În psihologie, există de lucru, cum ar fi protecția și strategiile de adaptare (coping comportament). Un lucru foarte util în viața fiecărui cetățean. Și este foarte periculos atunci când este utilizat incorect!
Una dintre cele mai simple și puternice - negarea.
Negarea poate fi inclus ca o protecție independentă. Foarte adesea face parte din alte mijloace de aparare psihologice mai complexe.
Negația este adesea declanșată în mod automat, inconștient. Dar, uneori, dimpotrivă, este o alegere conștientă de tipul de comportament, si vorbim mai multe despre strategiile de adaptare. Este, de asemenea, utilizat ca un instrument de negare agresiv în tehnicile de manipulare.
Negația ca o apărare psihologică funcționează după cum urmează: o anumită parte a realității este pur și simplu ignorată.
Acesta este un proces foarte mari consumatoare de energie pentru o persoană, și, de regulă, ineficiente sau cu totul distructive.
În psihologia conceptul de apărare psihologică a adus Sigmund Freud. Anna Freud a propus o tipologie detaliată și un studiu mai detaliat, apoi cu această temă a lucrat într-un fel mulți cercetători și practicieni.
Se crede că negarea - una dintre cele mai timpurii mecanismele de apărare psihologice. Acesta este format atunci când un copil uman este încă mic și neajutorat, și căile sale în lumea de expunere este extrem de limitată.
„Asta,“ NU! - formula de negare.
Atunci când refuzul este justificat ca un mecanism de apărare?
1. O persoană este protejată de durere, frică, teroare, pierderea de negarea faptelor deja au avut loc. Pe termen scurt - este un mecanism de adaptare mare. Acesta vă permite să acționeze în lumea exterioară „în ciuda ...“, iar între timp straturile profunde ale psihicului timp pentru a învăța noi informații despre condițiile modificate ale vieții.
Foarte adesea prima reacție la vestea morții subite a unei persoane dragi - șoc, și apoi „NU! Acest lucru nu poate fi!“.
Refuzul de a accepta faptul groaznic vă permite să facă necesare pentru supraviețuitorii de acțiune: închide, atașați copilul pentru un timp, să aibă grijă de înmormântare, sune la prieteni și rude, cere ajutor pentru a ajunge la locul în cele din urmă și așa mai departe.
În timpul dezastrelor naturale sau partea de luptă a realității nu sunt admise în limitele conștiinței. O persoană care are nevoie pentru a salva și păstra viața, și toate resursele merg exclusiv la ea.
Și numai atunci când mediul extern și starea internă permite acest lucru, oamenilor le place să mă lase, și cade peste oroarea a ceea ce sa întâmplat. Și apoi vine un timp de suferință, reconstrucția și acceptarea noua realitate.
2. De asemenea, negarea este siguranța individului și a rațiunii, în cazul unei boli incurabile grave. Să ia măsurile necesare (medicamente, spitalizare, etc.), persoana cea mai mare parte a timpului în care trăiesc „acest lucru nu este.“ Foarte des astfel - una dintre cele mai bune. Nu orice persoană are puterea internă pentru a satisface o astfel de realitate, față în față.
Aici apărare psihologică sub forma de negare a realității doar parțial inconștient. Întrucât condițiile de schimbare (noi tratamente, sau apropierea de moarte vice-versa) negare aruncat.
3. A treia opțiune ar fi mai corect să se facă referire la streașină, așa cum se aplică pentru cea mai mare parte realizată.
Îmi amintesc # Scarlett O'Hara a spus: „Nu voi gândi la asta azi, mă voi gândi la asta mâine“, și sa dus să doarmă în vechea realitate, neschimbătoare, pentru a începe să se ocupe de „știri“ căzut jos pe ea în dimineața cu forțe proaspete.
Uneori decizia conștientă „Nu voi gândi la asta acum, eu decid această întrebare atunci că“ este destul de eficient. Cu condiția ca o schimbare în circumstanțe și necesitatea deciziei nu mai este, sau la momentul desemnat (sau condițiile de numire) o persoană care acceptă faptul problemei și o rezolvă.
Un exemplu excelent aici poate servi ca o parabolă a „lucrător bun“, ceea ce face ca o treime din capetele de comenzi la o dată, ceea ce face un al treilea după primul memento, și un al treilea „atârnă pe un cui“ - „ele nu sunt“
Când, cum și de ce negarea realității face rău unei persoane?
