Cel mai bun mod de a bate oboseala - bea un pahar de suc de portocale proaspat shutterstock.com
storcătoare presat pe buton - și un pahar de suc proaspat este gata! Cel mai bun mod de a reîncărca vitamine, cum multi cred. Dar ele sunt doar parțial dreptate.
Proaspete, desigur, este mult mai util decat o sticla de suc sau un pachet: acestea au mai multe vitamine și fără conservanți. Dar medicii spun: acest lucru nu este doar o băutură, dar în primul rând - un medicament. Prin urmare, este necesar să-l folosească în mod corespunzător, în caz contrar dăuna în loc de bună voință.
Orice proaspete nu se poate bea pe stomacul gol. Mai ales acide - acestea irita mucoasa intestinală. Sucurile proaspete ar trebui să fie beat, diluarea-le pe jumătate cu apă în dimineața - timp de 30-40 de minute înainte de mese. Și dacă aciditatea din stomac pe care au ridicat, apoi timp de 1,5 ore înainte de a mânca.
Și, în orice caz, după: substanțele conținute în sucurile, după ce a intrat în contact cu alimentele consumate poate provoca arsuri la stomac, fermentare în intestin, etc. O singură doză de FRESH - o jumatate de cana, dar este mai bine să înceapă cu câteva linguri.
Fructe, legume sau amestec
Este de remarcat știind că sucurile de fructe mai multe calorii, deoarece acestea au mai mult zahar. Excepție - ananas, care conține bromelină, ajuta la arderea grasimilor. Apropo, acest suc nu ajută doar pentru a menține armonia, dar, de asemenea, întinerește corpul.
În sucuri de legume mici de zahăr și acizi organici, de asemenea, astfel încât acestea nu sunt la fel de gustoase ca fructe sau fructe de pădure. Dar ele sunt mult mai mult potasiu, sodiu, calciu și fier. Sucurile de legume sunt sarace in calorii, dar ajuta sa se recupereze rapid și normalizează metabolismul.
Mixuri - care este un amestec de sucuri proaspete, desigur, bea frumos. Dar, contrar credintei populare, este mai bine să se combine fructe cu legume, medicii nu recomanda sa se amesteca sucul de fructe sau boabe cu legume - pentru digestia lor necesită enzime diferite. Sucurile de fructe sunt conectate în conformitate cu principiul: verde cu verde, roșu și roșu. Sucuri din fructe de piatra (cireșe, caise, prune, etc.) nu poate fi amestecat cu fructe.
Cumpărarea de fructe în magazin, asigurați-vă că să taie coaja cu mere și pere: ca regulă, ele sunt tratate cu substanțe chimice, prelungește termenul de valabilitate.
Fructele și legumele trebuie să fie bine spălate și curățate: pentru Frechet nu poate, de exemplu, utilizați un măr cu un tambur bătut sau roșii dented - acestea pot conține substanțe toxice.
Descărcați fructe sau legume în storcătorul aveți nevoie separat și se amestecă sucurile deja în formă finită. Dar există o excepție: prepararea sucuri de legume, puteți în același timp, cum ar fi castravete sau morcov patrunjel de sarcină sau telina.
Proaspăt stors suc trebuie băută imediat după preparare - 10-15 minute vitamine atunci când sunt expuse la aer sunt distruse. Și cu atât mai mult nu se poate păstra în frigider până seara - are loc oxidarea. Singura excepție - sucul de sfeclă, care este sigur de a supraviețui după stoarcere de cel puțin 40 de minute sau câteva ore în frigider. nu-l bea în formă pură, și se adaugă la morcov, nu mai mult de o treime.
În sine sucul de morcovi este necesar pentru a adăuga 1-2 lingurițe de ulei vegetal sau cremă: caroten este transformat in vitamina A, și absorbite numai împreună cu grăsimi. Adăugați sare la sucul de roșii nu este: reduce proprietățile sale de vindecare.
Bea sucuri proaspete mai bine printr-un pai - acizi pe care le conțin în formă concentrată, distruge smalțul.