Fiecare mama sentiment familiar de o lipsă constantă de timp și nu trece printr-un sentiment care poate fi „mai bine, mai mare și mai rapid.“ Sfaturile noastre privind managementul timpului nu numai ca va realiza mai mult, dar, de asemenea, pentru a face față stresului, care rezultă din efectul de „veveriță într-o cușcă.“
Multe mame au timp să mai puțin decât ar fi pentru un motiv simplu - oboseala. Principala greșeală lor este că acestea se referă la restul ca ceva opțional, cineva confundă chiar relaxarea cu lene. S-ar putea întreba cum de a schimba viața, dacă începeți să utilizați principiile de gestionare a timpului, scrie Deti.mail.ru.
1. Faceți o listă a ceea ce deja faci
Pentru a începe, face o listă de lucruri pe care le face în mod normal, în timpul zilei. Acum citiți și laudă-te pentru tot ceea ce esti, se pare, au timp să facă. Aceasta este prima, dar foarte important pas în a scăpa de gânduri pesimiste obsesive, cum ar fi „nu au timp“.
2. Includeți restul
4. Determinați ceea ce este în viața ta
Este important să se înțeleagă, care are nevoie de timp (de exemplu, copii, casa, soț, locuri de muncă, hobby-uri, dezvoltarea personală, frumusețe și plăcere pentru ei înșiși, comunicare, probleme administrative stabilite priorități și obiective, distribuindu-le în 4 zone :. Este important să se constant (de îngrijire a copilului de zi cu zi, recreere), este important și urgent (excursie la medic), este important și nu de urgență (pentru a comunica cu rudele), și nu contează nu este urgentă.
5. coloana utilizare zilnică pentru afaceri obligatorii
Acestea sunt lucrurile pe care ai nevoie pentru a obține făcut pentru ziua de azi absolut. Și, de asemenea - cazurile posibile, și anume sarcinile pe care le puteți face, dacă aveți un minut liber.
6. Lăsați celălalt perfecționismul
Nu există nimic care descurajează, nu satisface lista de zi cu zi. Este mai bine să facă o listă separată „bonus“, în cazul în care timpul va brusc (bunica, etc înainte de copilul a adormit, dintr-o dată a sosit).
Ca mama mea toate pentru a reuși în situații neprevăzute (forță majoră)? Fii pregătit pentru ei. Copilul este obosit, bolnav, a adormit în perevozbudilsya timp și capricios? Este imposibil să urmeze planul? În primul rând, au pentru o astfel de situație, „planul B“. În al doilea rând, nu vă descurajați din cauza faptului că a trebuit să schimbe planul.
8. Creați propriul dvs. „armată“ de ajutoare
Niciodată nu refuza ajutor atunci când acesta este oferit. De la o vârstă fragedă pentru a implica copiii în treburile casnice, să împartă responsabilitățile acasă cu soțul ei. Dacă este posibil, implică ajutor de plătit (au pair, bona, etc) Explicați soțul de care aveți nevoie în mod specific. Nu doar: „Ia un apartament,“ și „vei pe biroul lui.“ Filtrați solicitările dumneavoastră. Încercați cel puțin un îndatoririle casnice face pentru un om obișnuit.
9. Nu uitați principiul „același timp“
10. Mananca o „broască“ în ziua
mare problemă în managementul timpului se numește „elefanți“ și „elefant“ într-o singură zi, fără reîncărcare, puțini oameni vor fi stapanita, astfel încât aceste elefanți sunt împărțite în „fripturi.“ Și, în măsura în care este posibil, aceste fripturi „mânca“ în fiecare zi. Mică problemă - o „broască“. Întocmiți liste de „broasca“ și „elefanți“, „Elefantii“ zdrobite în „fripturi“ și de lucru în valoare de programa. De exemplu, am șterge praful în fiecare zi alte, și podele mea în fiecare zi. Fac exerciții în fiecare zi. În cazul în care se dovedește a face un pariu + nu funcționează - a pus -.
Pentru fiecare sarcină, încurajează-te. De exemplu, efectuați „broasca“, a obține o bucată de tort. Am stăpânit două „friptură,“ desfătarea cumpărături și așa mai departe. Puteți face un tabel de afaceri de zi cu zi, cu lista de premii pentru performanta.
12. Timp liber pentru familie
Pre-planul zilei, astfel încât noaptea era liber de treburile casnice, și ați fost în măsură să dedice timp pentru soțul și copiii ei. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să transferați un maxim de afaceri interne în dimineața. În al doilea rând, necesitatea de a se odihni în timpul zilei (în mod ideal - în copii încă) în seara încă mai aveți puterea de a comunica. Organizați-vă timpul departe de casă astfel încât să-și petreacă cu familia cel puțin patru nopți pe săptămână.
13. Timp liber pentru soț
Cel puțin o dată pe săptămână, planul de o seară „specială“ cu soțul ei, atunci va fi capabil să-și petreacă cel puțin o oră singur, fără copii. Cel puțin o dată pe lună plan de o oră singur cu fiecare dintre copii adulți.
14. Alege copilul
15. Fa-ti acasă confortabil
Aranjați tot drumul de a petrece un minim de timp și efort în curățenie și de gătit. Să oala va fi la îndemână, și tot felul de colectoare de praf vor merge la gunoi.