Pește - un produs valoros și necesar în dieta umană. Acesta are un efect pozitiv asupra stării de schelet, stimuleaza performanta de memorie si activitatea creierului, umple organismul are nevoie de vitamine si minerale. Pestele este digerat mai rapid și este mai ușor de digerat decât carnea. Normalizeaza schimbul reală și reglează activitatea de digestie. pește fiert includ meniu dietetic.
Cu toate acestea, nu toată lumea vede acest produs valoros este sigur pentru a GW, deoarece unele alimente pot provoca o reacție negativă la copil nou-născut. Copilul poate apărea alergii agrava flatulență, colici, au existat dureri în stomac și scaun rupt. Pentru a evita astfel de probleme, este important să se aleagă cu atenție o dietă și să urmeze regulile de introducere a unor noi produse pe meniu.
Cele mai utile și mai sigure sunt soiuri de conținut scăzut de grăsime, care includ biban și Pollock, biban râu, merluciu, eglefin. O listă detaliată a soiurilor permise de pește în timpul alăptării pot fi văzute aici. Și apoi vom afla dacă un somon care alăptează mama și păstrăv.
De apă dulce și soiuri de scăzut de grăsime de pește de apă sărată utile femeilor care alăptează și sugari, cu toate acestea, este important să se pregătească produsul corect. Cel mai bine este de a găti, coace sau tocană, face un cuplu de pește. De asemenea, în dieta în timpul alăptării poate include supă de pește și supă. peste prajit să mănânce mai bine, în cazuri excepționale, din moment ce pierde cea mai mare parte a elementelor utile. În plus, datorită uleiului după prăjirea fel de mâncare devine cancerigeni.
pește proaspăt și refrigerat este o prioritate, deoarece pierde inghetata de calități utile. Dacă încă utilizați un produs congelat, ține cont de faptul că este decongelate înainte de gătire în apă sărată rece.
Sărați, pește uscat și uscat conține o cantitate mare de sare, care dezinfectează produs. Dar acest lucru duce la deshidratare și umflarea, încalcă rinichii. In plus, astfel de produse pot provoca toxicitate severă, așa cum este utilizat în fabricarea industrială diverse cancerigeni și substanțe chimice. Prin urmare, alăptarea, acestea nu sunt recomandate pentru utilizare.
Interzisă în timpul alăptării și pește afumat, deoarece aceasta se face prin prelucrarea într-o afumătoare folosind fum sau care distruge majoritatea proprietăților benefice. La fabricarea carcinogenii de produs acumulat, care provoacă în continuare încălcări în funcționarea apariția și dezvoltarea bolilor cronice.
pește roșu cu alăptarea
Red pește - produs alergene, prin urmare, utilizarea sa în timpul alăptării este necesară cu extremă precauție. Cu toate acestea, nu este strict interzisă, astfel cum uscate, sărate sau afumate. Și mama care alăptează poate folosi în cantități limitate la sugari, dacă nu există nici o reacție adversă.
pește roșu poartă o mulțime de proprietăți utile:
- Creșterea rezistenței osului asigură o creștere normală a scheletului și a dinților și previne dezvoltarea de rahitism datorită conținutului ridicat de vitamina D. care necesită extrem de nou-născut;
- Îmbunătățește viziune datorită conținutului de vitamina A;
- Normalizeaza sistemul nervos central și întărește celulele nervoase, dezvoltă memoria si stimuleaza functionarea creierului;
- Îmbunătățește sistemul imunitar și reduce inflamația;
- Un efect pozitiv asupra digestiei și ficat, este ușor de digerat și digerat;
- Reglează schimbul reală;
- Întărește mușchilor și articulațiilor;
- Falsificarea de lucru de inima si vasele de sange si imbunatateste circulatia previne formarea de cheaguri de sânge;
- Acesta previne dezvoltarea aterosclerozei și a hipertensiunii arteriale, diabet si cancer;
- Aceasta ajută cu depresia si imbunatateste starea de spirit.
Printre pește somon roșu va fi alăptarea cel mai sigur ca o alergie la acest produs apare în numărul mic de copii. Prin urmare, o mică porțiune de somon fiert până la de două ori pe săptămână va beneficia doar mama si copii.
