Harem frumusețile pe care le asociem cu o talie de viespe, solduri late si o flexibilitate extraordinară, precum și capacitatea de a procrea cu ușurință urmași sultan. Și nu e de mirare - medicina modernă susține că dansul pe care fetele sunt instruiți în Est, este foarte util pentru sănătatea femeilor.
Dacă sunteți deja un pic peste treizeci
Învață dans oriental la orice vârstă, ele nu sunt la fel de complicat cum pare la prima vedere. De altfel, în Est, se consideră că un dansator real, născut în 30 de ani, pentru că ea are sentimente, experiențe, dorințe, care pot fi ușor puse în mișcările corpului. Deci, este un hobby - doar pentru noi.
Noi de multe ori se plâng de probleme ginecologice sunt tratate de inflamație și boala se întoarce din nou. În cazul în care un astfel de atac? Sustinatorii de medicamente non-medicament asigurat că o coloană vertebrală sănătoasă, mușchii și ligamentele înăsprit elastice ajuta să uite de maladii. Și aici vine în ajutorul exercițiilor speciale, care pot fi înlocuite de dans: mișcările sunt aceleași, și mai distractiv.
Din măduva spinării se îndepărteze terminatii nervoase care reglementeaza functionarea tuturor organelor interne. Dacă coloanei vertebrale sănătos și flexibil - „gândul“ din măduva spinării este foc rapid și direct. Se mișcă încet și curbat - începe funcționarea defectuoasă. A scăpa de pensarea nervului in partea inferioara a spatelui si sacrum, vom normaliza funcționarea organelor interne.
Acest lucru poate fi realizat prin intermediul dansului oriental. Ce mișcare sunt utile? Absolut totul! Doar cu timpul, crește amplitudinea lor. De asemenea, este important ca toate aceste gratios devine imposibil de a face ghebos. În dans, partea din spate sus straightens, și te obișnuiești cu postura mândru.
În cazul în care scheletul unei netede, ligamente elastice, mușchii sunt strânse, dispunerea organelor interne corespunzătoare. Ele nu sunt sânge stagnante, ceea ce înseamnă că nu există premise pentru procesele inflamatorii. Cu toate acestea, fără exerciții speciale pentru omul modern, este dificil să se mențină o formă bună. La urma urmei, mulți mușchi importante în viața de zi cu zi nu au nici un stres, astfel încât acestea să nu funcționează, pur și simplu „somn.“ Un dans din buric doar le folosesc, ca rezultat ton, scuti de stres, pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Rotațională și ondulații acționează asupra mușchilor abdomenului, coapselor si fese ca un masaj profund - alterneaza între tensiune și relaxare a peretelui abdominal, care este foarte benefic pentru organele de reproducere. Așa-numitele „lovituri“ permit un impact profund asupra tuturor tesatura de bază.
Preincalziti mușchii, făcând câțiva pași de dans. Nu încercați să realizeze o gamă largă de mișcare. Smooth și relaxat - acesta este cel mai bun asistența sanitară. Pentru primul exercițiu, pentru a alege o melodie lenta. O mai bună, desigur, angajat sub îndrumarea unui mentor. Dar puteți încerca și acum, urmând în mod clar aceste linii directoare.
1. Păstrați spate. Fii drept, cu picioarele depărtate la nivelul umerilor sau puțin mai aproape. Încercați să vă simțiți coloanei vertebrale - ar trebui să fie netedă. Se diluează îndoit la coate în lateral.
3. "Scoop". Imaginați-vă că ați fixat pubian un polonic mic, care ar trebui să lingura cu atenție lichid din partea de jos. Încercați să facă mișcare lină. La fel cu „lingura“ de pe coccis.
4. răsucire. Nu ridica soldurile, rotiți pelvisul înainte și înapoi, așa cum au fost, în jurul coloanei vertebrale. Picioarele sunt la locul lor.
5. Rotația. Fiind atent să nu îndoiți, desena un cerc mare în pelvis încoace și încolo.
6. Scuturarea. Relaxați-vă fesele, ridicați un lucru după cealaltă coapsă într-o succesiune rapidă.
Clase pentru dezvoltarea unor astfel de mișcări de dans din buric ca un șimi sau shake, este cel mai bine realizată, însoțită de un solo tambur, care se numește dumbek. Scuturarea ar trebui să fie atribuită grupului de mișcări efectuate într-un ritm rapid. Pe lângă faptul că acestea sunt de multe ori elementul principal al unei dansatoare din buric, ele pot fi folosite pentru a consolida sistemul cardiovascular și mușchii diferitelor grupuri.
În plus, seturi de exerciții, inclusiv astfel de mișcări efectuate de mai multe ori pe zi, face posibilă pentru un timp relativ scurt, pentru a pierde in greutate.
Astfel, reprezentantul frumoasei jumătăți a omenirii, pentru a primi interesați de lecții de dans din buric, o oportunitate de a combina utilul cu placutul: pentru a cuceri ei iubit gesturi seducătoare, captura inima lui și să facă figura irezistibil.
Scuturarea pot fi împărțite în două grupe: simple (umeri, solduri, mici) și complexe (în sus și în jos, sau algerieni, trei sferturi).
Fundamenteze circulație șubredă sau umeri sau coapse. În același timp, muta umeri și șolduri nu se poate. Atunci când se efectuează dansul descris mișcă mâinile ar trebui să fie ușor îndoit atunci când n situat pe o linie orizontală imaginară trasată de-a lungul mental talie sau șolduri.
Astăzi, în dimineața a trebuit să ia fiul ei la lecții. Held-to-door, a dat CO, mă întorc să mă întorc. Și apoi bunica coleg din spatele meu a spus: „Knit-tricot, dar chiar la copiii copiilor abandonați trebuie să fie tratate!“ Acesta este motivul pentru care este așa, pentru că eu fac brodată în detrimentul propriei lor timp liber, somn, în general, mai degrabă decât în timp cu copiii.
Fetele, pe același site-ul de astăzi a trecut repede discuția despre „Ceea ce nu va face nikogla următoarea reparație.“ Tema a fost atât de relevant și interesant faptul că am decis să-l ridic aici. Să împărțim greșelile și succesele noastre în repararea și stabilirea gnezdyshek noastre. Începe cu tine însuți.