Încrederea în sine - o bancă de dovada competenței umane pe care el a adunat de-a lungul anilor vieții sale.
În cazul în care contul dvs. este auto-credință este gol sau aproape de zero, aceasta nu înseamnă neapărat că ești incompetent și nu au nici un motiv să creadă în tine. Acest lucru ar putea însemna că probabil creierul nu mai este capabil de a salva și pentru a risipi stima de sine.
Încrederea în sine este format din trei componente:
- Experiența noastră (victorii și eșecuri)
- Interpretarea noastră a evenimentelor din viața noastră (ceea ce este bun, ceea ce este rău)
- Memoria noastră mod obișnuit (să ne amintim mai bine sau realizări sau eșecuri)
experiență
Fii încrezător în tine, fără nici o justificare este imposibilă. Banca de auto-credință trebuie să fie completată fapte reale care creierul nostru va percepe ca o dovadă a competenței noastre. Încrederea în sine este proiectat pentru a salva viața noastră, așa că nu am sărit de 10 metri prapastie, cu o credință perfectă pe care aterizam pe de altă parte.
Nu există nici o dovadă, nu există nici o asigurare!
Creierul nostru nu va crede în tot felul de povești, ci pentru că vrem să-l credem. Din această credință, încrederea în sine, depinde de viața noastră, astfel încât tot felul de manipulare sub formă de auto-hipnoza, este dat cea mai mică prioritate. Realitatea devine o prioritate absolută.
Interpretarea evenimentelor de viață
Un obstacol major pentru dezvoltarea încrederii în sine este incapacitatea de a vedea dovezi de competență dumneavoastră. chiar și atunci când abundă.
Imaginați-vă ridica două din aceleași cărți și două marcator diferite - negru și galben. Citind prima carte, selectați negru toate eșecurile care au avut loc cu personajele romanului. Apoi ia un al doilea exemplar al aceleiași cărți și reciti-l peste tot din nou, de data aceasta subliniind în galben toate realizările lor. Obținem două din aceeași carte. Una dintre ele este plin de negru, cele mai întunecate mărcile, vorbind despre caracterul inadecvat al aproape fiecare dintre actorii. Un alt laude de fiecare dintre ele la cer cu fiecare marcaje galbene.
Deci, cartea este plină de evenimente din viața noastră în fiecare zi. Și creierul nostru marchează pentru ei înșiși marker negru sau galben, fiecare dintre aceste evenimente. Uneori, okashivaem în negru, nu pentru că am fost incompetent, dar pentru că noi pur și simplu mâinile a fost un marker negru. Am avut un temperament rău, și am decis să nu te compara cu ei ieri, și cu cel mai bun om din domeniu, cu cel mai inteligent, cel mai frumos, cel mai experimentat. Ca urmare, ne uităm în ochii lor rele. Ne subestimăm pe noi înșine de evaluare și apoi, din inerție, după această situație, lucrăm numai cu negru. Astfel, toată viața poate deveni negru. Majoritatea oamenilor se simt incompetența extremă și lipsa de încredere, pentru că evenimentele interpretează greșit. povestiri neutre sau chiar pozitive evidențiate pe scară largă în negru, și, uneori, Scribbles în același loc înainte de găurile negre.
Interpretarea evenimentelor este crucială pentru dezvoltarea încrederii în sine, deoarece definește eticheta prin care creierul nostru stochează informațiile din banca de memorie - negru (eșec) și galben (pentru a realiza).
Memoria noastră în timp produce pentru el însuși modul obișnuit de funcționare, care afectează în mod direct încrederea noastră.
Voi explica modul în care funcționează cu un exemplu.
În fiecare dimineață călătoresc să se întâlnească cu clienții. Dacă mă duc la metrou, apoi am face o schimbare la stația de metrou Ring Prospekt Mira.
grupa I clienții în funcție de regiune și, în același timp, toți clienții mei dimineața devreme au fost pe stația de metrou Kurskaya. Acesta este un tren de acest drept. Acest lucru a continuat timp de peste un an. Nu Soveshenno cred că m-am așezat pe tren din dreapta. Am programat memoria mea. Apoi programa schimbat și am devenit o plimbare dimineata pe Krasnopresnenskaya, iar acest lucru este în stânga trenului.
Eu nu citesc semnele în metrou și ghidat de memorie. Ce crezi, am intra mereu în tren dreapta la stânga? Nu contează cât de adevărat! Când am fost atent sau pur și simplu era somn, m-am așezat pe tren dreapta la Kursk, tocmai pentru că am făcut-o lungă perioadă de timp înainte de asta. Drumul îmi spune memoria mea. M-am dus la cealaltă parte a obișnuință.
Același lucru se întâmplă cu dezvoltarea de încredere în sine. Noi „benzii de rulare“ cale spre evenimente pozitive sau negative și să le iasă din obișnuință. Căi devin mai mare cu fiecare trecere noi și după un timp, nu putem folosi cealaltă. Cel puțin, în mod implicit în cazul în care nu există nici un timp pentru a înțelege sentimentele lor, dar este aproape niciodată acolo, suntem pe „drumul cel negru“ al memoriei noastre și se extrage din ea dovada incompetenței noastre. Ne amintim toate lucrurile rele care ni sa întâmplat. Amintiți-vă că despre noi rău să spunem sau chiar cred că despre noi, dar noi nu-mi amintesc realizările noastre. Memoria dintre ei nu pavate căi. Suntem masarea într-o minte urât, nu victoria. O repetare a acestei știți, o forță teribilă. Și de atunci, să ia încredere?
Pentru dezvoltarea încrederii în sine, în primele etape ale construcției sale, noi trebuie întotdeauna să aleagă în mod conștient zonele de memorie la care se aplică, și trebuie să aleagă cele care păstrat realizările și victoriile noastre. victorii personale revista, de obicei ajută la construirea obiceiul.
Pentru dezvoltarea încrederii în sine, formează dovada competenței în domeniile dorite, să învețe să se concentreze pe victoriile și amintiți-vă toate realizările care au fost deja umplute cu viața ta, și apoi încrederea ta va face minuni în viața ta profesională și personală.
Te rog spune-mi cum vostsanovit și să mențină stima de sine, după un an persoanelor preferate (a cărei opinie este foarte important pentru tine) întotdeauna spus, sau lăsat să se înțeleagă, că nu fac eu de ce este necesar ca el nu înțelege cum să trăiască, eu nu stau , du-te la culcare devreme și pur și simplu bătrîna nu a trăi în mod corespunzător.
Am fost întotdeauna supraestimat samootsenka- Sunt o pasăre devreme, așa că mă duc la culcare devreme și de a lua în sus, locul de muncă într-un birou, câștiga în mod normal, mă duc la sala de sport, am avut o mulțime de fani, eu sunt frumoasă, și cu condiția (mașină, apartament, etc). Dar îl iubesc foarte mult, subconștientul meu scade meu de sine de fiecare dată când sugerează că ceva de genul că eu trăiesc ca un robot. Restore I a lua, dar mă tem că va fi foarte dificil să se mențină. Recomandă ceva te rog!
Blogul Foarte util. Multe mulțumiri pentru tine, Alexander.