Masaj - acesta este un instrument magic care poate transforma corpul într-o practic perfectă. Nu e de mirare ca masajul este numit, de asemenea, gimnastica pentru leneș! Si apropo, tu absolut nu trebuie să meargă la un salon de înfrumusețare sau de a găsi un bun terapeut de masaj. Îmbunătățirea propriilor cifre, vă puteți face acasă.
Deschideți un secret.
Deci, noi vă prezentăm: masaj contur, de asemenea, cunoscut sub numele de modelare, capabil să facă minuni! 5000 de puncte răspund la efectele gratefully de masaj este situat în fiecare centimetru pătrat de piele. În cazul în care, chiar și fără abilități speciale, framanta regulat aceeași burta cu mâinile sau fluxuri rigide ale capului de duș, el strânse și a redus. Și angajarea în zonele cu probleme cu precizie și cu pricepere, poate face corpul suplu, cum ar fi plastilina. Din formele sale vagi nu este prea dificil să se modeleze o siluetă aproape perfect! Nu vom aștepta pentru nimic și începe chiar acum!
Prezice rezultatul
Este ușor să cedeze în fața schimbărilor structurale formei, aceasta depinde de caracteristicile țesutului adipos subcutanat: mai gros este, cu atât mai greu este de a influența ei. Ea are semnificația și modul în care te simți. Moale, suplă? Consideră-te norocos! Acest tesut raspunde perfect la expunerea manuala. Solid, doar presat? Va trebui să lucreze la un pic mai mult! Se crede că în vârstă persoana, cu atât mai „dificil și greu“ în grăsimea lui. Prin urmare, recurgerea la contur (simulând) masaj este necesară cât mai curând posibil!
Probabil că nu se poate aștepta să întreb: „Când va transformare miraculoasă“ Și am vrea să spunem, „dreapta“ Dar minuni este mai plăcut decât cu atât mai mult vom încerca pentru ei. Răbdare, rezultatele vor fi vizibile după o lună sau două: talie și șold psihiatru, scăderea celulitei, strângeți pielea, muschii vor deveni mai puternice, și chiar starea de spirit va fi mare!
Când nu se poate face masaj
SEVEN motiv să abandoneze auto-modelare
Probleme ale pielii
Zona de masaj: alergii, erupții cutanate pustuloase, escoriații, răni, erupții cutanate scutec, iritație, inflamație.
Cu creșterea temperaturii,
(Mai mare de 37 °): la piele masaj încălzit suplimentar. răceli și alte boli virale.
Cu tensiune arterială ridicată
(Limită superioară - 140/90) și puls rapid (mai mult de 80 de bătăi pe minut).
SARCINII
Nu există percuție, tehnici și slaps POP nu se poate face.
boala varicoasă
În timpul masajului piciorului de peretele venos se poate desprinde un cheag de sânge, „împușcat“ în inimă.
reumatism
Masajul poate provoca inflamații ale articulațiilor de pacienți.
să ia o poză
Intinde-te pe canapea și du-te la nirvana, așa cum se întâmplă în timpul unei sesiuni în cabină, nu va funcționa: auto-masaj nu este foarte convenabil. Iată câteva dintre prevederile care vor facilita sarcina.
Umerii și brațele, puteți framanta în orice poziție. Cel mai dificil lucru de aici este că trebuie să opereze cu o singură mână. Indiferent de poziția pe care o alegeți, asigurați-vă că mușchii în timpul masajului au fost relaxat!
pantaloni zonă. Tratarea toate părțile șolduri, stau pe marginea unui scaun și puneți-vă picioarele pe podea picior pe jumătate îndoit. Stai pe podea, întins în fața piciorului, care va face, și îndoiți celălalt așa cum este convenabil.
Belly mai bine mânerul culcat (deci este mai ușor să se relaxeze mușchii abdominali) sau în picioare. Stând burta „compus“ - apare falduri de grăsime care împiedică accesul la mușchii pe care trebuie să le tonifica.
BOCA în picioare convenabil și fese masaj sau așezat într-o parte pe marginea canapelei.
Ce este masaj
TREI REGULI DE MASAJ
Acest masaj va reduce volumul bazinului si coapselor timp de o lună de 7-15 cm! Experți maseuri din Tomsk susțin că ne va ajuta în care le-au dezvoltat o lege de masaj.
1. Va fi că, în timpul degetele de masaj aranjate perpendicular pe suprafața de lucru. Cu toate acestea, în cazul în care recepția efectuată necesită, unghiul poate fi variat de la 90 ° până la 10-15 °.
2. masaj zona cu probleme sub numărul maxim de unghiuri pentru a lucra nu numai țesutul subcutanat, dar musculare.
3. dungate tehnici intensive și percuție cu relaxarea (mângâind, frecare).