cercetarea științifică modernă a determinat depresiunea din lista de tulburări psihologice. Și nu e de mirare! Depresia este cea mai frecventa boala, concurenții care nu au grad egal de deteriorare profundă a persoanei. Cel mai trist dintre toate, atunci când depresiunea din jurul unei persoane iubite este percepută ca o manifestare a lene, caracter slab, pesimism înnăscută sau promiscuitate. În acest caz, oamenii aproape de o neînțelegere a suferinței umane, cu problema actuală, nu va ajuta să iasă din stare gravă.
Ce este depresia
Depresia este o boală a întregului organism manifestând varietate de simptome, în funcție de gravitatea leziunilor. Acest tip de ședere emoțională nu doar temporar într-o stare proasta, dar o boală gravă, care necesită aplicarea unor măsuri serioase și eforturi de a vindeca. Sfătuiți mai devreme să admită că suferă această boală, cu atât mai repede recuperarea va veni la tine. Deci, spune practica medicala! Așa că depresia nu este puternic formă extremă, însoțită de dorința de a pune capăt propriilor lor vieți.
Simptomele de boli depresive
Simptomele tipice de depresie sunt identificate într-o stare proasta, care te însoțește cu constanță de invidiat care trece oamenii pe stradă par a fi urât și înfuria peste tot în jurul întunecat, indiferent de vreme atitudine minunată și prietenoasă a altora.
Nici măcar prezentat la datorii pe termen nici dorința, nici puterea de a face ceva. Nu ajuta să tune în rezolvarea chiar și explicația în sine problema este că este o nevoie urgentă de a face și necondiționat.
Timpul zilei este dat peste cap: suferiți de insomnie pe timp de noapte cu mii de gânduri pe zi, nici o putere chiar să se ridice de pe canapea. Însoțită de prostrație, senzație de oboseală și lipsa de concentrare pe ceva. Urmărind treburile obișnuite, ea a pierdut capacitatea de a lua decizii. Chiar și dorința de plăcere este pierdut: alimente mare, companie veselă, sex și alte forme de divertisment - toate acestea nu aveți nevoie, puterea și starea de spirit.
O listă tipic de simptome depresive pot fi încă o listă lungă. Se pare că omul prins în capcana acestei boli, el însuși au recunoscut. După analiza propria lor condiție, trebuie să înțeleagă că boala este împărțit într-un nivel psihologic și de energie. Impactul bolii asupra sănătății mintale este reflectată în slăbirea voinței, melancolia și durerea inimii fără cauză. Și pierderea de energie se manifestă în lipsa de vitalitate.
Cauzele deprimat
Orice boala poate fi vindecată, inclusiv psihologică, avem nevoie de a găsi doar cauzele care au determinat starea. Mulți psihologi descriu depresie ca furie reprimate interior cu ciocanul departe în mintea subconștientă, care ar trebui să deschidă calea pentru ieșire.
Boala poate apărea ca urmare a unor experiențe profunde dramatice (pierderea statutului social, de locuri de muncă sau a unei persoane dragi). Cu alte cuvinte, există un răspuns previzibil la evenimente situaționale externe.
Uneori, tulburări psihologice apar în absența efectelor evidente ale mediului. Și este un fapt, ca simptome depresive persist observate la 35% din populație. De exemplu, lucrătorii de birou care lucrează în camere întunecate, suferă de boală din cauza inaccesibilității complet la lumina soarelui. De altfel, în perioadele de iarnă și de toamnă de prevalență a persoanelor care suferă de depresie și letargie, crește.
Boala dezagreabil poate fi detectat ca un efect secundar al expunerii la medicamente: corticosteroizi, levodopa și altele. Astfel de tulburări pot prelungi în mod independent anularea după primirea medicamentelor corespunzătoare. Motivul poate fi ascuns în hipnotice abuz, psiho-stimulator și agenți sedative în dependență de alcool. Boli cum ar fi ateroscleroza, leziuni cerebrale traumatice si Alzheimer, chiar si gripa, poate fi, de asemenea, cauza perspectivelor oprimat asupra vieții.
depăşirea depresie
În primul rând, să ne iertare. Am indicat deja mai sus că suferința grea profundă a sufletului poate fi acoperit în ranchiuna vechi și furie ascunse de ei înșiși adânc în subconștient. Aplicați tehnica iertare capabilă de a depăși opresiune.
În al doilea rând, din casă. Uneori este în valoare de câteva zile pentru a ajunge la un loc interesant, o schimbare de peisaj și de mediu, și apoi începe să slăbească încet și retragere pasivitate totul. Vizitarea locuri noi și vechi prea, mai ales în cazul în care nu au fost, trezirea emoțiilor, care acționează distrage atenția. În plus față de anumite impresii, orice călătorie nu este lipsită de comunicare și contact cu alți călători ocazionali, nu se va retrage în sine.
În al treilea rând, somn sănătos. Medicii recomanda dormit ca cel mai bun medicament, deoarece depresia este adesea însoțită de insomnie. Du-te la culcare în tăcere, pe o perna confortabila in camera ventilate. Dacă vă simțiți nevoia, apoi se bea ceai cu roiniță, lavanda si bujor flori, dar încercați să nu luați somnifere.
În al patrulea rând, lăsați un simț al umorului. Schimbarea descurajata ajuta pofta de viata, care va aduna de la comedii, vizitând concerte comedianți. Foarte curând veți observa că viața ta a venit nevoia de a iubi și de a cunoaște lumea.
În al cincilea rând, nu merg adânc în tine. Închis pe propriile lor experiențe și derulând gânduri negative, nu te lăsa în jos la vindecarea dorită. Nu trebuie să te forțeze să se întoarcă la punctul de plecare, ca și în cazul în care lira mortarului de apă. Dețineți conduce ei înșiși într-un spațiu închis de unde de evacuare va comuta înapoi gândurile, chiar și prin forță. gândire unică nu este interzisă de parcurgere în sine - „pur și simplu are nevoie pentru a supraviețui și totul.“
A șasea, să fie responsabil. Nu lasa depresie apuca de tine, găsește întotdeauna un loc de muncă. Poate ai dorit vreodată să scrie poezie, pentru a cultiva plante ornamentale, sau să învețe arta de a macrame. Deci, acest lucru urgent și credite. Entuziasm pentru ceva nou alunga gandurile rele.
Al șaptelea, ajuta pe aproapele tău. Acesta deține necesitatea ca lumea exterioară va fi capabil să aducă bucurie în viața ta. El poate trăi alături de un vecin neajutorat, du-te pentru ea, ajuta la curățenie, e-mail, poate doar avea nevoie de atenția nu ajunge, stau în jurul valorii, bea ceai, vorbesc cu ea. Orice contribuție la lumea exterioară se va întoarce la tine însutit, și va servi ca un medicament pentru depresie.
Al optulea, hormonul de stimulare de bucurie - endorfine. Desigur, în astfel de perioade de libidoului este de obicei slăbit. Dar sexul - este un instinct natural uman, așa cum, spune, de respirație, de dormit, ar trebui să te porți. Sexul în organism, stimulează producerea de antidepresive naturale (endorfinele). Deci, a face dragoste, există o șansă de un pic pentru a ieși din starea profundă.
În cazul în care toate elementele, nici unul dintre sugestii despre cum sa depaseasca depresia, nu a adus în îmbunătățirile stare, du-te la un psihiatru. Această vizită este nimic în neregulă cu care nu este disponibil, nu te caracterizează ca o persoană care suferă de tulburări psihice severe, trebuie doar o mână pentru a ajuta.