Pierde nevoie de greutate în minte
Olga Budina, pe drumul spre armonie, nu trebuie să-și piardă capul și să aducă propria sănătate ca un sacrificiu. De exemplu, ea nu se gândească la orice restricții până nu a terminat hrănirea la sân ei fiu. La urma urmei, de bună nutriție și dezvoltarea copilului este mai important decât centimetri la talie!
Unul nu ar trebui să te priveze de toate bucuriile vieții. Actriță Sfat: Dacă într-adevăr doriți cu adevărat să mănânce o bucată de tort sau o farfurie de spaghete cu sos, atunci trebuie să o faci și să nu se simtă vinovăție. Dar nu se deda la „rele“ dorește prea des!
Destul de somn - un alt punct al acestei diete. corp odihnită va arde calorii la o intensitate mai mare, astfel încât procesul de pierdere în greutate va merge mult mai repede.
Secretul succesului - în starea de spirit psihologic dreapta!
Simplu restrictie de calorii sau exercițiul fizic nu va avea nici un efect, fără o schimbare fundamentală în conștiință. Ar trebui să fie ton psihologic in pentru a pierde în greutate și onest să răspundă la întrebarea: „De ce am nevoie pentru a pierde in greutate?“ Răspunsurile sunt diferite. De exemplu, sănătatea și bunăstarea, succesul cu sexul opus, crește stima de sine și așa mai departe. Este important să se definească în mod clar scopul, să-l văd și merge mai departe și să se bucure procesul în sine.
Principiile de bază ale nutriției
Regula de bază - nu mâncați după ora șase seara. Olga a recunoscut că, pentru a susține o astfel de dieta a fost incredibil de dificil, dar foarte eficient. Greutatea în plus a început să se topească în fața ochilor noștri!
Există în această dietă și lista de alimente „interzise“. Printre acestea se numără:
- toate alimentele care conțin amidon (inclusiv indragitul cartofi!);
- produse de făină;
- dulciuri;
- alimente conservate;
- cârnați;
- zahăr alb (trestie de înlocuit);
- sare (folosite exclusiv marin, îmbogățit cu iod).
Dar ce putem spune despre carne? Dieta nu limitează utilizarea acestuia în mod direct, dar Olga Budina nu mănâncă carne de porc și de vită, preferând să pește și fructe de mare. Poate că o astfel de înlocuire și aranja. Dar, în orice caz, este prea mesele grele ar trebui să fie excluse din dieta lor. De exemplu, același lucru nu se poate prăji carnea și tocană sau legume fierte.
Nu toate apa este la fel de util
După cum puteți vedea, Olgi Budinoy dieta este foarte simplu. Se poate profita de orice femeie să se apropie de cifra de visele lor. Principalul lucru este că, în timp ce nu pierde optimismul, a crezut în succesul și nu a încetat să te iubesc.