Cel mai adesea, obezitatea este asociata cu mod nesustenabil de viață, putere excesivă că conținutul caloric mai mare de factori de producție de energie organismului. Este important să nu calorii și cantitatea de alimente consumate de ei înșiși, și măsura nepotrivirii lor cu nevoile de energie ale organismului si substante nutritive. Prin urmare, unul dintre factorii care contribuie la apariția obezității, un stil de viață sedentar, scăderea activității motorii.
Predispune la obezitate și de nutriție proastă, prevalența în dieta zilnică de carbohidrați ușor digerabili, în special de zahăr, produse de cofetărie, dulciuri și grăsimi animale (unt, untură, carne grasă). Aceasta contribuie la dezvoltarea obezității și utilizarea sistematică a băuturilor alcoolice, deoarece alcoolul are o valoare calorică ridicată, și este adesea însoțită de primirea nemăsurat edoy.Ozhirenie manifestă creșteri semnificative de masă (greutate) a corpului.
Există patru grade de obezitate: prima este mai mare decât greutatea corporală normală cu 30%; la un al doilea exces de până la 50%; la a treia la 100%; când a patra decât 100% .Cele metode principale de combatere a obezitatii sunt dieta echilibrata si activitatea fizica. Cu toate acestea, persoanele supraponderale cu siguranta au nevoie pentru a vedea un medic să se consulte cu privire la natura puterii și regimul de exerciții fizice, ca obezitatea poate fi rezultatul unor tulburări endocrine. Trebuie amintit că, deoarece 35-40 ani dieta calorii ar trebui educatie umenshatsya.Pri excesului de greutate, trebuie să ia măsuri pentru a normaliza.
În primul rând, trebuie să-l oprească și pentru a preveni o creștere suplimentară, reducerea consumului de alimente bogate in calorii. Ar trebui să știi că o persoană cu o greutate de 70 kg. excesul de energie potențială dietetice la 400 kcal pe zi. Acesta promovează formarea de 44 gr. țesutului adipos din organism și ar trebui să lucreze din greu pentru a rula timp de aproximativ o oră, pentru a preveni formarea sa. În această situație, chiar și cu 15 de zi cu zi-mimutnom rulează în organism se va acumula în mod inevitabil, tesut adipos, aproximativ 25 de grame. pe zi, și anume, aproximativ 9 kg pe an. O cântărire, după un atac nu va pierderea de grăsime și pierderea de apă (până la câteva sute de grame).
De aici vine, că fiecare sminusovannye 100g. dieta reduce greutatea corporală de 11 grame. și este 1,1kg. 100 zile sau 4 kg. pentru anul De aici concluzia că o valoare energetică de informații trebuie să se bate bine cunoscute.