Ce să mănânce pentru a îmbunătăți potența? Produsele care îmbunătățesc potența
rateu ocazionale atunci când relațiile intime cu femei pot aparea la barbati la orice varsta, dar cu o scădere a nivelului de testosteron au devenit regulate. Cu vârsta în testicul începe să producă mai puțin și mai puțin testosteron, respectiv, a fost în continuă scădere potență și, dacă nu se iau măsuri, deja la vârsta de 50-55 de ani, un bărbat devine impotent.
Menținerea nivelului de hormoni sexuali masculini în normă. în ciuda vârstei lor, va ajuta la exerciții de yoga de bază în sala de sport, renunțarea la obiceiurile proaste, somn bun, nici un stres, sexul regulat si o dieta echilibrata. Dovedita, utilizarea de carne de pui, care conține o cantitate mare de hormon de creștere, alimente conservate, chips-uri, fast-food și băuturi carbogazoase distruge propriul testosteron și reduce în mod inevitabil potență.
În scopul de a îmbunătăți producția de testosteron din meniul alimentar zilnic trebuie să fie prezente alimente bogate in minerale si vitamine, asigura circulația normală a sângelui în organism și activitatea tuturor organelor și sistemelor. În primul rând, acestea includ:
1. Carne. Abundența de minerale și vitamine face carnea o parte esențială a produsului alimentar este nu numai copiii, ci și adulți. Utilă în special pentru bărbați să mănânce carne. La urma urmei, acesta conține proteine, nu numai că afectează producția de testosteron, dar, de asemenea, pentru a menține ordinea în masa musculară. Cu toate acestea, nu toate sunt la fel de carne utile pentru îmbunătățirea potenței.
carne de vită gras și importate, pui, hormoni de creștere îngrășați, are doar un efect negativ asupra activității sexuale. beneficiu de sănătate Majoritatea bărbaților de a aduce carne de vită macră, carne de oaie, carne de cal, pui de carne și iepuri, crescute la domiciliu.
2. Pește și fructe de mare. Pește și fructe de mare trebuie să mănânce de cel puțin două ori pe săptămână, dând preferință cod, cambulă, caviar, creveți, stridii și midii. Toate acestea au fost mult timp considerate ca oferind un efect stimulator asupra organelor sexuale masculine si activeaza producerea de testosteron. De exemplu, stridii conțin dopamină - o substanță care crește libidoul și cod, cambulă și crustacee toate bogate în acizi de zinc si aminoacizi care imbunatatesc sinteza spermei.
3. Nuci. Pentru a îmbunătăți potența în dieta zilnică trebuie să fie includă 3-5 bucăți de diferite tipuri de fructe cu coajă lemnoasă. Cele mai utile alune, caju, nuci, pin si nuc brazilian. Fiecare dintre ele are o compoziție unică și bogată în complex întreg ușor de digerat de vitamine și minerale, care sunt utile pentru a consolida puterea de sex masculin.
4. pui și ouă de prepeliță. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit ouă crude pentru a trata probleme cu potenta, combinate cu ceapa pe care le au de fapt un efect benefic asupra funcționării sistemului de reproducere. Cu toate acestea, utilizarea de ouă crude vândute în magazin astăzi, nu poți, puteți obține bolnav de Salmoneloza și îmbolnăviri. Bune oua de gaina de substituție sunt prepeliță.
Ele pot fi folosite în forma sa brută, ouă de prepeliță nu provoacă salmonella și alte infecții. Pentru a îmbunătăți potența este util să se bea o zi 3-4 bucăți de ouă de prepeliță. Datorită faptului că testosteronul aparține unui grup de hormoni steroizi, dezvoltarea sa depinde de cantitatea de colesterol „bun“ în organism, care este cel mai găsit în ouă.
5. Produsele lactate. Lapte, iaurt, brânză și brânză bogate în calciu, care este un material de construcție muscular, scheletic și a sistemului nervos. Fără buna funcționare a acestor sisteme nu poate fi considerat un libido bun. Consumați produse lactate trebuie să fie în fiecare zi.
6. Legume, fructe și fructe de pădure. După cum știți, legume, fructe si fructe de padure - este un depozit real de vitamine și minerale. Și oameni care visul de a îmbunătăți potența, cel mai bine este de a găti preparate din carne, adăugați-le broccoli, sparanghel, varză, ghimbir, ardei gras, ceapa si usturoi.
Ca parte a legumelor crucifere, care includ broccoli, conopidă și varză, conține diindolmetan - o substanta care ajuta organismul scapa de estrogen, care intră în corp de sex masculin, împreună cu carne de pui și carne importată. Ea are același efect asupra corpului masculin condimentele și ierburi: piper, usturoi, curry, ghimbir, ceapa si ceapa verde, patrunjel, marar, etc.