Poziția.
Cu privire la desfășurarea concursurilor CrossFit
Competiții CrossFit (în continuare - concursuri) se efectuează la:
1.1 Promovarea dezvoltării și direcția de CrossFit în Angarsk.
1.2 Implicarea tinerilor în sport.
1.3 Creșterea sportivitate.
1.4 Identificarea celor mai puternice participanți.
eveniment 3.Organizatory:
3.1 Concursurile sunt organizate și conduse de către Clubul Sportiv „Energie“.
3.2 competiții Organizare este atribuit profesioniștilor din sport și completul de judecată.
judecător șef al competiției -.
4. Cerințe față de concurenții și condițiile de admitere a acestora.
4.1 Pentru a participa la concursuri de bărbați și femei în vârstă de 18 de ani, cu pregătire fizică adecvată, au înregistrat, a plătit taxa de intrare și îmbrăcat în sport.
4.1.1 se referă la articole sportive:
- T-shirt;
- sport colanti sau pantaloni scurți;
- pantofi de sport (adidasi sau pantofi de alergat);
Sportivii care nu au forma de sport pentru un concurs nu vor fi admise.
4.1.2 Informații privind taxa de intrare.
Taxa de intrare pentru fiecare participant la 200 de ruble concurență.
Taxa de înscriere se achită la înregistrare și costurile evenimentului (camera de închiriere, achiziția de premii).
4.2 Fiecare participant este obligat să aibă un document de identitate.
4.3 Concursurile sunt deținute în clasamentul individuale separat pentru bărbați și femei.
4.5 Fiecare atlet este necesar pentru a demonstra sportivitate.
4.6 comportament nesportiv, cum ar fi controversa, ridiculizare, insultă organizatorilor concursului, alți sportivi, spectatori și judecătorii concursului pot fi penalizate cu o deducere de puncte, descalificarea, scoaterea din concurs.
4.7 în competiție este permisă utilizarea de bandaje elastice, mansete, mănuși, clanuri, centuri subabdominale pentru haltere și powerlifting. articole de îmbrăcăminte de compresie, capace de protecție, în zona inghinală și mâini, magneziu, talc.
4.8 Nu aveți dreptul să utilizați curele, cârlige, mănuși cu cârlige, adezivi, salopete pentru cămăși ghemuit și banc și costume cu exoscheletul, și așa mai departe. N. Amplificatoare.
5. Programul de Concurență.
5.1 Programul Concurența va cuprinde 3 etape.
5.2 La fiecare etapă a sportivilor trebuie să efectueze anumite provocări competitive.
5.3 Sarcinile de concurență pot include unele exerciții:
· Genuflexiuni (greutate corporală, cu greutatea de pe spate, pe piept, deasupra capului)
· Salt (înălțime, lungime în cabinetul loc printr-un curbstone, o parte);
· Push-up-uri (în accentul întins pe podea, cu o marjă de palmieri de la punctul cel mai jos);
· Creșteri corpul din poziția culcat pe spate pe podea;
· Coarda sărituri;
· Greutățile banc de presa picioare, un shvung banc, jogging shvung;
· Ridicarea greutati pe piept (într-un rack în șa, cu Visa);
· Greutățile Charge (într-un raft, într-o șa cu Vis);
· Greutățile Mahi (dumbbell);
· Precum și alte exerciții privind circulația propriului corp sau obiecte externe Organizatori discreție.
5.4 Fiecare complex de concurență reprezintă o sarcină unică de motor integrat constând din mișcări diferite pentru deplasarea corpului său, precum și monitorizarea și controlul obiectelor externe.
5.5 Sarcinile de concurență incluse în programul de concurs vor fi anunțate participanților nu mai târziu de 1 oră înainte de începerea.
5.6 În cazul în care sportivul nu se trece la următoarea misiune pentru orice motiv (prejudiciu, suspendare, și așa mai departe. P.), în tabelul general al sportivului va fi în sfârșitul listei, la urma urmei, care au îndeplinit sarcina și să nu fie în măsură să meargă la următoarea etapă a concursului .
5.7 sarcini de scalare sau concurenței schimbare sunt interzise.
6. Determinarea câștigătorilor.
6.1. Atletul cu cel mai bun rezultat este primul și obține 1 punct, urmat de atletul cu următorul rezultat, care scorurile 2 puncte, și așa mai departe. D.
6.2. În cazul în care sportivii au arătat același rezultat, atunci fiecare dintre sportivii cu același rezultat acordate pentru același număr de puncte, următorii sportivi încep să fie luate în considerare de numărul de secvență, de exemplu: 1,1,3,4 ...
6.3. Pe parcursul tuturor etapelor Scoring concurenței fiind comune. Câștigătorul este determinat de cele mai bune rezultate cumulate ale tuturor sarcinilor din cadrul programului de concursuri.
6.4. Dacă există sportivi a arătat același rezultat pentru finalizarea tuturor sarcinilor, câștigătorul este atletul care a arătat cel mai bun rezultat al ultimului set de exerciții. În cazul în care ultimul set de rezultate, comparația se realizează pe baza rezultatelor celui de al doilea set, și așa mai departe. D.
concurența 7.Sudeystvo.
7.1. Judecătorii sunt responsabili pentru urmărirea mișcărilor de standarde și confirmarea rezultatului sportivului.
7.2. Fiecare dintre judecătorii trebuie să se supună tuturor organizatorilor informări instalate. Judecătorul a lipsit de la briefing-ul, nu are dreptul să judece.
7.3. Cerințe sportivilor Încălcarea standardelor prescrise de trafic sau nu reușesc amplitudine duce la recurenta.
7.4. Refuzul de a urma instrucțiunile judecătorilor fără griji sau încercarea de a umili judecătorul sau personalul turneului poate duce la sancțiuni sau la descalificarea din competiție sportivul.
7.5. judecătorii de concurență au dreptul de a opri setarea sportivului în orice moment al competiției, în cazul în care se presupune că sportivul este în pericol de vătămare fizică pentru a vă și / sau altele.
8.1. Orice proteste în ceea ce privește mișcarea de jurizare standarde, reguli și de notare arbitru șef odată servit.
8.2. Sportivii nu pot furniza relativ protesteze arbitrajelor de offset repetări sau alți sportivi mișcări de calitate.
8.3. Decizia controversată pe parcursul concursului este definitivă și nu poate fi modificată.
Șef Judecător:
Ce este CrossFit.
CrossFit - puterea de formare funcțională, sistem special de formare, scopul pe care, altele decât achiziționarea de fitness generale. CrossFit concepute pentru a creste vitalitatea si rezistenta, reacții și forță explozivă. În general, CrossFit este un program de formare, gama de exerciții de fitness concepute pentru a lucra toate grupele musculare. CrossFit foloseste o tehnica ce include tehnici de diverse domenii de sport:
-haltere
-atletism
-gimnastică
-Powerlifting
-culturism.
CrossFit are o mare varietate de exerciții:
-exerciții cu propria sa greutate (genuflexiuni, sărituri, Burpee, push-up-uri, sari coarda, plamini)
-exerciții cu cochilii (unghi de pe barele paralele, trage-la inele, ridicați coarda)
-exercitarea cu greutăți (deadlift, împingere, leagăn cu greutăți, genuflexiuni).