Cum de a găti un fel de mâncare numit „pui cu mere și cartofi“
- Se spală merele și se taie în bucăți mici, se scot semințele.
- Usturoiul curat și dezasambla în felii.
- Pui bine cu sare și piper și se condimentează cu muștar.
- Se presara cu condimente și ierburi uscate.
- În mijlocul pui pentru a pune mere, și pe părțile laterale pentru a face mici tăieturi și untură de pui cu usturoi.
- Curățați cartofii și se condimentează cu unt, ierburi, sare și piper, se amestecă bine.
- Se prepară un manșon pentru copt. Puneți puiul în manșonul, părțile pun cartofii. Trimite un pui într-un cuptor la 220 ° 1 oră.
- O oră pentru a obține carnea de pui și se taie manșonul. trimite din nou în cuptor timp de 15 minute pana se rumeneste.
- Gata făcute tăiat pui în porții și se servește cu cartofi și mere pe frunze de salată.
Pentru a reduce conținutul caloric al meselor - Mananca pui fara piele.
Ingrediente reteta „Pui cu mere și cartofi“:
- Pui - 1 buc.
- Mere - 4 buc.
- Cartofi - 5 buc.
- Usturoi - 9 dinte.
- Sare - 1 lingura. l.
- Pepper - 1 linguriță ..
- Condimentare (iarbă uscată) - 2 linguri. l.
- Boabe de muștar - 2 linguri. l.
- Curry - 1 lingura. l.
- Ulei vegetal - 2 linguri. l.
Valoarea nutritivă a alimentelor „pui cu mere și cartofi“ (la 100 de grame):
Calorii: 147,3 kcal.