Datorită faptului că cabina cu infraroșu este utilizat la temperatură scăzută și umiditate, se poate lua oameni care sunt contraindicate pentru saună tradițională. Toate informațiile despre beneficiile sauna infraroșu pot fi găsite în articolul „Beneficiile de saune infrarosu pentru sănătate: să crească subțire, a scăpa de toxine si calmeaza nervii!“
Cu toate acestea, pentru a obține beneficii maxime de la vizita saune IR trebuie să respecte anumite reguli.
Cum de a merge la sauna
Pregătirea sauna IR:
Turn sauna, stabilit la 40-60 de grade temperatura si se lasa minute cald 15. iradiere Nu este nevoie să se concentreze asupra temperaturii aerului din interiorul cabinei. În acest timp, în timp ce încălzitoarele vor fi incluse în modul de operare, începe să se pregătească pentru procedura de recepție.
Ia un duș fierbinte pentru a deschide porii de pe piele. Desigur, acestea se desfășoară deja în cursul procedurii, dar va dura ceva timp. Efectiv se pregătească în avans piele.
Bea apă pentru a compensa pierderea iminentă a fluidului. Sodă și băuturi cu zahăr este mai bine să nu bea apa pe care încetinesc procesul de asimilare de către organism. Cea mai potrivită apă minerală non-carbogazoase, ceai sau infuzii de plante.
Corectă saună cu infraroșu activă:
Prin proceduri infraroșu trebuie să fie luate foarte în serios. Acest recreere, mai degrabă decât activități de petrecere a timpului liber.
Durata optimă a sesiunii de 25-30 minute, la o temperatură de 55 ° C La prima dată sesiune de vizită nu trebuie să depășească 25 de minute, iar temperatura de 45 de grade. Ca sesiune obișnuirea timp poate fi crescută la 40 de minute sau mai mult, iar temperatura la 65 de grade. Temperatura mare produce disconfort și valoarea terapeutică a procedurilor IR este redusă.
Păstrați în minte, și nu vă faceți griji: în primele zece minute ale sesiunii, nimic nu arata ca un om care nu are loc. Efectele vizibile se manifestă în ultimele 10 - 15 minute ale sesiunii. Inițial, persoanele cu deficiențe de sistem de schimb de căldură și un nivel ridicat de zgurificării poate fi un observator probleme cu transpirație. Unele pot necesita 5-10 sesiuni înainte de a apărea cantitate semnificativă de sudoare.
postură importantă în care primește procedura de IR. Ideal ședința postură cu picioarele atârnând, îndreptă spatele cu mâinile întinse de-a lungul corpului. Puteți minți și dacă spațiul permite, dar eficiența impactului razelor infraroșii în același timp, va fi redus de două ori.
Eficacitatea radiației infraroșii este redusă, precum și, în cazul în care corpul este acoperit cu sudoare, ca sudoare reflecta undele infrarosii. Prin urmare, este necesar să se șteargă în mod constant transpirația iese în evidență în timpul procedurii. Prin urmare, este necesar ca procedura pentru a merge cu un prosop, ci mai degrabă cu două sau trei. Unul pus sub picioarele lui, celălalt sub fund, iar al treilea care urmează să fie șters. Puteți lua cu siguranță un prosop, dar apoi pete umede rămân după ce pe raftul pe care veți fi de acord, nu este igienic.
După încheierea sesiunii, încercați să faceți 5-10 minute de mișcări bruște, doar stau, relaxați-vă. Chiar și după ieșirea din sauna Marea Britanie va avea loc transpirație. Ia un duș cald pentru a spăla transpirația.
Și, în sfârșit, un pic:
Ia tratamente infraroșu poate fi la fel de mult ca iti place, dar nu uitați că cel mai mare efect preventiv și de vindecare se realizează nu prin vizitele frecvente și regulate. Ie mai bine să ia șapte tratamente pe săptămână decât șapte sesiuni într-o singură zi.