Găsiți centrul de energie
Întregul univers este concentrată în organism.
(Sri Ramana lui).
Cuvântul chinezesc „qi“ (Jap. „Ki“) înseamnă atât energia vitală a corpului nostru, iar energia universului, energia Absolut, este prezent în toate. Omul se naște cu o anumită marjă de qi, și noi toți sunt capabili de a crește această marjă. Qi - este esența tuturor lucrurilor. Este - o parte integrantă a conceptelor și tehnicilor de arte martiale. Conceptul de „Qi“ este baza tuturor ideilor conținute în această carte.
În viața de zi cu zi, Qi ne dă puterea de a trăi prin acele perioade ale vieții noastre, când ne aflăm în strânsoarea de circumstanțe și mintea, trupul sau spiritul suferă de aceste circumstanțe restricții impuse. Qi - este forța din spatele stare bună de sănătate, încredere, fericire, putere, stima de sine, concentrare, energie, gândire de creștere a eficienței și a succesului. Această putere ascunsă în noi înșine și privirea inaccesibile, energia, cauzând toate schimbările în bine. Este puterea care ne dă un sentiment de securitate, mobilitate și vindecare. Într-un cuvânt, qi este imposibil de a descrie - dar puteți simți și de a folosi.
qi centru concentrându-se în partea inferioară a corpului este un tribut-tien (Jap. "tan-den"), loc situat la câțiva inci [1] sub buric. Este interesant de observat că există, de asemenea, un centru de greutate. Astfel, în fiecare dintre noi este o sursa inepuizabila de energie - energia universului, energia absolute. Prin aceasta se manifestă legătura noastră cu lumea, cu tot, ce conține doar qi.
Cei mai mulți dintre cei care practică artele marțiale, în cele din urmă începe să se concentreze nu a imbunatati tehnica de lupta fara arme, precum și o mai moale tehnici interioare de qi. Acest lucru se întâmplă atunci când vom începe să realizăm că abilitatea noastră de a avea succes, atât pe saltea, și în viața de zi cu zi este direct proporțională cu capacitatea noastră de a avea acces la forțele interne.
În primul rând, trebuie să găsiți centrul dvs. de energie. Când am fost doar începutul pentru a studia artele martiale, profesorul meu de karate și kung fu într-un stadiu incipient de formare a introdus grupul nostru la conceptul de qi. Mi-l amintesc spunându-ne cum să vă păstrați mâinile - în fața ta, ca și cum vă țineți mingea, din stanga jos, dreapta sus, degetele în afară.
„Și acum, - a spus el, - se relaxeze și să se concentreze pe partea de jos Tan Tien.“
El ne-a învățat să se concentreze. Se crede că concentrația ajută pentru a crea armonie între corp, minte si spirit, precum și contribuind la dezvoltarea Qi.
El a subliniat necesitatea de a se relaxa pe deplin, dar stai concentrat.
Apoi, el ne-a ordonat să închidem ochii. „Imaginați-vă că greutatea ta se duce în jos. Simțiți forța de gravitație, dar nu se încadrează pentru ea. Relaxeaza-ti toti muschii si ligamentele. Simțiți-vă pământul de sub picioarele tale. Imaginați-vă cum picioarele devine una cu ea. Aceasta se numește „prindă rădăcini.“
Mulți oameni preferă să reprezinte cordonul ombilical care leagă-le la creasta cu care corp și energia fluxurilor de sol.
„Lăsați energia pământului intră în tine. Respirați adânc prin nas si expirati pe gura, - a explicat el. - Lăsați aerul trece prin corpul tau - gat, abdomen, brațe și picioare ".
Apoi, el ne-a spus, cu ochii încă închiși, imaginați-vă respirația noastră ca norul alb perfectă, hrănitoare și de vindecare totul cu care vine în contact numai. Am început să învețe să reglementeze respirație.
„Cotton începe să respire, - a spus el. - Încet ".
El contează repede la zece. „Acum țineți-vă respirația.“ Din nou, am număra până la zece. „Și acum expirați la fel de încet.“ Și din nou, numărând până la zece.
El ne-a spus să urmeze respirația noastră în jos, și să continue să se concentreze pe partea de jos Tan Tien. Acesta - centrul energetic al corpului.
Chiar și în Shaolin, din moment ce 525 AD. e. predau respirație corectă ca o modalitate de a crește concentrația în timpul rugăciunii și puterea în timpul luptei.
„Corpul nostru - asta e nave, - a spus mentorul meu. - Și ei pot găzdui doar o cantitate limitată de energie, atât bune și rele ".
El ne-a spus să continue să se concentreze pe partea de jos Tan Tien Chi și prezent sub formă de lumină albă, pulsand cu fiecare inhalare si expiratie.
