Se încarcă articole.
Deci carnitină pe sporturile de piață nutriție este produs în 3 forme:- lichid
- pulberea
- capsulele
Toate aceste trei forme sunt la fel de eficiente. Alegerea uneia sau o altă formă, este pur și simplu o chestiune de gust și de preferințele personale. viteză ușor diferită de digestie carnitină (lichid - cel mai rapid), dar această diferență nu este semnificativă și nu are nici o influență asupra efectului final.
Important în performanță este doza totală de L-carnitină pe zi. Ar trebui să fie de aproximativ 4000 mg (4 grame). Plus - minus 1 gram, în funcție de greutatea persoanei și nivelul de activitate.
Liquid L-kartinin
Deci, atunci când aleg un carnitina lichid este cel mai important factor este cantitatea de carnitină la 100 ml. Cu alte cuvinte - procentul de substanță activă. Al doilea factor, care este deja mai puțin importantă este cantitatea de carbohidrați. După băutură carnitină, în scopul de a pierde in greutate, si excesul de glucide vă la nimic.
În ceea ce privește hidrati de carbon, atunci mai puține, cu atât mai bine. De obicei, intervalul este de la 0% la 10%. După cum puteți vedea, chiar și 10% - nu este un astfel de număr mare. De aceea am spus mai devreme că acest lucru nu este un astfel de parametru important, dar dacă se ia în considerare cu atenție BZHU, apoi să păstreze în minte.
Aici aveți, de exemplu, o comparație a mai multor lichide L-carnitină
capsule L-carnitină
Totul este mult proscho. Ia acest produs, în cazul în care cel puțin 500 mg de carnitină per 1 capsulă. Este la 1 capsulă și nu pe portie. Nu lasa producătorii să ia în considerare de servire pentru tine, ca o parte din toate diferiți producători.
Numărul maxim de carnitină, pe care l-am văzut, a fost 1500 mg per 1 capsulă. Cu toate acestea, atunci când achiziționează, să acorde o atenție la cantitatea totală de carnitină în bancă. De exemplu, L-carnitina 750 are Maxler de la 750 mg per capsulă. Banca 100 capsule. Deci, banca un total de 75 de grame de carnitină. Este comparat cu capsule L-carnitină din VPlab. Există 90 de capsule de 500 mg per capsulă. Acesta este un total de 45 de grame de carnitină. Dar! Maxler costă aproximativ 1.400 de ruble, și vplab - 900 ruble. Se pare că 10 de grame de carnitină Maxler costă aproximativ 190 de ruble, în timp ce vplab 200 de ruble. Adică, este clar că aceste două produse sunt aproape identice în beneficiul lor.
Și aici este un exemplu de produs extrem de nefavorabil: carnitina Capsule de Ultimate Nutrition. Există doar 250 mg per capsulă și un total de 60 de capsule. Adică, în cazul în care este luat în doze normale, astfel de bănci va fi suficient doar pentru 4-5 zile.
pulbere L-carnitină
Aici, de asemenea, este destul de simplu. Ia-o carnitină în care cel puțin 80% din L-carnitină. Aceasta este, cu atât mai mult - cu atât mai bine. Iată un exemplu: Antrenorul tau: L-carnitină. Aici sunt 5 grame la 5 grame de porțiuni de carnitină. Acest lucru este obținut 100%. Cu alte cuvinte, cel mai pur carnitină, în cazul în care doar 2% impurități. Dar L-carnitina alimentare de la SAN. Aici, 1,4 grame de pulbere 1 gram de carnitină. Aceasta este de aproximativ 70%. De ce aveți nevoie pentru a cumpăra un produs care doar 70% din ceea ce ai nevoie, atunci când vă puteți cumpăra produse 100%? În general, în pulberea permisă carnitină cu 2% - 5%, iar impuritățile de aproximativ 10% arome. În concluzie, toate acestea nu trebuie să dureze mai mult de 20%. De aceea am spus la început, trebuie să luați carnitină pulbere, în cazul în care concentrația minimă de 80%.
Pentru a rezuma:- Ia-L-carnitină, în care cel puțin 80% ingredient activ.
Cateva cuvinte despre tipurile de L-carnitină
În plus față de obicei L-carnitină pe piața de nutriție sport există alte 2 formate:- L-carnitină tartrat de
- Acetil L-carnitina
S-au găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter. Și noi trebuie să-l repara!
Partajați-le cu prietenii tăi