Conform tradițiilor headstand.Suport yoga (Salamba Sirshasana) este una dintre cele mai importante asanas. Desigur, acest lucru nu este o opțiune pentru începerea practicii, dar există motive bune pentru a învăța o pune în viitor. Ce fel de beneficii headstand.Suport?
1. Stimuleaza pituitara si glanda pineala, care stimulează creșterea și producția de hormoni sexuali.
2. Intareste coloanei vertebrale, gât, umeri și brațe.
4. Intareste biceps si imbunatateste echilibrul.
5. Amelioreaza acumulare de lichid în picioare și picioare.
6. Asigură o sursă de sânge sănătos, curat la celulele creierului.
8. Asistă în tratamentul durerii de cap. anxietate și depresie.
9. Crește claritatea minții și un sentiment de vivacitate.
10. Calmeaza si linisteste.
11. Acesta stimulează și întărește plămânii, promovează respirație sănătoasă.
13. Ajută pentru a scăpa de insomnie
14. Salamba Sirshasana facilitează fluxul de nutrienți proaspete de sânge și oxigen față, îmbunătățind astfel calitatea și culoarea.
15. Flushing prin corpul labirinturi intra în sistemul limfatic. Acest lucru ajută să scape de toxine și deșeuri.
Deci, știi headstand.Suport beneficii. Dar tineti minte acest asana pentru practicarea medie. Fiți conștienți de securitate, este numai că observarea, veți experimenta toate beneficiile.
Înainte de a începe practica Salamba Sirshasana de fiecare dată când face o evaluare corectă starea dumneavoastră fizică, mentală și emoțională. Veți avea nevoie de putere și de concentrare.
Cine nu se poate face o headstand.Suport?
Nu este necesar să se practica celor care au probleme cu retina, tensiunea arterială ridicată. tulpina cervicală sau compresia discurilor cervicale. Persoanele cu asimetrie severă a coloanei vertebrale (scolioza) ar trebui să lucreze cu un instructor experimentat. Nu este necesar să se practica headstand.Suport in timpul menstruatiei. Dacă sunteți gravidă de acest asana ar trebui să fie abandonate și selectați o altă alternativă sigură.
Cum să învețe să facă o headstand.Suport
Acest asana ar trebui să fie practicat pe stomacul gol. Nou-veniții mai bine să învețe să facă o headstand.Suport împotriva perete. Deci, veți simți siguranța fizică și mentală.