„Încearcă să facă chi-ul dvs. a fost mutat dincolo de corp, - a spus el. - Simțiți că vine la îndemână. Simțiți-vă mâinile ei. "
respirație corectă, în concordanță cu apelul și Qi de presă, ajuta la curatarea organismului de energie rău și să-l umple cu un nou, pozitiv.
La vremea am crezut că artele marțiale - este în primul rând exerciții fizice și tehnici de bază care pot fi utilizate pentru a crea încrederea în sine, auto-apărare și, probabil, pentru a diminua stresul. Dar profesorul meu a insistat că am fost respira în mod diferit și a spus că „intern“ pentru a crește concentrația nu numai puterea mea generală de concentrare, dar puterea mea fizică. Am fost fascinat.
Mentor ne-a spus să deschidem ochii și să se uite la mine.
- Ce simți? - întrebă el.
- Ei bine, eu nu sunt sigur ... - am mărturisit. - Dar cred că am putut simți căldura - ca și cum am fost de mers pe jos prin fluxul cald.
- Este adevărat, - a spus mentorul.
Mulți alți studenți au considerat, de asemenea, ceva similar.
- Amintiți-vă acest sentiment - am spus instructorul. - Avem multe de a face cu ea. Dar în timp ce noi avem multe de învățat.
El se referea la o anumită perioadă de timp este încă necunoscut pentru noi, trucuri pentru a spori capacitatea de a simți Qi și să înțeleagă când și cum este cel mai bine pentru a pune în mișcare.
- Și totuși, - a rezumat, - trebuie doar să învețe să se simtă și amintiți-vă, care pătrunde în mintea și Qi să penetreze.
Ceva timp mai târziu, a trebuit să pun câteva corzi [2] din lemn, recoltate în timpul iernii, în woodpile. Noaptea a fost în scădere. toamna apus de soare de aur a fost de ardere, iar cerul începea să se întunece. Aerul era proaspăt și amețitor; mirosit focul.
Am stabilit pentru a pune un cablu. A doua zi a fost greu, așa că eu sunt dispus să amâne această lucrare până mai târziu, dar meteorologii au promis ploaie, și am știut că ar fi mai bine să se stabilească lemnul până când totul nu este razvezlo.
Din câte îmi amintesc, după ce a câștigat aproximativ o jumătate din cordonul, am decis să se distreze și experiență într-una ma învățat principiile de arte marțiale. M-am relaxat așa cum am descris mentor, respirație reglementată, apoi concentrat, concentrându-se pe partea de jos Tan Tien, și imaginat cum strălucește cu energie. Mi-am imaginat cum respirația mea, alb, vindecare, se extinde pe tot corpul.
Și munca mea este transformată într-un fel de meditație. Nu că mă gândesc la asta - pur și simplu sa întâmplat, asta-i tot. în curând am uitat despre a fi obosit și a lucrat viguros în timp ce continuă pentru a efectua exerciții de respirație. Munca, în loc să mă enervant, mi-a adus plăcere. Până în momentul în care sa terminat, m-am simțit bine. In loc de a fi obosit, am fost umplut cu o vigoare. Nu numai că am face față cu sarcina, cheltuind mult mai puțină forță decât de obicei - M-am simțit fericit.
Așa că am învățat că energia pozitivă ne ajută pentru a realiza sarcina si sa se simta bucuria. Nu numai că - am simțit-o eu. Am fost încântat și a început să se gândească, în cazul în care am putea aplica aceste abilități. niciodată pentru un moment m-am îndoit de faptul că de multe ori le pot folosi în continuare într-o varietate de situații.
De atunci, am folosit pentru a utiliza întotdeauna această metodă de dezvoltare a unei energii sănătoase, pozitive; Am folosit-o în timpul antrenamentului, atunci când lucrarea scrisă în colegiu, unde am studiat, și este simplu pentru a adăuga la forțele sale în timpul o plimbare în grădină sau munca.
Corpurile noastre - vasele. Ele pot găzdui doar o cantitate limitată de energie, atât bune și rele. Găsiți centrul dvs. de concentrare. Curățați corpul de la energia negativa si umple-l cu energie pozitiva. Simțiți-vă odihnit și energic. Lăsați-vă vă oferă puterea, și nu le epuizeaza. Fii creativ bucurie.
Oricine este conștient de natura ei, capătă înțelegere. Oricine găsește o înțelegere, își găsește adevărata sine.
Relaxați-vă. Nu uita că mintea ta are nevoie, de asemenea, să se relaxeze, să Qi a crescut. Imaginați-vă o minge mică. Acum imaginați-vă în fața lui, în fața micșorați Tan Tien - loc, situat la câțiva inci sub ombilic.
Așezați-vă mâinile ca și cum ar fi păstrat într-adevăr, această minge imaginară. Simțiți-l în mâinile tale.