Cred că mulți oameni pot aminti sentimentele într-o astfel de situație:
Te uiți cu entuziasm un film interesant (au trecut nivelul 43rd, cuie monstru penultima, citind o carte la fața locului, atunci când personajul principal tras buzele personajului principal, profund concentrat pe gândurile sale, obsessing're echipa favorită, fără a lua ochii de la televizor ... ... ..) și apoi ești brusc brutal întreruptă, îngrămădesc în realitate obișnuită.
De obicei, o persoana va experimenta o iritare activă, resentimente, furie.
Motivul pentru acest lucru, și el însuși o tranziție neașteptată de la o stare de „vis stare de veghe“, într-un mod conștient treaz, și potopul de informații și de necesitatea de a reacționa într-un fel la toate acestea.
Poate cineva va aminti o situație în care i-au refuzat. Nu a auzit, nu se vede ....
Acum, imaginați-vă că unul de ani de zile! El trăiește într-o lume în care o parte a realității este distorsionată. Aceasta este o parte din lumea lui și a psihicului său este blocat, congelat.
Pentru a menține o astfel de cusută într-o imagine reală a lumii iluziei aveți nevoie de o cantitate mare de energie psihică. Prin urmare, indiferent de ce altceva, pur și simplu nu rămâne.
Femeile cu vârsta de peste cincizeci de ani și-au pierdut unul dintre cei trei copii ... Câțiva ani mai târziu! Ea a continuat să sprijine în camera lui aceeași ordine în care a fost cu el, a vorbit doar despre el. În acest caz, ceilalți doi copii aproape că nu am observat. E ca o insectă în chihlimbar, aproape înghețat în acel moment, când a existat o nenorocire. Munca, familia și alți doi copii, nepoți, ei de sănătate, prieteni, acasă și cabana ... nimic că ea nu a văzut, rămânând în stop-lume.
Gândește-te la cât de mult efort ai nevoie pentru a ignora manifestările constante ale celor care, în realitate, a fost alături de ea.
O parte din negarea efectelor nocive - „că există“ într-un flux imens de energie vitală pentru a menține credința falsă
O altă parte a prejudiciului de negare, de multe ori mulți ani, explică motivele pur materiale. Ca parte a realității este ignorată, tulburare în ea crește puternic puternic. Ceea ce a fost creat și evaluate o dată - a distrus, a pierdut abilitățile. Și când o zi neașteptată, un om se trezește la negarea faptului că, printre altele, el devine nu doar o problemă, ci o calitate problemischu năpădit de lux. Aceasta este puterea lui devin mai mici, iar problema este mult mai mare. Și nevoia de soluții sale - este mai clară!
La treizeci și doi ani Tatiana întrebat: Eu nu sunt un alcoolic? Eu beau numai în compania politicos, mereu, bea băuturi bune ... Este un gând înfricoșător, care de câteva ori pe săptămână și ea bea singur. Cu toate acestea, este încă o scump băuturi de înaltă calitate. De mai multe ori ea a decis să ia o pauză ... DAR! Ați văzut calendarul nostru? Atunci știi că numărul zilelor de concediu, care marchează cu alcool „de lucru sfânt“ de fiecare dată când este prea mare pentru Tatiana.
Și ea doar încetat să mă gândesc la asta.
La treizeci și opt, ea a fost nevoită să apeleze la experți, din moment ce a pierdut slujba din cauza dependenței sale.
Elena a ridicat fiica ei, în mod constant luptă cu schimbarea și băutură soțul. Periodic au suferit bătăi. Era sigur că el o iubea. În felul său ... .chto apreciază dragostea ei de sacrificiu de sine. În plus, cred că de viața independentă era prea speriată. Fara experienta, cu o fiica în brațe ...
Doisprezece ani mai târziu, ea a trebuit să se confrunte cu realitatea dură: o femeie de peste patruzeci de ani, fără experiență, și cu doi copii să învețe să trăiască și să supraviețuiască, așa cum soțul ei a găsit „antsy vechi isteric“, și sa dus la o altă familie.
Rue lui „vis în realitate“ negarea timpului, timpul pierdut puterea și capacitățile, este foarte dureroasă și amară.
Și e bine că cineva are timp să se trezească, atunci când se poate face o diferență în bine,
Și acum, te rog, te rog, atenție la un fapt interesant: ca regulă, în secta, indiferent dacă secte religioase sau de afaceri, există o implementare activă! followers (fani) crezut „nu vorbi cu cutare și cutare.“
distorsionat Artificial parte a realității. Oamenii sunt determinați să creadă că „acest lucru nu este.“ Prin „aceste“ sunt, de obicei, oameni care gândesc diferit. Exprimându-scepticism, îndoieli cu privire la caracterul adecvat, corectitudinea cursului ales de acțiune.
