Încerc să nu se uite în special pentru motivele pentru care Alerg, trebuie doar să rulați
Sportul a fost întotdeauna pentru ea distracția cea mai pozitivă din copilărie. Și nu e de mirare - perseverenta, munca si atitudine pozitiva a adus un fruct foarte mare, iar acum Anna Nosenko câștigă premii în scena internațională de funcționare.
La început a existat chiar și o minge de fotbal ...
Cât de multe pot aminti, sportul a fost o parte integrantă a vieții noastre cu sora lui. La fel ca toți copiii, am folosit pentru a merge la formare diferite de cele tradiționale - cum ar fi de înot, baschet, badminton, să nu deloc „girly“ - câteva luni a mers la fotbal, în cazul în care au jucat in camera cu femeile împotriva bărbaților Aici se pierd într-adevăr frică atunci când bata mingea peste tot!
Run a început în 12-13 ani, când papa a luat la formare în arena noastră Dnipro Institutul de Educație Fizică. După cum îmi amintesc, primul antrenament - rula trei ture de 150 de metri - mi se părea că distanța gravă
De ce fugi?
Nu cred că copiii se cântărește cu atenție toate „pro“ și „contra“, atunci când aleg ceva de făcut. Îmi amintesc că am avut o trupa mare veselă în care toți erau prieteni, a mers de-a lungul la formare - în călătoria cu autobuzul în sine a fost o adevărată aventură. Formarea a fost, de asemenea, interesant - am fost aruncat bile, care rulează 30-60 metri la viteza, „lungi“ trece la 6 km. Apoi am început să mergem la tabăra de antrenament - timp de trei săptămâni, în Crimeea - este distractiv ca acestea ar putea, antrenor afectat, jogging pe traseul Kings, antrenat în Massandra - vezi aici sunt factori au jucat un rol-cheie, de ce sora mea și nu am avut aruncat această muncă de câteva luni .
Chiar și atunci când am devenit mai în vârstă, primele succese - și nu au, desigur, doresc să continue.
pregătire
Ma antrenez în fiecare zi, dimineața și seara, există două ieșiri - o sesiune de antrenament pe zi. Dar particularitatea maraton de rulare este faptul că există o pauză între formare - adică, după maraton, eu pe deplin de odihnă - o lună, poate chiar mai mult. Aici, apoi am venit off pe deplin - în căutarea, uneori, în mod special pentru unele ceas cu alarmă în dimineața pentru a face față câștigătorul l opriți și du-te înapoi la culcare
Motivația mea în cursa a fost evoluție foarte gravă - pornind de la faptul că trenul pentru a dovedi tuturor din jurul tău că eu pot, și terminând cu faptul de a dovedi, în primul rând în sine. Nu pot spune că sunt pe fiecare antrenament, cu un mod de gândire clară pentru a rupe toate în jurul valorii de: există momente când goluri par a fi foarte îndepărtate și ireal, dar acele momente sunt înlocuite cu momente de inspirație și credința în tine.
In general, cu atât mai mult să luați „îndatoririle“, cu atât mai repede ruhnesh sub ele, așa că încerc să nu se uite în special pentru motivele pentru care Alerg, trebuie doar să rulați: nu pentru că ea a trebuit să-mi imaginez unele antilope care sare de pe pajiști montane hrăni familia, pentru a câștiga medalii pentru țară, sau să piardă în greutate - ci pur și simplu pentru că aceste instincte în sângele ei.
Fall, dar să câștige ...
O poveste a carierei sale de funcționare, îmi amintesc toată viața mea. Echipa mea de la American University, în cazul în care sora mea și am participat și am participat la unele dintre cele mai mari și cele mai vechi competitii - Penn s Releu (par să aibă loc aproape o sută de ani). Formatul acestor competiții includ atât curse individuale și de curse releu sunt numeroase. Am jucat din primul minut o echipă în releu 1200+ 400 + 800 + 1600 de metri. A trebuit să ruleze în ultima etapă, iar prima sora - așa că a fugit mai repede decât am făcut-o. Dar, în ultimul moment antrenorul nostru a decis să schimbe locurile noastre - mi-a pus pe prima etapă, care nu este nimic mai mult decât o „piatră de moară“, în care trebuie încă reușește să transmită și stick-al doilea participant. Chiar și atunci am fost difuzate la 5 la 10 km și a alerga 1200 de metri destinate pentru mine să funcționeze la capacitate maximă de la început, și există speranță pentru noroc și harul zeilor cruce
Grace, N-am așteptat, mai degrabă contrariul - în ultimii metri, atunci când fetele de pe drumul cel bun reconstruit pentru a ajunge la al doilea alergător lui și adus în joc și coate și picioare - am fost cineva umplut de partea pe care bagheta am dat in toamna. Îmi amintesc doar că am avut timp pentru a rula un cuplu de oameni înainte de voluntari tras ma pus deoparte și imediat pe scaunul cu rotile a doua și a treia etapă a mers foarte repede - eu sincer nu am urmat nici curse, asa ca am fost sigur că căderea mea la începutul toamna a însemnat pentru întreaga echipă, în general. Am văzut că Dean (sora mea) a avut un băț de una dintre ultimele - mi se părea că asta e sigur ultimul cui în sicriul de speranțele noastre pentru primele locuri. Cu toate acestea, rotund și rotund, sora mea a fost capabil să reducă decalajul, dar în ultimii 300 de metri a făcut ceva care este posibil să nu toată lumea - accelerație nebun care ne-a adus la locul 3 (înainte de noi nu a fugit, chiar și în top zece) . Îmi amintesc cum am sărit din targa scaun - ca și în cazul în care a auzit cuvintele magice, „Scoală-te și du-te!“ Aceste concursuri Îmi voi aduce aminte de o viață, probabil pentru că a trecut de la a fi o dezamăgire completă a încântarea câteva minute, iar această bucurie a fost împărtășit cu mine fetele pe echipa și antrenorul nostru - asta e de două ori mai frumos.
evenimente de mare amploare
Familie „echipa de vis“, ca un vis
Am un scop, este, probabil, mai dificil orice ambiții olimpice: eu doresc cu adevărat, participarea adoptată s la concurs ca o familie, este destul de dificil de a fi puse în aplicare, deoarece mama niciodată în viața mea nu joacă sport, tata fumează un pachet de țigări pe zi, și sora mea o zi obositoare la locul de muncă. Cu toate acestea, eu sunt un pic încercând să insufle în cap ideea că visez de familie „echipa de vis“.
Ce trebuie să sportivi?
alergători sportivi, în special pentru începători, nu vreau să încărcați cap informații suplimentare despre pronație-supinație, tipul de pantofi sport, mergând de la călcâi până-n picioare sau invers, etc. așa cum se vede în componenta de funcționare „meditație“ - în momentul în care aveți posibilitatea de a fi singur cu el, „vytrusit“ din gândurile inutile cap, se încălzească înainte sau după o zi grea, „actualizare firmware“ Și, bineînțeles, lăsați întotdeauna puțină putere pentru următorul antrenament.
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru de e-mail-și pagina de Facebook. și veți fi informat despre cele mai interesante povești de sport.