- avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
- avertisment stricte: Declarația de views_handler_argument :: init () ar trebui să fie compatibile cu views_handler :: init (vizualizare $, $ opțiuni) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/ stivuitoare / views_handler_argument.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter :: options_validate () ar trebui să fie compatibile cu views_handler :: options_validate (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter :: options_submit () ar trebui să fie compatibile cu views_handler :: options_submit (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: Declarația views_plugin_style_default :: opțiuni () ar trebui să fie compatibile cu views_object :: opțiuni () în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: Declarația de views_plugin_row :: options_validate () ar trebui să fie compatibile cu views_plugin :: options_validate (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: Declarația de views_plugin_row :: options_submit () ar trebui să fie compatibile cu views_plugin :: options_submit (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
- avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter_boolean_operator :: value_validate () ar trebui să fie compatibile cu views_handler_filter :: value_validate (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
- avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter_node_status :: operator_form () ar trebui să fie compatibile cu views_handler_filter :: operator_form (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
Despre singurii oameni care nu vorbesc, de mestecat seminte de floarea soarelui în orele de petrecere a timpului liber: despre sport și despre vreme, despre moda si despre politica, despre dieta si despre pescuit. Dar imaginați-vă ce subiect de conversație în actul - beneficiile si dauneaza de semințe prăjite. De ce nu? Cu această floarea-soarelui nu este atât de clar, prin urmare, există ceva pentru a vorbi despre. În plus, este puțin probabil ca cineva va ofensa: subiect neutru. Și încercăm.
Înainte de a vorbi despre beneficiile sau efectele negative, să aruncăm o privire a ceea ce „a făcut“ semințe de floarea-soarelui (și dintr-o dată acolo, în uraniu, să zicem, sau poloniu). Pentru comoditate, noi nu învățăm o mână și nu un pahar, și 100 de grame de boabe de semințe crude.
Valoarea nutritivă:
grăsime - 52,9 g
Proteine - 20,7 g
Carbohidrați - g 10.5
apă - 8 g
Amidon - 7,1 g
acizi grași polinesaturați - 5,7 g
fibre dietetice - 5 g
mono și dizaharide - 3,4 g
Ash - 2,9 g
Valoarea calorica - 600 kcal
vitamine:
colina (B4) - 55,1 mg
tocoferol (E) - 31,2 mg
acid nicotinic (RR) - 15,7 mg
Niacina (B3) - 10,1 mg
Tiamina (B1) - 1,84 mg
Piridoxina (B6) - 1,35 mg
Acidul pantotenic (B5) - 1.13 mg
acid folic (B9) - 0,23 mg
riboflavină (B2) - 0,18 mg
β-caroten (provitamina A) - 0,03 mg
retinolul (A) - 5 g
minerale:
potasiu (K) - 647 mg
fosfor (P) - 530 mg
calciu (Ca) - 367 mg
magneziu (Mg) - 317 mg
Sodiu (Na) - 160 mg
fier (Fe) - 6,1 mg
Zinc (Zn) - 5 mg
mangan (Mn - 1,95 mg
Seleniul (Se) - 0,05 mg
După cum ați putut vedea, totul este bine, și chiar mai mult decât atât. Acum puteți cu o conștiință curată merge la teza următoare.
Efectele benefice asupra organismului a substanțelor care sunt conținute în nucleul de floarea-soarelui, poate fi destul de semnificative. Deoarece vitamina E îmbunătățește pielii, retinol cu deficiențe de vedere și de colină îmbunătățește memoria. Toate acestea și mult mai face parte din nuclee de seminte de floarea soarelui crude. Dar ne-am dorit să știm, ce este utilizarea de semințe prăjite.
De fapt, nu chiar atât de rău. Da, într-adevăr, unele vitamine în timpul tratamentului termic se dizolvă și își pierd proprietățile lor benefice. Dar unele minerale nu se întâmplă departe. Magneziul ajuta inima, de calciu este esentiala nu numai pentru oase, dar, de asemenea, pentru păr și unghii, zinc, întâmplător, este de asemenea necesar pentru țesutul osos, dar, de asemenea, pentru a consolida funcțiile imunitare și reproductive ale organismului.
În semințele luzgane adiție are, de asemenea, un efect calmant. Prin aceasta acțiune mecanică simplă, persoana care relaxeaza, comuta la modul de relaxare. Corectitudinea acestei afirmații este confirmată de cel puțin faptul că cei mai mulți oameni asociază semințe cu ceva ușor, cu restul, sau chiar un joc de mers în gol. Calmează-te și distras, o persoană nu se gândește dacă este sau nu semințe prăjite sunt dăunătoare. Dar noi nu am înmuiat suficient să nu ia în considerare până la sfârșitul anului.
restricţii
Există o opinie că semințele sunt dăunătoare pentru smalțul dinților, bloca intestinul, contribuie la obezitate si chiar provoca arsuri la stomac. Și acest lucru, desigur, nu toata lista. Este dificil de răspuns fără echivoc, în special în mai multe „taxa“, dar vom încerca să încercați pe un costum de un avocat.
În opinia noastră, în cazul în care o persoană care inițial sănătos și, în același timp, au tendința de a se percep ca atare, nimic util nu-l va face rău. Poate semințele pentru a strica un puternic smalțul dinților sănătoși? Cu greu. Dar această presupunere nu elimină nevoia de conținut oral într-o stare de sănătate, precum și vizite periodice la biroul dentist - cel puțin pentru prevenirea.
Dacă mâncați boabe de semințe de floarea-soarelui rafinat, mai degrabă decât înghiți semințele cu pericarp, in casa, numit pleavă, și în limbajul comun, numit lushpaykami, nici orice prejudiciu cauzat de intestin nu va. Mai degrabă, dimpotrivă: fibre și fibre dietetice conținute în nucleele semințelor sunt utile pentru funcționarea normală a intestinelor.
Colină este conținută în semințele în cantități mari, are proprietăți alcaline, deci presupunerea pirozis uite neconvingătoare. În ceea ce privește obezitatea, orice alimente care conțin grăsimi și utilizate fără a lua măsuri pot într-adevăr rău. Dar, în cazul semințelor trebuie să încercați foarte greu.
Cu toate acestea, există restricții și efectele dăunătoare semințe prăjite, în unele cazuri, poate deveni o realitate neplacuta. tratament termic excesiv, cu alte cuvinte, în cazul în care semințele ars, unele substanțe posedat inițial beneficiu net se poate transforma în agenți cancerigeni.
Ne-ar recomanda să se abțină de la a cumpăra semințe prăjite în piețele naturale bunicile. Nu știi cum aceste semințe sunt gata. Înainte de a prăji semințele trebuie spălată. Se prepară semințe pentru o utilizare viitoare sau în avans și nu ar trebui să fie. Ei bine, reacții alergice nu a fost anulat, deși este răspunsul organismului foarte individuale si foarte rar la stimuli externi. Și în alte cazuri - se bucura.