În primul rând, este important să se înțeleagă că îngrijirea corpului este complexă și va necesita un oarecare efort și persistență. Dar, datorita o astfel de abordare serioasă poate strânge chiar și pielea abdominală după naștere! Într-adevăr, mulți mama fericit cu un favorit copil, din păcate, a primit burta moale și destinsă. Atac va avea pe toate laturile, dar mai bine să înceapă prin a face un plan.
Deci, pentru a strânge lăsarea pielii, trebuie:
- ajustarea produselor alimentare și regimul de băut;
- face un set de exerciții fizice;
- ia în considerare o serie de proceduri cosmetice pentru abdomen.
Și acum tot ce mai detaliat.
dieta adecvata pentru piele
Nu toată lumea știe acest lucru, dar există produse care ajuta la a face pielea mai elastica. De obicei, acestea fie contin colagen sau de a stimula producția. Champions printre astfel de produse - pește roșu, curcan, alge marine, precum și legume proaspete, fructe și fructe de pădure.
În plus, mesele trebuie să fie plin! Acest lucru este foarte important! Organismul vrea să obțină o cantitate echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați în fiecare zi. Deci, per kilogram greutate corporală ar trebui să reprezinte în mod ideal pentru 1-2 grame de proteine și grăsimi vegetale din meniul zilnic trebuie să fie '30
În ceea ce privește carbohidrați, este necesar să se selecteze complicate - cereale, grâu dur paste, pâine maro. Carbohidratii simpli sunt într-un număr de nenumărate conținute în prăjituri și plăcinte, este de dorit să anuleze sau cel puțin să reducă la minimum. Dar, miere și fructe uscate ca aditivi ceai delicios sau o cafea în doze rezonabile sunt acceptabile. În general, de la orice produse care au grasimi trans, ar fi mai bine să renunțe pentru totdeauna.
Nu mai puțin importantă pentru a satura corpul cu apă. Mai ales în nevoie de piele întinsă după pierderea în greutate. Cu toate acestea, ceaiuri, cafea, sucuri și ciorbe din cont nu merge. Numai apă purificată - preferabil 1,5-2 litri pe zi. La urma urmei, în cazul în care celulele vor primi suficient de umiditate, acestea devin mai puternice și mai rezistente. Prin urmare, pielea este elastică, sănătos și atractiv.
Exercitii pentru burtă Tuck
Există două opțiuni - să se înscrie într-o sală de sport sau de un antrenor de fitness și încredere sau se ocupă de acasă.
Prin stomac sport va sări repede înapoi
Sportul intareste vasele de sange, un efect benefic asupra tuturor grupurilor de mușchi, promovează circulația sângelui buna, oxigenează celulele ... Datorită lui, puteți întotdeauna trage doar pielea de pe abdomen si nu numai! În plus, ca un bonus, ca o mână elimină letargie, apatie si letargie, iar în locul lor vor veni curaj, putere și energie.
Proceduri, înăsprește stomac
Există mai multe moduri de a ajusta pielea abdominală întinsă. Acesta este un duș de contrast și masaj, folosind creme speciale și împachetări ... Să vorbim despre fiecare la rândul său.
alternativ spălătură
Un instrument indispensabil pentru restabilirea elasticitatea pielii! Noi trebuie să încerce să se obișnuiască cu zonele cu probleme spalaturi cu apă caldă și rece alternativ. Ar trebui să dureze timp de 20-30 de secunde si repetate de cel puțin trei ori la rând. Și pentru a finaliza procedura ar trebui să fie „note rece“. Acesta stimulează fluxul de sânge la celule și întărește în mod semnificativ pielea.
Puteți citi, de asemenea:
Foarte bine nu doar udat cu apă la temperaturi diferite și, în același timp, pentru masaj abdomen într-o mișcare circulară prin care acționează pe pielea unui duș cu jet. Sau ia masai naturale dure și freacă. Dacă face un duș cu măcinare, în fiecare zi, rezultate excelente pot fi observate la mai puțin de o lună!
În plus, o idee bună de a implica crioterapia - ștergere burta cu cuburi de gheata. Este tonuri minunate și netezește pielea.
Și în timp ce lua o baie ar trebui să fie adăugate la decoctul de apa de musetel, care promovează reînnoirea celulară timpurie.
Pentru masaje pot fi achiziționate crema de fabrica de strângere a pielii stomac - gama de ele destul de mare. De asemenea, destul de potrivit orice crema hidratanta. Ungeți stomac instrumentul selectat și confortabil să se întindă pe spate. Apoi apuca un deget de piele de pe abdomen, ca și în cazul în care să mă ciupesc, și în acest fel „de a atinge“ sensul acelor de ceasornic ei în mișcare. Treptat crește forța necesară pentru captare - astfel încât, până la sfârșitul anului de masaj roșu abdomen. În cele din urmă, este în valoare de puțin pentru a calma pielea, mângâindu-i tot la fel în sensul acelor de ceasornic.
Acest masaj este numit smulgere, și el ajută foarte eficient pentru a strânge abdomen. În plus, puteți freca burta cu un prosop aspru sau masaj perie uscată până atunci, până când pielea devine roșie.
împachetări
În cazul în care pielea sagging este foarte întins împachetări ilustrate. În această procedură, stomacul este pătată cu o mască specială, apoi cu atenție înfășurat în ea în folie de plastic. Apoi, trebuie să se întindă în jos pentru o jumătate de oră și se amestecă bine se spală în duș.
Astfel de împachetări accelera metabolismul, împingând colagen, consolida peretii vaselor, reduce volumul stomacului și menține pielea tonifiat. Fa-i o dată sau de două ori pe săptămână. La vanzare este gata făcut amestecuri pentru aceste proceduri, dar ele pot fi preparate la domiciliu.
De exemplu, reteta masca de măsline cu piper. Pentru a prepara o linguriță de praf de chili amestecat cu trei linguri de ulei de măsline. Amestecul insista sfert de oră, după care este gata pentru utilizare.
Sau masca reteta de ciocolata cu piper. O sută de grame de ciocolata negru simplu (cacao mai mare procentul, cu atat mai bine), topit pe o baie de aburi. Se răcește ușor și-l toarnă o linguriță de praf de ardei iute. Pasta de ciocolată să fie complet agitat și poate fi aplicat pe abdomen.
Există, de asemenea, o reteta pentru masca de miere cu piper. Două linguri de miere lichid vitros amestecat cu o linguriță pudră de ardei iute, și aceeași cantitate de cafea naturală. Lăsați amestecul stea timp de 10 minute și poate fi utilizat.
De asemenea, nu uita despre Scrubs! La urma urmei, acestea contribuie în mod activ la regenerarea pielii, debarasarea-l de celule moarte ale pielii, și, prin urmare, este în măsură să ajute strânge burtă. Acestea pot fi efectuate de două sau de trei ori pe săptămână, bine, masarea într-o mișcare circulară timp de câteva minute, zona problematică.
Dacă adoptați toate aceste metode și în mod regulat le folosesc, reflectat foarte curând burta în oglindă vă va numai te rog. În magazinele puteți încerca subiectele cele mai indraznete!