Nu-mi amintesc unde și cum, dar cumva am dat peste un camarad a scăzut ca un contor de calorii. Și acolo a simțit că să cântărească 50 kg, cu înălțimea de 165 am nevoie să mănânc 1500 kaloriy.Vot toate. Nu conta calorii, dar relativ imaginați-vă cât de mult asta. și împotriva regulile mele pentru a calcula ceva si sa blocat pe produsele alimentare. Am mânca și cum am trăi confortabil. Și eu nu mesteca confortabil o varză și „răsfăța“ ei înșiși miros week-end de dulciuri. Dar, de obicei, se dovedește că am mânca pentru o zi întreagă nu mai mult de 2 ori, și să mănânce dulce undeva 3-5 bomboane.
5 zile pe săptămână pentru a mânca 500-700 de calorii, se pot relaxa pe o zi de sâmbătă, am mânca un desert sau ceva dăunător, duminică - descărcare pe castraveți
Am o prietena, dar a devenit mănâncă vegeteriankoy ouă filé și de lapte, de 3 ori pe săptămână moare în 2-3chasa Sala de sport prin 3mesyatsa nu a recunoscut de super.
ceea ce înseamnă că în termen de 1000 kcal))) Am 10 zile la 3 kg, a început fără post)) doar guzzled mai puțin)))
matusa mea a pierdut 10 kg într-o lună, fără post. Ea doar se limitează la grasimi, zahar si alimente bogate in amidon, mananca de 5 ori pe zi, dar porțiuni mici, fac o ceașcă de palmieri, aici este partea ta la un moment dat. încercați rezultate reale pe corp)) noroc
toate, toate în mod individual.
voobshe skhdite mai bine un dietetician.
și sovet- meu nu mănânce timp de noapte, nu exagera cu doza
Și doar pentru a distinge ideea navyachchivuyu de foame.
atâta timp cât este necesar pentru o viață confortabilă
este doar atunci când te simți foamea, iar porțiile sunt de cel puțin 2 ori mai puțin, și nu mănâncă după 6