1. Tehnica de acțiuni cu motor. Principalele etape ale formării sale în procesul de pregătire fizică auto nyaty.
2. încălcări majore în timpul unui joc de picior-ball.
3. Faceți un plan pentru persoanele care desfășoară activități independente pentru viteza de rulare de timp-vitiyu. Justifica depozite de compoziție practică a modurilor lor de secvență, de dozare și de sarcină.
1. Procesul de învățare arta de mișcare (acțiune cu motor-NYM), caracterizat printr-un anumit tip de sport și nevoia de ea, numit de formare tech-TION. Distinge pregătire tehnică generală și ing speciale. Formarea generală pe reguli în stăpânirea de o varietate de abilități și competențe de sport auxiliare motor guvernamental. pregătire tehnică specială este axat pe realizarea sportului tehnic de master-TION favorit.
8Sleduet trebuie amintit că, în sport-Nika înțeleg anumit mod de a efectua acțiuni cu motor, care se caracterizează prin gradul de utilizare efectivă a sportivilor evaluat abilitățile motorii pentru Dost zheniya rezultate sportive.
Rolul tehnicilor sportive în diferite sporturi este diferit. Pe baza caracteristicilor acțiunilor motorii și modalitățile de evaluare a realizărilor de sport-TION, sunt caracteristica echipamente sportive următoarele grupuri de sport pentru ei.
Power-viteză (sprint de rulare, sărituri, aruncarea și colab.). O trăsătură caracteristică a acestor V rânduri - pe termen scurt și eforturile maxime cardinality-Ness. Tehnologia își propune să ofere sportivului posibilitatea de a re-proces de sarcina motorului sheniya pentru a dezvolta cea mai puternică forță în faza principală a mișcării și nuzh-direcție.
Cu display primar vynoslivos whith (alergarea la distanta, schi fond, etc). Tehnica este axat pe CONSUMABILE da puterea fizică economisire și eficiență a unei forțe optime de funcționare.
Asociat cu rezultatele evaluării pentru acuratețe și expresivitate mișcărilor pentru un anumit program (gimnastica, patinaj artistic și cal-tuple al.). Tehnica aici dobândește auto-parcare cu rol, devenind supus evaluării realizărilor sportive. Pregătirea fizică în acest paragraf joacă un rol secundar și servește doar pentru a îmbunătăți arta mișcărilor.
Caracterizat de către sportivi activi interacțiune rd (individuale și de echipă de caractere), în diferite condiții ale motorului figura unicitatii (baschet, fotbal, volei, etc.). Aparatele sunt concepute pentru a aborda următoarele provocări: îmbunătățirea eficienței maxi-
mal forțe de operare efort economisire, creșterea vitezei și acuratețea acțiunii în fața schimbării circumstanțelor wrestling-s.
Convențional, există trei etape în procesul de osvoe-TION acțiunilor motorii:
• o în profunzime, de învățare și de formare detaliate;
• consolidarea și îmbunătățirea în continuare a acțiunilor motorii.
Scopul primei etape este acțiune de învățare elementele de bază cu motor de artă și formarea capacității sale de a efectua în forma „dur“. În a doua etapă inițială stăpânirea „dur“ al tehnicii în ceea ce privește acțiunea este adus la un co-desăvârșit, iar a treia etapă - oferă stăpânirea Sauveur în curs de execuție a tehnicii competitive mustăților-loviyah.
2. Regulile jocului de fotbal identificarea practicilor interzise, care sunt contrare spiritului jocului și să ne limităm la jucători, precum și normele privind comportamentul jucătorilor, pe terenul de joc, care se califică drept un comportament încălcare nedistsipliniro-baie.
Fotbal joc atletic, astfel încât lupta pentru minge în cadrul regulilor, jucătorii sunt permise, care la prima nyat se mută de putere, dar numai pentru-uri ladet mingii. Acestea implică împinge un adversar în umăr sau braț, în cazul în care el blochează abordarea mingea, regiunea permisă de spate.
Lista de încălcări ale normelor, în mod intenționat Sauveur-shennyh unul dintre jucătorii de care echipa pe dovedește a lovi cu piciorul sau lovitură de pedeapsă, pot fi împărțite în două grupe principale: tulburări asociate cu o atingere de minge de mâini; la-Rushen asociate cu metodele greșite, presupuneri referitoare la adversar.
83K metode greșite admise în adversar otno-shenii, sunt:
• grevă sau încercarea de a lovi cu piciorul un adversar;
• o încercare de a răsturna un adversar folosind picioarele sale () de sprijinire a picioarelor, și sprijinindu-se în fața lui sau în spatele lui;
• sari pe un adversar;
• atac dur sau periculos pe un adversar;
• un umăr împinge în spatele adversarului, nu blochează abordarea de a prezenta-ball;
• grevă sau încercarea de a lovi un adversar;
• deține un adversar cu mâinile și picioarele;
• împinge un adversar și șold.
Pentru încălcările enumerate, în mod deliberat Sauveur-shennye jucător de echipă, în domeniul său fin-TION, echipa adversă are dreptul la o lovitură de pedeapsă. suprafața de pedeapsă și o lovitură de pedeapsă este acordată independent-mo de unde mingea a fost la momentul încălcării, atâta timp cât el era în joc. În funcție de încălcările sereznos minut permis jucătorului său rezervat sau trimis.
Dacă un portar aruncă în mod deliberat mingea în soperni minute, portarul este trimis, și porțile sale la pedeapsa Manda-numit.
A unei proceduri incorecte futbolis-ING includ următoarele încălcări:
• interferența cu performanța liberă, pedeapsa și alte efecte, introducând mingea în joc;
• strângerea deliberată timpului de joc;
• exprimarea în cuvinte sau gesturi de nemulțumire prin orice decizie a judecătorului;
• strigă adversarului, în scopul introducerii în concepțiile greșite pentru-a trebuit și să intre în posesia mingii;
„Apel către public;
Dreptul de a evalua comportamentul jucătorilor pe teren și gradul de vinovăție a acestora acordată numai sous-Dieu.
3. lungimea și frecvența pași - principalele componente ale vitezei de rulare la orice distanță. La lungimea pas este influențată de două puncte: în primul rând - lungimea picioarelor, iar al doilea - viteza de deplasare. În rula pe o co-ROTKO rata de creștere la distanță este realizată în principal de tempo. Cu toate acestea, creșterea eco-dimensionale în lungimea ratei și pas duce la o scădere a vitezei.
Cel mai bun timp pentru studiu pentru dezvoltarea vitezei de rulare - a doua jumătate a zilei (de patru-res 1,5-2 ore după o masă). Preocupării zhno fracție constă din preambul, partea pregătitoare (warm-up), partea principală și porțiunea zaklyuchitel clorhidric. Pe primele clase nu ar trebui să enthrall complexe Xia și exerciții dificile.
Planul de studiu individual pentru dezvoltarea vitezei de rulare