Apoi, imaginați-vă că plicul balon a fost plecat, dar aerul care se află în interiorul și este încă în mâinile tale, își păstrează forma. Acesta este sentimentul care cauzeaza qi. Țineți mingea a muta un mâinile pe el. Încercați să consolideze sensibilitatea ta. Încercați să strângeți mingea în mâinile sale și se simt rezistența lui.
Acum se concentreze. Concentrați-vă asupra părții inferioare a Tan Tien. Poziționați-vă pe mâini, astfel încât preferați să fie direcționat de respirație. Respirați adânc și uniform, numara pana la zece pentru fiecare inhalare si expiratie. În cazul în care acest lucru este prea mult pentru tine, încercați să numere până la cinci. Selectați intervalul la care va fi capabil de a merge mai departe.
Țineți-vă respirația, conta pentru el însuși la aceleași numere, la care te-ai simțit atunci când inhalarea și apoi expirați încet.
Direct-vă respirația în jos, în partea de jos Tan Tien si simt ca acolo va energie. Simțiți cum absorb energia de pe pământ. Lăsați această energie este, de asemenea, colectate în partea de jos Tan Tien. În mod similar, lăsați energia cosmosului vin în partea superioară Tan Tien (chakra situat deasupra ta). Lăsați această energie curge, de asemenea, prin voi și va fi în mâinile tale.
Incearca sa te vizualizezi ca energia care vine în tine, și modul în care chi-ul va avea în mâinile sale. Utilizați respirație profundă pentru a direcționa qi oriunde in corpul tau. Dacă doriți, vă puteți ajuta cu mâinile. Mai întâi de toate, val degetele pentru a lasa chi-ul să circule. Apoi, atingeți la locul pe care încercați să îmbunătățească și să consolideze; astfel, creați un gol, care va fi capabil să direcționeze respirația. Experiența această energie pură, hrănitoare, de vindecare.
Vorbește cu corpul tau. Încearcă să determine ce are nevoie, în orice substanțe nutritive fizice, emoționale și spirituale. Oferiți răspunsuri la corpul în formă de pete colorate. Sarcina ta - pentru a determina ce culoare care corespunde, în ceea ce privește alimentația fizică, emoțională și spirituală.
Vă puteți concentra, de asemenea, pe vocea ta interioara. Ascultați nevoile corpului dumneavoastră și de a folosi Qi-ul lor la corp pentru a trimite pace, putere și vindecare. Lăsați vocea interioara vă va ajuta să găsiți și să selectați cele mai eficiente metode de a hrăni energia din rutina de zi cu zi.
Într-o stare de concentrare fuzionati cu esenta ta profunda. De multe ori asculta vocea. Lăsați gândurile și acțiunile tale se bazează pe punctul de echilibru.
Opțiune avansată. Plasați mâinile în fața ta și imaginați-vă cum curge qi afară și merge între palme. Trebuie să pară ca și dacă dețin un shell fără mingea. Să curge energia prin corpul tau. Simțiți căldura de vindecare a pielii. Bucurați-vă de ea. Să-l calmează și te vindecă.
Chiar și versiunea mai sofisticate. Încercați să se miște qi-ul fără a folosi mâinile lor. În cazul în care pătrunde în mintea și Qi să penetreze. Vino la acest proces de creație. Uita-te pentru noi modalități de a utiliza chi pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și îmbogăți relațiile cu alții.
Recomand să utilizați această tehnică în mișcare, fie că este vorba de mers pe jos, gospodărie, curte sau de la birou. Notă: este mai cursivă va fi mișcările, cu atât mai ușor chi-ul va curge prin corpul tau. Să dezvoltarea qi va umple de zi cu zi sentimentul de bunăstare și putere. Simțiți armonia lumii.
Nu uita: te poate găzdui doar o anumită cantitate de energie. Energia negativa se va face doar mai puternic adversarul tău. Exilul-l. hrănește energie pozitivă și ne vindecă. Antreneaza-te pentru a utiliza această energie pentru a face viața așa cum doriți. Să vă dau putere.
Astăzi mă voi concentra și va acționa pe baza punctului de echilibru.
Astăzi, am deschis binele universului. Sunt conștient de faptul că energia este a mea, și a mea - ei. Voi încerca să obțineți energia care curge într-o singură linie.
Azi am de gând să rămână concentrat, chiar și în situații de stres, și urmăriți modul în care factorii de stres se prăbușesc fără urmă. Voi bucura de dobândit încrederea în sine.
Astăzi voi încerca o clipă să-și amintească că, cu fiecare respirație am absorbi forța universului - și cu fiecare expiratie ar trebui să-l întoarcă singur.
Astăzi, voi da datorită Absolut pentru ceea ce a împărtășit cu mine puterea de a vindeca.