XII. TEHNOLOGIA DE MIȘCARE ÎN MUNȚII
Pe drum prins în munte întâlnește teren mai variate (pante ierboase și pante de grohotiș de zăpadă și ghețari, râuri de munte și roci până la zidurile abrupte), a cărei rezoluție necesită echipamente și abilități speciale. mersul pe jos pe teren plat Obisnuita nu se aplică aici. În munți necesită un stil aparte de mișcare, la o plimbare de munte.
Conducerea pe teren de munte necesită un ritm diferit și ritm, comutare grupe musculare anterior nu sunt implicate în mod activ în lucrare, capacitatea de a gândi în același timp și să aleagă cel mai sigur mod, uita-te la picioarele lui, feriți-vă de pietre care se încadrează, să fie în mod constant în alertă. Este deosebit de important să fie în măsură să selecteze rata corectă de mișcare, a muta lin, uniform transfera greutatea corporală de la un picior la altul. Pentru a nu primi glezne obosit și viței, picioarele ar trebui să fie pus pe toate jos, utilizarea rațională a micro-relief a pantei, trasee. Ritmica ritm, ușor merge de mișcare va asigura funcționarea corectă a sistemului cardiovascular și a sistemului respirator. respirație bine petrecut este important mai ales la altitudini mari.
Un rol important este jucat de formarea aparatului vestibular. Sold la conducerea pe o pistă cu un rucsac greu, pe varful unui creasta stancoasa, relieful de gheață nu sunt naturale înnăscută, ea produce formare, exerciții speciale.
Odată cu schimbarea de pante abrupte de urcare în termen de 10 până la 30 ° viteza este schimbat ușor, dar scade semnificativ cu creșterea în înălțime deasupra nivelului mării. Dacă altitudinea de 3000 m deasupra nivelului mării este setat la 300 de metri pe oră, la o altitudine de 4000 de metri - aproximativ 200 de metri, iar la o altitudine de 5000 m. - în toate, 100 m pe secțiunile de perete ale traseului datorită complexității vitezei stancoasa circulație pentru teren ar putea ajunge la 30 40 m / h și chiar 100 m. pentru intreaga zi.
Pe pantele muntelui de 30 ° sau mai mult pentru a vă deplasa direct în sus greu și incomod, mai ales pe pante ierboase si gheata. Mai abruptă pantă, cu atât mai necesară pentru a implementa vârful piciorului spre exterior. Această metodă de deplasare pentru persoana si cauze nenaturale oboseala glezna. De aceea alpiniști pante de a depăși mai mult de 30 ° în zig-zag. Prăvăliș panta zigzag în creștere depinde de afișează panta: ce ar trebui să fie, răcitorul în zigzag. Lungimea mișcării de-a lungul pantei într-o singură direcție fără inversare depinde de calitatea de membru al grupului și natura pantei. Zigzag este necesar să se stabilească, astfel încât pietrele în caz de eșec de sub picioare merge mai departe, nu se încadrează în închidere.
Mai devreme am vorbit despre regulile generale pentru a depăși teren diferite de munte, dar sunt special atunci când vine vorba de pante mai abrupte decât 30-35 °.
1. LIBERA pante ierboase, grohotișuri, morene
Aceste forme de teren de munte întâlnite în drum spre înălțimile și trece. Tehnica de a le depăși, de obicei, nu are nevoie de hardware speciale, dar are nevoie de precizie, îngrijire și măsuri speciale, altele decât pas pe câmpie. Mișcările trebuie să fie netedă, uniformă, lent. Singurele mijloace tehnice ale acestui relief este ledorub folosit ca un punct suplimentar de sprijin, precum și cu o creștere a pantei abrupte - ca șnurul.
MIȘCARE pante ierboase
Mutarea pe pantele ierboase făcut în zig-zag, topor de gheață când se schimbă direcția de deplasare în orice moment să fie la gata și trimis la shtychkom pantă, în orice moment în timpul derapaj ar putea sprijini de ea, a fost posibil pentru a preveni căderea, cheltui samozaderzhanie.
Lungimea pas este determinată de panta de creștere: pe sunt prelungite o pași de relief blând. pe panta - respectiv scurtat.
Coborâre este realizată vertical în jos, sau atunci când este utilizat calea bătut, în zig-zag. Atunci când coboară o povară specială cade pe mușchi de vițel. Coborâri sunt uneori lungi, și un pas special este alpinist necesar. Leg ar trebui să pună piciorul întreg (deget de la picior vertical în jos), aruncând piciorul înainte, relaxarea mușchiului gambei. piolet, de asemenea, se află în poziție la shtychkom gata să panta, cu o mână în timp ce țineți în spatele capului, cealaltă - pe mâner, și în caz de derapaj chiar și un picior topor de gheață vine vorba de salvare.
Regulate de respiratie - un factor fundamental în sarcinile pe termen lung. La ridicarea grele de respirație ritm este în concordanță cu frecvența de pași. De exemplu, etapa stânga - inhala, expirați pas pravoy-. Pentru un singur ciclu și poate fi responsabil pentru mai multe etape, adică. E. Pentru fiecare pas necesar inhala-expirație.
Uniformitatea în mersul pe jos și de respirație în munți își păstrează puterea. Respirația nu ar trebui să fie făcută de gura și nasul. Acest lucru este în special corpul ameliorează tensiune, în timpul utilizării grele.
VM Abalakov oferă un factor de conversie a urca la mișcarea cheltuielilor energetice orizontală. Acesta este aproximativ egal cu 1. 16.
