În ultimii ani, moda pentru o viață sănătoasă a câștigat un impuls extraordinar. parcurile capitalei sunt pline de fani ai sportului de toate vârstele și dimensiunile. Și peste oraș a pus întregul „săli“ pentru auto-studiu, și este nu numai barele standard și bara transversală, dar complexele sportive reale de echipamente de fitness în aer liber.
Dar, dacă o astfel de formare sunt utile și eficiente pentru locuitorul mediu al metropolei și, mai ales pentru un atlet? Eu, ca un antrenor profesionist, el a decis să încerce o parte din echipament și a ajuns la o concluzie dezamăgitoare.
Se crede că echipamentul de fitness în aer liber poate fi o alternativă reală la clubul de sănătate modern. Ceea ce este important mai ales în timpul situației financiare dificile din țară. Ideea, desigur corectă, dar există această idee, și un număr de puncte problematice. Și este nu numai vremea schimbătoare de la Moscova: nu numai ploaie, zăpadă și alte frig este interzisă utilizarea de echipamente de fitness în aer liber.
Din păcate, cei mai mulți formatori nu sunt răspunsurile la stradă cu standardele de siguranță și de calitate de bază! Acest lucru înseamnă că aceste clase nu numai că nu va aduce nici un beneficiu, dar poate provoca daune substanțiale. Am analizat cele mai comune strada modelul trenezherov, și asta au deficiențe grave în cele mai multe dintre ele.
stradă elipsoide - o pierdere de timp
Așa-numitele formatori eliptice, sau mai degrabă copiile lor rele, care încearcă să se ocupe de toate sportive doamnă vechi, nu ai da un rezultat foarte bun. Din păcate, o astfel de „simulator“ (cuvântul nu este intamplatoare în ghilimele) nu permite să se adapteze rezistența și sarcina.
Acest lucru înseamnă că, dacă te antrenezi ușor, atunci esti doar pierzi timpul. Și acei oameni care au nevoie pentru a controla consumul de monitorizare a ritmului cardiac sau de calorii, nu va fi capabil de a obține aceste informații pe stradă face elipsoid: vă pot doar să viseze aceste „bucăți de fier“ pentru astfel de facilități.
Forța de Formare: nu au o ajustare a sarcinii
Aceeași problemă, de asemenea, din stradă „putere“ de simulatoare, care este în valoare de o anumită greutate, fără posibilitatea de a schimba. această greutate este probabil să fie prea mare pentru tine, sau prea mici. Și nici un beneficiu de formare pe acest simulator nu va.
Dar chiar dacă greutatea pe care a mers, ce să faceți dacă doriți să ajungă la un nou nivel în formarea dumneavoastră? Cum se adaugă o complicație? O astfel de posibilitate este la echipamente puterea de formare stradă este, de asemenea, nu sunt prevăzute.
Mai mult decât atât, formatori de putere de stradă rareori însoțită de o placă de informații cu o descriere si sfaturi cu privire la exact ceea ce munca de grup musculare în timpul antrenamentului.
În cazul în care o astfel de etichetă este prezent, acesta este de obicei fără o persoană cu experiență pentru a pune chiar lângă tehnica de exercitare încă nu va fi în măsură să. Și dacă există la astfel de antrenori locuri de? O întrebare retorică! Și acest lucru înseamnă că clasele de la acest trenezhere pentru atlet novice poate fi pur și simplu nesigure.
Bara transversală pe bara nu atât de simplu
Este uimitor modul în care producătorii cum ar fi complexe de stradă pentru așa-numitele lecții de un antrenament, pentru a picta bar pentru pull-up-uri. Și să vopseaua merge lin și fără bule de aer!
Tot la fel, prezența sa crește foarte mult palmele de frecare care cauzează instantaneu leziuni ale pielii, și bătăturile „sângeroase“.
Vă amintiți doar barele orizontale in curtea scolii! A fost metalul de obicei, neted „stick-ul“, care ar putea face față cu toată ziua, pentru a efectua recuperarea - lovituri de stat, „puterea de ieșire“ și alte exerciții, iar palmele noastre au rămas întotdeauna intacte. În același complexele moderne după două sau trei repetiții, în cazul în care brațul se rotește în jurul fasciculul - exercițiu este imposibil.
Benzi de alergare sunt acoperite cu asfalt
Și un alt pericol care se află în așteptare pentru noi, la joacă în stradă - un „cross-country“ drumuri acoperite cu asfalt. Asfalt nu este un capac pentru sport, nu asfaltul absoarbe sarcina asupra articulațiilor și a coloanei vertebrale, ceea ce înseamnă că riscul de rănire crește multiple.
Deosebit de periculos pentru persoanele cu funcționare leziuni ale genunchiului, precum și pentru cei care suferă de dureri de spate sau obezi. Da, în unele parcuri au un drum special de cross-country, din acoperire moale. Dar de rulare este cel mai popular și accesibil din toate tipurile de activitate motorie, și, prin urmare, o astfel de cale „dreapta“ ar trebui să fie mult mai mult.
Prin urmare, dacă nu aveți posibilitatea de a face jogging pe coperta normală, apoi cumpara un pantof cu o cârpă moale tălpi, de absorbție a șocurilor pentru a exercita pentru o sănătate mai bună nu te-au dus direct la clinica de fractură.
Este necesar să se renunțe la activitățile de pe simulatoare de stradă?
Toate acestea nu neagă faptul că o abordare de sport rezonabile și echipamente de fitness în aer liber de la site-urile sunt utile și pot fi afișate persoanelor cu diferite niveluri de fitness. Principalul lucru este să ne amintim că strada nu pot fi considerate baze sportive pentru antrenament. Și au un mare antrenament!
Evaluare trackere de fitness, peer review Roskontrol - vezi catalogul de produse dovedite.