Ce este Bodyflex?
Metoda strămoș american este recomandat să monitorizeze nu rezultatele privind greutățile, dar în termeni de părți ale corpului uman. De aceea, trebuie să luăm o bandă de măsurare și măsoară toate volumele: gat, piept, talie, solduri, picioare și brațe. Veți avea nevoie, de asemenea, doi parametri suplimentari: partea superioară a abdomenului, care este de câțiva centimetri deasupra taliei (4-5), iar partea de jos a stomacului (linia care trece prin cea mai mare parte de volum a abdomenului). Aceste volume vor trebui să fie măsurate în fiecare săptămână, se bucură de corp postroynevshemu.
pe „flex corp“ sistem de respirație
Eficacitatea acestei metode de a pierde in greutate este de o sută la sută depinde de precizia și puterea respirații. Tehnica de respirație Bodyflex începe cu adoptarea îngenuncheată de volei postura: picioarele plasate latimea umerilor, genunchii indoiti, corpul ușor înclinat înainte, și periat înapoi fese, mâinile trebuie să se întindă în genunchi (un cuplu de centimetri deasupra lor). Buzele colectate într-un tub și încet expirati până când simțiți că lumina este complet lipsit de aer. Labiat, ascuțit și tare ca un aspirator, se adună într-o cantitate maximă de aer prin nas, umplerea plămânilor „până la refuz“. Ridicați capul, gura larg deschisă și expirati de aer din plamani diafragma, mai degrabă decât gât. Aceasta produce un sunet puternic „inghinala!“ Sau „AP!“. Poate chiar primul care urmează să fie scos tuse, mai ales la fumători. Apoi, trebuie să comprimați buzele, țineți-vă respirația, înclina capul înainte și implică puternic stomac, l ridicarea în coaste. Count la 8-10 (21,22,23 ff). Acesta a fost în această perioadă de exerciții mai eficiente complexe Bodyflex. Review-uri avertizează că la început aveți nevoie pentru a practica tehnici de respirație, și numai apoi începe antrenamentul. Admis: tuse amețeală și lumină - rezultatul unui exces de oxigen; a lungul timpului, aceste simptome adverse dispar.Pentru contraindicat Bodyflex?
Grir Chaylders avertizează
Sportivii și cei care conduc un stil de viață sănătos, chiar și atunci când tastați câteva kilograme supraponderali, inutil Bodyflex. Review-uri spun că astfel de oameni fac mai bine la activitatea fizică obișnuită. Acest sistem este conceput pentru persoanele sedentare cu exces de greutate dobândite „din cauza“ inactivitate.
Ce altceva este bun Bodyflex?
Cu aceste exerciții respiratorii poate întineri o persoană pentru a scapa de barbia dubla si obrajii contur sagging. Toate bune Bodyflex. Complexul cuprinde exerciții izometrice, izotonice și întindere sarcini care strânge pielea, sângele a fost saturat cu oxigen și să accelereze fluxul de substanțe nutritive la toate organele interne. Feedback de la acei oameni care prefera „poveste de dragoste“, cu Bodyflex pentru viață, doar încântat!
articole similare
