Mai întâi de toate, ar trebui să realizezi că nu ești singur. Multe fete - majoritatea celor care privesc figura lor - vine o vreme. Cu el se poate descurca! Dar metodele obișnuite nu au ajutor, este necesar să „convingă“ corpul într-un mod diferit.
Cum să iasă din blocajele de gheață - numărul regula 1: Eliberați-vă de libertate.
Cel mai probabil, acum ești într-o stare psihologică tensionată, în care, pe de o parte, cred că este necesar să se piardă în greutate și ura-te pentru eșecul, pe de altă parte, nu se poate opri. Și pentru această oprire foarte important ... opri pierderea in greutate. În timp ce ieftin te, nu este bun nu va, continua să ruleze în același cerc vicios. Noi trebuie să se desprindă de tine, să ia presiunea de pe. Imaginați-vă că nu pierde în greutate, și vindecă corpul, și că aveți în față o mare cantitate de timp. Relaxați-vă în timpul reprizelor de gânduri rele despre figura și ura începe să respire încet muzica de relaxare: inhaleze prin nas, abdomen umflat, expirati prin gura într-un curent subțire, vom strânge stomacul și să încerce să arunce în aer tot aerul - și din nou, respirație lentă.
Găsiți o ocupație fascinant, care ar necesita de la tine o mulțime de efort și atenție pentru a învăța ceva nou. De exemplu, dacă doriți să învețe limba engleză, acum este momentul de a face acest lucru. Aceasta se numește comutare, nu-l poate demite, este necesar să se aplice.
Cum să iasă din blocajele de gheata - Regula numarul 2: spune „nu“ dieta greu, postul sau restricții excesive.
Corpul tau este cel mai frică de perioada de repetiție în care el nu a avut suficiente elemente nutritive. De data aceasta, a fost perceput ca un corp foarte greu, stres, și de asemenea, nu-mi place subconstientul tau. Din aceasta rezultă eșecurile repetate. Dacă doriți să piardă în greutate, atunci ai nevoie pentru a pune o interdicție cu privire la orice metode dure în mod unic. Tu cu siguranță nu poate manca mai putin de 1200 de calorii pe zi, sau 1500 la cursuri de fitness (min!).
Cum să iasă din blocajele de gheață - Regula numărul 3: Alege cel mai simplu și cel mai confortabil mod de a pierde in greutate.
Corpul într-adevăr nu-mi place că nu-l iubesc și nu le pasă de el. Pentru pierderea în greutate a început din nou, aveți nevoie pentru a arăta corpul dumneavoastră grija și selectați opțiunile cele mai economisesc. Dieta nu este cu siguranta locul de muncă. Diete cu excepția pentru a merge la un regim alimentar adecvat sau Marea Mediterană. Puteți încerca sistemul, sau metode de pierdere în greutate (de exemplu, „minus 60“), care nu a pictat strict meniuri și lăsate să mănânce alimentele preferate. Puteți afla, de asemenea, regulile de putere ipravilnogo separate, și să învețe treptat, pentru a le folosi (de exemplu, au, de obicei, nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare, să mănânce carne cu legume, pepene galben și lapte nu se amesteca cu alte alimente, mananca mai des, și așa mai departe.).
Cum să iasă din blocajele de gheata - Regula numarul 4: introduce modificări în produsele alimentare foarte lent.
Totul nou este un obicei numai după 21 de zile de la aplicare. Dacă introduceți doar câteva reguli, corpul tau va primi confuz și luați-o ca un nou stres. Nu uitați: ne lăsa și nu pierde în greutate, și vindecă și toate acestea avem o mulțime de timp. De aceea, facem totul cu calm, încet și lin.
De exemplu, azi v-ați decis să mănânce produse în fiecare zi lactate. deoarece acestea sunt perfect arde de grăsime. În continuare, organismul are nevoie de timp pentru a determina ce produsele pe care le place, atunci când cele mai multe dintre ele ar dori să aibă, astfel încât nu este numai util, dar, de asemenea, plăcut, de câte ori pe zi, ei pot mânca, să le cumpere sau profita din plin de modul în care bucătar, ce grad de grăsime pentru a alege. S-ar părea simplu, dar în realitate este nevoie de timp și atenție. De îndată ce vă simțiți că ați încetat să se gândească la această întrebare, și totul este rezolvat ca prin ea însăși, ca de obicei, numai atunci puteți trece la urmatoarea regula.
Cum să iasă din blocajele de gheață - numărul regula 5: ieșirea din ceea ce te-ai închis (patru pereți, dragoste dor, părinți sau prieteni, probleme).
blocaje de gheață pot apărea ca urmare a unor probleme nerezolvate în viață. Tu din obișnuință confiscate melancolie. Atâta timp cât nu face cel puțin unele măsuri pentru a depăși, totul va merge ca înainte de a merge: vei avea și pe care durerea se va acumula. Încearcă să nu reflecte și să facă acțiuni concrete. De exemplu, pentru a rupe relațiile cu prietena lui, care „mănâncă“ nervii, la o parte cu părinții lor, du-te la un club pentru a găsi o nouă dragoste, înscrieți-vă pentru cursuri permanente de a părăsi casa.
Am chef sâmbătă. Mai precis blocajele de gheață. Ca o bucată de tort partid mâncat. apoi un restaurant chinezesc, așa că încă mai pot să nu se întoarcă. Micul dejun de ieri și de astăzi începe în mod normal, și apoi o foame sălbatică.
Nu se va întoarce curând. Oh fete. Pentru a spune nu te va crede. Am arata ca o dungă neagră care curge lin în întuneric etern. Tot probabil cunosc istoria mea cu credit. Plătim timp de două luni. Cu bani fund complet.
Moda multe boli. Celulita, frigiditate, anorexie, oboseala cronica si dependenta de calculator - până de curând medicii de astfel de boli nu este cunoscută, și chiar mai mult nu le ia depresie lechit.A lui - este o altă problemă.
Fetele, matusa, bunica, ajutor sfat, dacă poți! Nu scrie Vikimama și vikipapa ca să spunem așa, adică, soțul ei. Înainte de aceasta, în tăcere lectură BB și a găsit un sprijin atât de mult și informațiile cele mai valoroase - vă cu proiectul.
iar acum nu mai este căsătorit (în condiții de siguranță), și înapoi la locul de muncă. Afacerea ta au câțiva ani, dar a rămas însărcinată - la început a lucrat în continuare, iar apoi a decis că am putut permite să se bucure de data asta! Pentru B a lucrat cu.
De fapt, având în vedere: Sunt divorțat. cu fiul său. Părinții I ortodoxe la os. Ie. când am fost crescut cu un om, nu o dată a ridicat mâna pentru mine, bruscat (acum la articol.
Bună ziua tuturor! această situație. Am decis să merg să lucreze la locul lor vechi. Am sunat la departamentul de personal. și mi-au spus că, în departamentul meu a fost reorganizat și este în curând trecerea la o altă divizie.
Buna ziua BB. Ea poate veni peste cineva atât de a ajuta la consiliere, și mă simt că este deja pe marginea prăpastiei. Fiul recent efectuat 3 ani și ne temem acum să iasă săptămâna. Thunder poate influența, sa temut foarte mult.