Odată cu schimbarea prăvăliș ratei pantei variază ușor.
Coborârea ia 1 / 2-2 / 3 din timpul petrecut în creștere. Rate de grup circulație pe ascensiuni se recomandă după cum urmează: 50 minute de mișcare, o pauză de 10 minute. 2-3 ore este nevoie de o gustare ușoară. Se va relua furnizarea de substanțe digeră rapidă - surse de energie.
rucsac grele reduce semnificativ viteza de circulație și puterea suplimentară consumatoare de timp. (Asta este, ei par să fi observat! Aprox. Pe fondul)
MIȘCARE grohotișuri
Principiul mișcării grohotiș este la fel ca pe pantele ierboase. Resturile pot fi mici, mijlocii și mari. S-ar putea fi vechi, bine compactat sau mobil. Mediul cel mai periculos, grohotis neslezhavshiesya. Există o posibilitate mult mai mare de defalcare a pietrelor și a lovit de oameni, sub-ajunge. grohotișuri mici, mobile cel mai dificil de depășit. mici fragmente de rocă se târască de sub picioare, și este dificil de a organiza un sprijin puternic, de încredere pentru picior. Alpinist face un pas în sus și în pas cu piciorul târăște în jos, și rămâne, practic, în loc, așa cum se învârte. Într-o astfel de talus necesară mișcare lină, uniformă, în special, mișcare bruscă inacceptabilă sacadat și sărituri.
grohotișuri mediu mai stabil, dar ca bucăți de roci clastic este mai mare, crește riscul de a cădea pietre provoca sau Rockfall. Pentru a depăși o astfel de tars ar trebui să fie treptat, încet, încercând să găsească un punct de sprijin solid pentru picioare. Atunci când conduceți pe creșterile medii talus de risc leziuni ale picioarelor; picior de setare neglijent pe stâncă poate duce la faptul că piatra a alunecat de sub tura ei și trage tare pe picior. Pericol a lovit, de asemenea, picioarele sau brațele în spații înguste între pietre.
Un mod foarte ciudat de a depăși resturile mari. Există, uneori, este necesar de a utiliza elemente de cățărare pentru a trece de la unitatea de-o piatră la alta. Cel mai bun loc pentru un topor de gheață în acest moment - pentru cureaua de umăr de un rucsac, deoarece pierderea echilibrului sau care se încadrează alpinist le-ar putea provoca un prejudiciu.
În timpul coborârii mici resturile în mișcare nu este doar de preferat, dar uneori poate provoca și plăcere.
Alegerea de a drena zonele acoperite cu pietriș fin, este ușor să alunece, împreună cu pietrișul sub propria greutate. Poate chiar și alunecare în pași mici.
Atunci când coboară o grohotiș dreaptă în jos la mijloc, puteți muta, de asemenea, cu masa în mișcare de pietre, egalizare viteza de coborâre la o viteză de deplasare de pietre, fără teama de a cădea, și doar ocazional face un pas 1-2 în direcția pentru a trece dincolo de pietrele mari, a câștigat considerabil viteză.
În cazul în care panta mici și mijlocii grohotiș se realizează direct în jos, apoi cele mai mari de grohotiș și alpinism grămezi de bolovani cade în jos. Aceasta crește probabilitatea de a lovi mâinile sau picioarele în spații înguste între pietre, se pot deplasa, pietre mari, dense intinse de posibila pierdere a echilibrului.
MIȘCARE Moren
Morena - un morman de pietre, că ghețarul târât în vale. Potrivit vechi, morene iarbă năpădite merge ușor și sigur. morenă laterală este, de obicei, peste si este pe crestele lor sunt căile principale și trasee de-a lungul ghețar.
Moraines, situat direct pe ghețar, așa-numita mediană, în mod constant în mișcare cu ghețar, într-o stare de echilibru precar. Suportul pentru picioare este instabilă. Pietrele care compun o morenă, în orice moment se poate rupe sau aluneca într-o parte, deoarece acestea se află direct pe gheață.
Deosebit de periculoase atunci când trece fringing morene laterale ghețar abrupt. Ele sunt compuse dintr-un conglomerat - nisip cimentat cu pietre separate, de dimensiuni diferite. În vreme uscată, în aceasta rasa este dificil de a face un pas, în ploaie, deoarece devine moale, pietrele sunt eliberate și cad liber. Muta de-a lungul unor astfel de porțiuni trebuie ușor și cu un topor de gheață în nevoie aici ca punct principal pivot. mișcarea umană în munții influențată de mai mulți factori. Ploaie, vânt, schimbări bruște de temperatură se schimbă în mod constant situația în munți. Se pare că în condiții de siguranță, în vreme bună, acoperit cu iarbă și flori în pantă de ploaie devine alunecos și periculos. Morena, în cazul în care vremea este uscat, este dificil de a face un pas, chiar și cu ajutorul unui topor de gheață, o sursă puternică a fluxurilor de moloz și căderile de stâncă atunci când sunt ude. Pietrele, situată pe versantul de o mie de ani, podmytuyu cădere de apă, cauzând caderile.
trebuie să diagramă o cale liberă de minciuna nesigură în cuiburi de pietre, dacă este necesar, pante laterale de traversare a morenei. Când mișcarea în zig-zag bandă în nici un caz să nu fie colectate sub ele (Fig. 62)
Fig. 62. Intersecția morenei laterală a pantei:
și - corect; b - greșit