Indiferent de restul (predare, focus grupuri etc.) Obiceiul de a ignora o parte din viața de viață este dăunătoare și periculoasă.
Cât de des putem nega realitatea lucrurilor mici?
Vă sugerez să petrec un experiment interesant și instructiv. Observați oamenii din jurul lor, și numărul de câte ori ați auzit aceste conversații:
- A țipat la mine!
- Da? Și încă mai am cinci rapoarte să fie făcut!
- A țipat la mine!
- Nu-ți face griji! (Flutura brațele, etc.)
- A țipat la mine!
- Oh, mea, asta e al meu! Și săptămâna trecută ... (text dtsat minute).
- A țipat la mine!
- Și ai răspuns că? Silent. Acest lucru se datorează faptului că vă permite cu un mod de a trata ... (și text din nou liber).
În schimb, prima teză poate fi orice alta. Concluzia este că în toate aceste dialoguri oa doua sursă spune primul, „nu“, realitatea nu este. El neagă. Comunicarea în acest fel cu copii, noi, fără să vrea, să-i învețe să trăiască într-o lume în care negația - norma ....
După finalizarea observația, încercați aici un astfel de șablon de conversație.
- A țipat la mine!
- Wow! Ești furios.
În acest caz, a doua sursă vede mai întâi, și îl ajută să facă față cu evenimentele neplăcute, numirea sentimentele sale și arătând că el era acolo.
Nu este nevoie să „sară“ în realitate, în cazul în care există o problemă cu o bună negare pe termen lung.
Și nu trebuie să continue să-și petreacă viața pentru a menține iluzia de „nici o problemă“.
Pentru început, puteți investiga zona problemă detașată, rațională. Pentru a înțelege problema, evalua puterea lor, un exemplu de modul în care aceasta este mai convenabil să ia decizia sa ...
Apoi, aduna putere, „praf de pe“ resursele de întârziat mai devreme ca inutile și încet, ca un zâmbet melc responsabil, pas cu pas, începe să se ocupe cu acumulate în timpul „somn în realitate“ - negarea realității dificultăților.
exercițiu
Vă rugăm să selectați o problemă care te deranjeaza, dar gândiți-vă în cazul în care vă aflați, indiferent de motiv nu doresc. Orice problemă despre care unii oameni spun, prieteni, rude. Și crezi că nu.
scrie-l jos
................................................................................................
Acum scrie 10 fapte obiective care sunt relevante pentru această problemă. Chiar dacă vă gândiți la ele neplăcute, inconfortabil.
............................................................................................. ..
Cu atenție re-citit-le și specifică dacă sunt sau nu această probă? Sau poate e credintele tale, punctele de vedere. Corect și supliment, vă rugăm, lista.
.................................................................................................
Acum trage concluzii din aceste fapte care ajuta la rezolvarea problemei.
....................................... ..
Acum, scrie în jos, te rog, că te simți.
..........................................
Și chiar a preveni problema.
........................................
În ultimul paragraf poate fi și scrie că este clar cum și ce să facă acum. Apoi pași spre punerea în aplicare ar trebui să fie urmată aproape imediat (ținând cont de circumstanțele reale).
Psiholog, psiholog de familie - Novosibirsk
№3 | Neintelegerea a scris (a):
Aceasta este negația generează unele zone non-confrunta, cu care o persoană nu este în măsură să se confrunte
Dimpotrivă, negarea conștientizării se închide zona nekomforta.
Pavlovskaya Aleksandra Viktorovna
Psiholog, psiholog de familie - Novosibirsk
№3 | Neintelegerea a scris (a):
Este posibil pentru a face față cu negarea propriei lor? Aceasta este direcția, dar nu atunci când va asigura.
Puteți asculta oamenii, care provoacă emoții negative puternice - adică, apoi, atunci când acestea slyhnuli, reflectă și să analizeze un grăunte robust în ele a fost.
№5 | Pavlovskaya Aleksandra Viktorovna a scris (a):
Puteți asculta oamenii, care provoacă emoții negative puternice - adică, apoi, atunci când acestea slyhnuli, reflectă și să analizeze un grăunte robust în ele a fost.
Mulțumesc. Am avut o astfel de experiență, foarte de succes.
Nataliya Vladimirovna Kovalova
Psihoterapeut, copii adolescenți de familie - Omsk
Multumesc pentru articol!
Negația. ca un mecanism primar de aparare specific copiilor. Este foarte interesant de a descrie acest mecanism în Selma Freiberg în cartea „anii Magic“.
Motto-ul este: eu nu văd, atunci nu.
În acest articol un exemplu de a lucra cu o femeie, oferă o oportunitate de a plonja în lumea unui om care neagă.