Ceea ce este mai bine pentru pierderea în greutate: biciclete de sport sau antrenor eliptice? Și aceasta poate fi în valoare de o privire mai atentă la o bandă de alergare? Sau prudent să se facă un pas cu pas? Sau ... Și ca aceste „sau“ este de fapt foarte, foarte mult, mai ales atunci când nu doriți doar să cumpere o bandă de alergare, dar doresc să ia doar cele mai bune și cele mai eficiente.
Provocarea de a fi sincer, destul de dificil, deoarece fiecare dispozitiv pentru sport are propriile sale caracteristici și are atât avantaje cât și dezavantaje. Deci, în această situație, o astfel de consiliere ar fi - nu trebuie să se gândească la ceea ce este cel mai bine pentru acasă: o bicicletă sau banda de alergare, sau orice altă unitate de sport. Ar trebui să întrebați-vă doar o singură întrebare: „Și, în scopul de a realiza ce scop am nevoie de această mașină?“. Și ținând cont de răspunsul pentru a cumpăra ceva sau alte echipamente.
Alegerea trebuie să fie analfabeți!
Desigur, înainte de a cumpăra un eliptica de la Smolensk sau cu bicicleta de livrare comandă în Kaluga, trebuie să înțeleagă pe ce bază acest dispozitiv funcționează și dacă este potrivit pentru scopurile tale. În plus, trebuie să luăm în considerare dimensiunea sa (nu orice antrenor poate fi pus într-un apartament mic, cu un număr limitat de metri pătrați disponibile) și costul.
Prin urmare, am decis să ia în considerare principalele caracteristici ale celor trei cele mai căutate și cardio populare.
Exercitarea bicicleta
Ciclism a fost întotdeauna distractiv și interesant. Dar ce se întâmplă dacă o astfel de ciclism nu este posibilă: timpul nu este suficient, vremea rea avansat? Desigur, cumpăra o bicicletă în Cherepovets sau orice alt gorodeRumyniyai permite luxul de a conduce o formare în toate condițiile.
Bicicleta exercițiu este destinat pentru cei care doresc de bine pentru a pompa muschii picioarelor: coapse, gambe și fese. In plus, muschii spatelui sunt, de asemenea, incluse în timpul antrenamentului, dar pentru că după orele de curs vin în ton. Să presupunem că moderată și controlată mersul pe bicicletă staționară are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, nu vom. La urma urmei, este atât de clar.
Comparativ cu o bandă de alergare sau orbitrek exercițiu biciclete sunt mai sigure pentru simulatoare genunchi. Cu toate acestea, exercitarea frecvente si mai intense pe un dispozitiv care simulează mersul cu bicicleta, poate fi plină de probleme cu partea din spate, pentru că o sarcină suficient de mare plasat pe regiunea lombară.
Efectuarea de formare pe o bicicletă staționară, puteți schimba numai nivelul de încărcare. Cu toate acestea, dacă achiziționați un cardio hibrid, va fi capabil să se angajeze într-o poziție verticală și orizontală standard, în care sarcina pe spate aproape nici unul.
Dacă locuiți într-un apartament mic, apoi decide ce este cel mai bine pentru a cumpăra: o bicicletă sau bandă de alergare, pur și simplu - exercițiu de biciclete ocupă mai puțin spațiu decât alte kardioustroystva. De altfel, există modele compacte de biciclete, constând numai din pedale și panoul de control.
pista de atletism
Dacă vă întrebați ce este mai bine: biciclete de sport sau banda de alergat pentru a elimina stomac, acesta din urmă câștigă. După ce a face bine în acest simulator de funcționare, puteți arunca rapid preveni vii si respira kilograme in plus.
Rularea - este excelent și cel mai simplu mod de a „se agită în sus“, întregul corp. Pentru că, în scopul de a rula, nu aveți nevoie să aibă nici o pregătire fizică specială. Atunci când angajarea pe banda de alergare toate lucrurile mari mușchii picioarelor (de la fese și gambe de finisare), abdominali, spate, gât și chiar și cu mâinile. În plus, conducerea poate îmbunătăți circulația sângelui și de a stimula sistemul cardiovascular.
Din păcate, exercitarea activ un efect negativ asupra articulațiilor picioarelor, pentru că ei trebuie să-și asume întreaga greutate a corpului. Deci, dacă doriți să vă protejați de un prejudiciu - să acorde o atenție formatorilor, centura care are proprietăți ridicate de amortizare și poate atenua foarte mult piciorul lovește suprafața pistei. În cazul în care probleme cu ligamentele sau articulațiilor este deja, alegerea a ceea ce este cel mai bine: alergare sau bicicleta exercițiu, în picioare pe ultima oprire.
Exercitarea nu se poate schimba numai nivelul de încărcare, dar, de asemenea, mări sau micșora viteza de web.
Majoritatea benzi de alergare, mai degrabă general, modelele cu toate acestea, există pliante, care sunt foarte convenabil să se ascundă în cămară sau sub canapea.
practicanta eliptica (orbitrek)
Dacă vă gândiți la faptul că mai eficient: o bicicletă sau eliptice, de preferință poate fi acordată elipsoid unic. După toate sesiunile de pe ea sunt concepute pentru a exercita toate grupele musculare majore.
Design Orbitrek este de așa natură încât mișcarea vine nu numai picioarele, ci și mâinile. Deci, atunci când de formare dezvoltate: biceps si cvadriceps, gambe, fese, umeri, piept și spate. Includerea în lucrare atât de mulți mușchi sugerează că, pentru a pierde in greutate este pur și simplu cu ajutorul unei elipse.
Atunci când se utilizează orbitrek nu există umflături sau socurilor - toate mișcările sunt netede și, s-ar putea spune chiar aerul. În plus, picioarele sunt în poziția lor naturală. Toate acestea oferă atlet posibilitatea de a instrui cu ușurință și în condiții de siguranță.
Punerea nivelul necesar de încărcare de pe panoul de control, puteți varia în exercitarea, pedalarea înainte și înapoi. Prin urmare, întrebarea: „Ce este mai bine: biciclete exercițiu, sau antrenor eliptice sau bandă de alergare,“ putem spune cu încredere că elipsei.
Acest dispozitiv sport mic într-adevăr nu nume. Deci, dacă aveți suficient spațiu liber în apartament - de la achiziționarea de orbitrek trebuie să dea.
Pentru mai multe informații pe care le obține dacă apelați ZonaSporta.com. Specialiștii noștri vor asculta și de a fi sigur de a solicita un simulator pe care se va potrivi cel mai mult: o bandă de alergare, orbitrek, pas cu pas sau de a exercita bicicleta.