Somon și păstrăv în timpul alăptării
Somon - un produs hranitor si sanatos, 100 de grame, care conține aproximativ 219 de calorii. Aceasta este o sursă de vitamine B și vitaminele A și D, ascorbic (vitamina C) și acid nicotinic (vitamina PP). În plus, acesta include fosfor, calciu, fier, magneziu, seleniu si sulf. Somon îmbunătățește starea de sânge și întărește vasele de sânge, ceea ce le face mai flexibile. Aceasta ajută la combaterea depresiei si a reduce stresul, un efect pozitiv asupra memoriei și a funcției cerebrale.
Somon este ușor de digerat și este procesat în mod eficient. Cu un consum moderat rareori provoacă reacții adverse și nu afectează alăptarea. Prin urmare, mama care alăptează poate fi consumat somon proaspăt sau refrigerat fiert si aburit, compot și forma coaptă. Este necesar să se elimine sarea și peștele crud.
Trout alăptarea includ somon după administrare, fără reacții adverse la ultima grudnichka. Este mai puțin de calorii decat somonul, deci este perfect pentru dieta. La 100 de grame de cont de produs pentru 88 kcal. Trout intareste vasele de sange, imbunatateste circulatia sangelui si stimuleaza celulele nervoase. Da preferință la râu, mai degrabă decât păstrăv de mare, deoarece este mai puțin alergene.
Condiții de utilizare a peștilor roșu în timpul alăptării
Cum să se pregătească păstrăv și somon pentru care alăptează
La prepararea păstrăv și somon, utilizați ierburi proaspete, smântână și suc de lămâie. Cereala costum, orez, cartofi fierti sau piure de cartofi ca garnitura. Pentru prima degustare este perfect somon la cuptor sau fierte sau păstrăv. Pentru a varia dieta mamelor care alăptează, noi oferim rețete mâncăruri simple și delicioase de pește.
Pentru prepararea carcasei de pește coapte spălate și curățate, tăiate în bucăți în doi centimetri grosime și înmuiate în apă sărată timp de două ore. Piesele sunt apoi sărate și ușor piper, învelite în folie de pe cele trei piese și răspândit pe o tavă de copt cu bare de protectie mici. La fundul vasului se toarnă puțină apă. Pește la cuptor la 180 de grade timp de 30-40 minute.
bile de pește
- File de pește - 300 g;
- ou de pui - 1 buc;
- pesmet - 1 lingura. lingură;
- brânză răzuită - 50 grame;
- Morcovi - 1 buc;.
- Ceapa 1 buc.;
- Sare și piper după gust.
Carne de pește fierte în apă sărată și piperat, strivit de un tocati de stat. Ceapă și morcovi curățat, tăiat. Se prepara umplutura si legume se amestecă, se adaugă un ou crud și un pic de bulion după pește gătit. Ingredientele sunt amestecate bine, se adaugă piper și sare pentru a forma o masă de perle. Coacerea pune hârtie de copt și partea de sus cu margele. Farfuria este presărat cu suc de lămâie și trimite-l în cuptor. Gătitul 1,5 ore la o temperatură de 180 de grade. Timp de 15 minute, până când bilele stropitul fierte și brânză rasă transa.
Pește umplute cu terci de hrișcă
- Pește (pasăre întreg) - 750 c;
- ouă fierte - 2 buc;.
- hrișcă fiartă - 100 g;
- Ceapa - 1 buc;.
- Smântână - 1 cană;
- Făină - 1 lingura. lingură;
- Sare dupa gust.
Carcass curat în întregime, se taie abdomenul, separarea capului si elimina interioara. Pestele interior este bine spălat și șters cu un prosop, sare. Ouăle sunt tăiate și amestecate cu hrisca. Masa este plasată în interiorul carcasei și dezosată pește din făină, pune în cuptor timp de cinci minute și apoi unse cu cremă. După o jumătate de oră pentru a coace antena la 180 de grade la fiecare cinci minute de lubrifiere smântână pește.
turte de pește cu abur
- File de pește - 300 g;
- ou de pui - 1 buc;.
- tărâțe de ovăz - 2 linguri. linguri;
- Ceapa - 1 buc;.
- . Sucul de lamaie - 1 linguriță;
- Ierburi (pătrunjel și țelină) și condimente după gust.