Cu o dieta pentru majoritatea fetelor nu sunt probleme, dar, în scopul de a obține rezultate bune, de asemenea, aveți nevoie pentru a participa la sport.
Din păcate, o parte din ea este dificil de a face modificări de stil de viață, dar există câteva modalități de dovedit a vă ajuta să o faci.
Cel mai frecvent motiv pentru care oamenii nu se pot aduce să se angajeze în sport - este complex. Mulți oameni cred că dacă ar merge la sala de sport, toată lumea va acorda o atenție pentru ei și să se gândească la ceea ce figura lor teribilă, dar în realitate nu este așa: este necesar să se antreneze, un du-te, de obicei, cu privire la exercițiile lor și nimeni nu- Îmi pasă de ceea ce se întâmplă în simulator vecine.
Cel mai adesea, sportivii cu o figură frumoasă, dimpotrivă lăudat nou-veniți, văzând realizările și eforturile lor, chiar dacă acestea au o mulțime de greutate, astfel încât ar trebui să arunce în continuare complexele lor și pentru a începe cursul.
Al doilea motiv - se presupune că nu mă forța să-și exercite în mod regulat, din cauza lipsei de timp, dar există o justificare șubredă poate fi rupt în bucăți: pentru a vizita sala de sport pentru a plăti suficient timp de 2 ore, de trei ori pe săptămână pentru a obține rezultate. În total, se pare doar 6 ore, timp de 7 zile - nu este atât de mult. În ceea ce privește pentru a studia la domiciliu, totul este mult mai simplu: focalizare exercițiu în fiecare zi, timp de o jumătate de oră, puteți accelera foarte mult pierderea in greutate si bine intarirea muschilor.
Al treilea motiv - nu te poate forța să înceapă să joace sport din cauza bolii. Este clar că există unele boli în care, în orice sport contraindicata, dar puteți alege exercițiile de gimnastică corespunzătoare și să le facă în mod regulat, după consultarea medicului.
Pot să mă forțez să fac sport: sfaturi și trucuri
10 sfaturi cum să te practica sporturi
Dacă este lăsat nerezolvată problema modului de a te forta sa faci sport, ar trebui să vă familiarizați cu câteva modalități eficiente:
Cum sa faci te face sport în dimineața
Dimineața - un moment în care mulți trebuie să se pregătească pentru muncă sau la școală, dar chiar și o grabă nu poate deveni o scuză pentru eschivarea de la sala de sport sau de jogging, deoarece trebuie doar să stea timp de 30-40 minute înainte. Ce va ajuta să se obișnuiască cu sporturile de dimineață:
- Ai nevoie să te ridici mai devreme: din cauza acestei dorinta de a pierde timpul în zadar dispar;
- Creați-vă programul de formare: va fi suficient pentru a le ține de 3 ori pe săptămână, timp de 1-2 ore, sau în fiecare dimineață timp de 30 de minute.
Cum de a te face practica sporturi de iarna
Fără îndoială, iarna - nu cel mai bun sezon pentru jogging, dar cand te uiti la acest moment al anului, pe de altă parte, este posibil să se găsească în ea o mulțime de avantaje: de exemplu, merge în jos patinaj stradă sau schi este posibilă numai în această perioadă, în afară de iarnă sportul nu este puțin probabil va dori.
Cum sa faci te face sport acasă
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
