Material adăugat de utilizator EQshool
Denis Dubravin
Școala Inteligența emoțională (e)
În cazul în care starea ta de spirit este imprevizibil, cel mai probabil ca un copil a fost pedeapsa imprevizibilă sau de încurajare din partea părinților. (A.Louen)
Etimologia conceptului de starea de spirit, vine de la drevneslovyanskogo limba. Acestea sunt cele trei unitatea de trup, suflet și spirit. O numesc coardă emoțională. În cazul în care toate cele trei componente sunt în rezonanță unii cu alții, omul este într-o stare de spirit buna SRI. În cazul în care oricare dintre componentele care nu sunt în resursa, în acest caz, tonul emoțional al cascadei.
Capacitatea de a influența starea ta de spirit, există, probabil, una dintre cele mai importante abilitati pe care trebuie să le dezvoltăm în tine. Uneori este suficient sau dacă un eveniment minor, care ar strica starea de spirit pentru toată ziua, și este cunoscut de a afecta calitatea deciziilor și a calității vieții în general.
Starea de spirit poate fi menținută pe tot parcursul zilei, uneori, de două zile, în timp ce emoțiile pot să apară și dispar în decurs de câteva minute sau chiar secunde. Starea de spirit amintește de o stare emoțională ușoară, dar continuă. Dacă este iritat, iritarea este blanda tot timpul si poate escalada cu ușurință în furie. Dacă este o stare de spirit trist, suntem un pic trist, și putem merge rapid într-o stare de tristețe profundă. starea de spirit disprețuitor implică sentimente de dezgust și dispreț, euforică sau euforic - bucurie și plăcere, și starea de spirit de anxietate - frica.
Sentiment reduce flexibilitatea noastră, pentru că ei ne fac mai puțin capabile de răspunsuri rapide la schimbarea nuanțe ale mediului, denaturând interpretarea noastră a ceea ce se întâmplă, și reacția noastră la ea. Emoții provoca, de asemenea, acest efect, dar numai pentru câteva momente, starea de spirit poate persista timp de ore. Paul Ekman
O stare de spirit proasta este un indicator a ceea ce se întâmplă în viața noastră că ceva este greșit și doriți să faceți modificări.
Mulți dintre noi de multe ori răsfățați-vă starea de spirit proasta, sunt justificarea și „plăcere“ sunt în ea. Acest lucru este mult mai ușor decât să facă eforturi pentru a schimba.
Pentru a controla starea de spirit, trebuie să realizezi mai întâi că starea de spirit se află în zona noastră de control, și putem lucra pe el, schimbarea în direcția cea bună.
„Fiind într-o stare de spirit buna este mult mai favorabilă decât în cei săraci!“
Următoarele sunt 10 modalități de dovedit a înălța starea ta de spirit, care pot include pe cele preferate:
1. Pentru a merge la o plimbare
Deci, frumos să rătăcească doar în jurul valorii în aer liber, nu în grabă. Observați oamenii: dacă te întâlnești cu un fericit, fericit, dragoste, accepta ca un semn că în curând același lucru se va întâmpla în viața ta. Uita-te pentru oamenii fericiți pe stradă!
Admirați frumosul peisaj, ceas păsările, le hrănesc. Dacă există o mare, lac, râu, sau chiar o fântână, du-te la apa, este foarte calmant.
2. Vezi filme
Opteaza pentru comedii sau filme romantice pozitive cu un final fericit. Neatent din gândurile sale, trăind întreaga poveste cu personajele din film, vă puteți imagina ca personajul principal, iar ea nu a observat cum în 15 minute vei avea zâmbet sincer sau chiar razi până când picătură.
3. Uita-te la animalele de companie
Uita-te la modul în care dulce somn animalele de companie și de a le sunt răutăcios, atunci când se joacă, ei sunt date în totalitate la ceea ce fac în acest moment.
4. Planificați evenimente plăcute
5. Masa ceva gustos
Vino cu prietenii în restaurantul confortabil și comanda antena lui preferată. Sau găti acasă în sine. Răsfățați-vă gustoase.
6. timpul petrecut cu o persoana draga
Saruturi, imbratisari și atingere delicată sunt cele mai bune remedii pentru blues! Dacă unul iubit este aproape, atunci trebuie doar noroc! Și starea ta de spirit proasta - nu :)
7. Ascultați muzica preferată
Porniți muzica preferată și încercați să-l dizolve, ascultat fiecare sunet, fiecare tranziție de la un instrument la altul. Vei descoperi noua muzica. Puteți include minunatul nostru de radio și doar să vă relaxați sub muzica moale de relaxare.
8. Faceți cunoștință cu oameni pozitivi fericit
Fiind într-o societate umană fericită, o plăcută deschide o conversație într-o ceașcă de ceai, perfect vă va ridica și reîncărca energia creativă și inspirație pentru saptamana viitoare!
Comutarea de la problemele lor, la posibilitatea de a ajuta pe alții și starea ta de spirit proasta ca un lift de mână. Nimic în jur și vei găsi pe cineva pentru a ajuta.
10. Gândiți-vă la cei care te plac
Micul? În acest caz, o altă parte din zi cu zi „lucrurile mici pozitive“, care au un efect pozitiv asupra dispozitiei noastre.
Lăsați-vă mâinile într-un castron de orez nefiert
Găsiți un cartof prăjit la Chips de stat pe portie de cartofi prăjiți
Acoperit cu pielea de găină din muzica auzit
Somn în pat cu foi proaspete
Sorteze cutia cu jucării și bunurile lor
Culcat în pat, ascultând picături grele de ploaie tobele pe acoperiș sau un pervaz
Fotografiind cu mâinile ca oa doua piele, stratul uscat de clei PVA
Îndepărtați folia de plastic de la elementele nou achiziționate
Purtați șosete curate noi
Purtați ochelari de protecție imediat după ștergere de sticlă
Uita-te la filmul într-o sală goală de cinema
Observați cum străini în picioare lângă râde, ascultând conversația cu prietenii
Prima dată pentru a spala parul meu, după o tunsoare
Stai pe canapea, după o zi lungă pe picioarele tale
Scoateți șosete dreapta înainte de a merge la culcare
Cry cu râs
Simțiți nisipul dintre degetele de la picioare
Flip perna pe partea rece
Treziți-vă în noaptea și dau seama că este prea devreme și puteți merge înapoi la culcare
Prima dată să poarte pantaloni scurți după iarnă
Porniți radioul și apoi redă melodia preferată
De fiecare dată când ești trist, gândindu-se că viața ta este plictisitoare și monotonă, de fiecare dată când se mânie pe soarta lui pe el și pe cei dragi, de fiecare dată când vă permiteți să se strice în lene, te rogi diavolului. Bob Marley