Somn saraci ce să fac?
Somn saraci, cauzele care au încercat de mai mulți ani pentru a explica omul de știință și psihologii pot prinde pe toți. Potrivit statisticilor, aproape 70% din planeta se plâng de probleme de somn. Aproape 5% dintre oameni au mutat în stadiul cronic, atunci când acestea suferă în mod regulat de nopți nedormite. De ce au vise rele? Această întrebare deranjează pe toată lumea. Părinții tineri sunt speriați atunci când copilul lor incepe sa aiba cosmaruri in varsta frageda. Iar cei care au trăit mulți ani, se confruntă cu ororile, chiar mai speriat, deoarece ei nu cunosc cauza și răspunsul la cum să scape de vise rele. Motivele pot fi multe:
- stres experimentat, șoc;
- un conflict;
- anxietate;
- eveniment emoțional;
- în curs la momentul gândesc prea negativ.
Toate acestea, în unele, uneori imagini incoerente apare în visele noastre, si este perfect, nu este foarte bun, oricum.
Cum să scapi de vise rele și gânduri?
Este important să știi cum să scapi de gânduri rele înainte de a merge la culcare, și că este într-adevăr posibil. Primul lucru pe care trebuie să se schimbe de gândire pe pozitiv. preklyuchitsya de la problemele de zi cu zi și tam-tam, și cel puțin o oră înainte de culcare să se plătească: pentru a face o baie, face o mască de față, să acorde o atenție pentru hobby-ul tau preferat. În cazul în care dvs. de auto-control nu mai are drept de vot, atunci puteți trece la metoda dezvoltată de către experți în domeniul psihoterapiei. De exemplu, o opțiune este o metodă în cazul în care o persoană scrie în jos tot ceea ce am văzut în timpul nopții. De preferință, în detaliu. Apoi, el ar trebui să-l citească cu voce tare la doctor. În același timp, toate negative sau oribil pe timp de noapte, o persoană trebuie să rețină și suprima propria lor, care este, de fapt, este un fel de luptă pentru a depăși obstacolele. Deci, există o mare probabilitate ca într-un vis a scapa de frica sau stres. Cu toate acestea, există o metodă când a repovestit medicul pacientului, și împreună ei încep să inventeze interpretarea sa, pentru a scăpa de toate negative.
Am avut noroc, m-am născut într-un oraș mic, în familie este femei foarte usoare, reale: Sage. Acestea nu sunt bunica bolnavă care vindeca pe alții. Femeile din familia noastră va căuta întotdeauna 50-25, acestea au fost întotdeauna înconjurat de fani și-au dat daruri, chiar și în 80 de ani!