Se pare că există o foarte, foarte multe feluri de mâncare fără carne! Voi încerca să enumăr câteva eșantion și zborul imaginației tale.
- mic dejun baza, la fel ca ceilalți oameni „normali“ face terci: fulgi de ovăz, hrișcă, porumb și așa mai departe.
- Cerealele sunt perfect combinate cu legume, astfel încât pasta de sandwich-uri m linte, fasole boabe sau va fi un mare plus față de un aport alimentar plin.
- Miere, nuci
Iată câteva recomandări cum să gătească unele terci, care va fi util tuturor, indiferent de prezența de carne în dieta. Se pare că este important ca în timpul pauzei, gătit toate amidonul la glucoză, astfel încât durata de gătit este foarte important!
- Orice supă fără carne: mazăre, supa, supa, borș.
- Pentru masa de prânz, salate.
- feluri de mâncare de legume, preparate cu ciuperci, caserole, chiftele, feluri de mâncare cu ciuperci și fasole, o varietate de sosuri.
- cartofi Garnituri se potrivesc în toate tipurile, paste, tocană.
Pentru fel de mâncare de fasole este mai bine absorbit - macerat-le înainte de a găti pentru câteva ore (sau chiar peste noapte), iar în timpul gătirii de 2-3 ori se aduce la fierbere și se clătește cu apă rece. Apropo, nuci, de asemenea, recomandat să nu se prăji și înmuiați - astfel încât veți obține mai multe beneficii de la ei!
Cina ar trebui să fie lumină (chiar vegetarientsev =))).
- salata de lumină sau un pic de copt cu un pahar de băutură de fructe sau compot de fructe - doar dreptul!
VARIANTE:
Carne și pește - Tofu (tofu), isemechki nuci, sparanghel soia.
Produse lactate - nuc sau lapte de soia, iaurt pe baza acestora.
De fapt, bucătărie vegetariană este atât de diversă și echilibrată, ca fiecare element al acestui articol, puteți scrie un nou separat! În timp ce schitata că 🙂 amintit pentru toate părțile interesate - asigurați-vă că pentru a scrie toate detaliile! Pentru a fi continuat ...