„Toate cele mai mari și cele mai importante probleme din viața umană aproape imposibil .... Dar ele pot fi „degenerate“. Procesul de a scăpa de această problemă este strâns legată de trecerea în continuare la un nou nivel de conștiință. De îndată ce cercul de interese al pacientului se extinde, schimbă punctul său de vedere insolubil, se pare, o problemă care își pierde brusc importanța și semnificația sa. Ea nu poate fi rezolvată în mod logic, dar poți forța o necesitate vitală nouă și mai puternic „Carl Jung
pași Editare
Metoda 1 de la 2:
depresie Editare
- Poate te implora doar atentia cuiva? Acest lucru este absolut normal și este rezolvată, există o mulțime de moduri de a face acest lucru, dar cel mai bun sfat în cazul dumneavoastră - dacă doriți atenția dat-o cuiva. Aveți grijă de afaceri, care fac bine, și, în plus față de atenția vă va culege lauri pe măsură ce lucrează împreună cu cineva mai puțin succes.
- Dacă sunteți în prezent greu să se confrunte cu adevărul și pentru a asculta ceea ce a fost spus, trebuie să crească în sus, nu sunt doar acum oarecum moral pregătită pentru acest lucru. Dar sfatul altcuiva (inclusiv a noastră) poate părea banală sau formulaic. Prin urmare, cel mai bun doctor - ești tu.
- Poate că acest lucru nu este început foarte bun, dar este necesar să se ia act de faptul că s-ar putea să fie doar o fixație pentru starea lui. În acest caz, cea mai mare problemă este că nu doriți să vedeți ce este evident, iar acest lucru creează un obstacol în viața ta.
Verificați cantitatea de zahăr consumată. Multe studii subliniaza importanta unei diete glicemic scăzut ca un întreg, mai ales dacă suferă de depresie. Americanii, de exemplu, consuma cinci sau de zece ori mai mult zahăr decât este sigur pentru organism, iar dacă o faci ca abuzul, depresia poate fi cauzata de zahăr din sânge ridicată.
Du-te face ceva. Orice activitate fizica elibereaza endorfine. Și în acest caz, este foarte dificil să rămână deprimat. Încearcă să transpire un bun de două sau de trei ori pe săptămână. Dacă deschideți saltea, cauza depresiei poate sta in aceasta, pentru că organismul uman nu a fost creat pentru lipsa de acțiune. vom rezolva problema?
Ai nevoie de lumina soarelui. Acesta stimulează producția de vitamina D, care este una dintre cele mai importante depresie luptă istrument. Trebuie să stai la soare mai mult de un minut. O alternativă acceptabilă și mai convenabilă poate servi ca lumina spectrală. Acesta este adesea folosit pentru a combate depresia sezonieră.
Răzgândești. Puteți schimba cu ușurință atitudinea ta, este foarte posibil, chiar dacă vă aflați într-o depresiune, acesta va trebui să-și petreacă un pic mai mult efort. Oamenii aleg adesea depresia, în scopul de a atrage atenția. Acesta poate fi, de asemenea, considerată ca o modalitate de auto-apărare.
Hohote de râs - cel mai bun medicament. Rasul determina eliberarea de endorfine în sânge. Desigur, dacă sunteți scufundați te abis de depresie, ea nu poate funcționa de la sine, ci un pic de umor într-o situație proastă poate schimba totul, pentru că totul are o „partea însorită“.
Metoda 2 din 2:
singurătate Editare
Mulți oameni se luptă cu singurătatea, evitând ea. Ei fac acest lucru prin dizolvare într-o mulțime zgomotoasă, chiar dacă ați confruntat deja, ai crezut că nu a fost cea mai bună alegere, pentru că doar te înconjoară cu oameni, încercând să nu fie singur cu el însuși și gândurile sale depresive, care pot duce la conexiuni și erori aleatoare. Se tratează acest lucru ca un simptom al unei probleme pe care trebuie să se ocupe.
Asigurați-vă prieteni. Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să găsească un alt iubit, dar se presupune că sunteți conștienți de faptul că pentru cineva să fie prieteni, trebuie să fii un prieten. Este nevoie de atât de mult timp și efort, dar nu au falsificat un prieten bun, atâta timp cât cineva nu își dă seama că ești lângă el, când avea nevoie de ajutor și el devine umed în ploaie pe cealaltă parte a străzii. Ideal prieteni nu se întâmplă, și nu va fi capabil de a deveni un prieten ideal. Înțelegeți că, chiar și cei mai buni prieteni sunt diferențe, dar prietenia lor este mai importantă decât orice certurile. Acest lucru necesită abilitatea de a ierta și de a practica.
Uita-te pentru ceva care va umple viata cu sens. Acest lucru poate fi consumatoare de timp și necesită o mulțime de efort, dar va ajuta să facă față cu depresie și singurătate. Daca nu te iubesti, nu te aștepta ca vei cădea în dragoste cu altcineva. Găsi punctele forte și de a construi pe ele fundamentul personalității sale, încetează să se angajeze în samounichzheniem verbale - și veți găsi că tot ce ai nevoie este la îndemână.- În cazul în care acesta din urmă, și a sunat ciudat, atunci doar pentru că nu înțeleg cu adevărat ce este în joc. Tu apreciezi ceea ce ai, pentru că este chiar mai mult decât crezi.
- În cazul în care pentru a merge? Ce să fac? Ei bine, las la latitudinea ta, dar Finder puteți face o privire în însăși esența și de a găsi nimic. Nu prea știu ce „nimic“, poate că nu e așa de rău. Când vă întoarceți, veți începe să se bucure de prima ceașcă de suc de la picioare pe iarbă și mănâncă în bancă la rece, pe care nu au îndrăznit să mănânce.