Printre substanțele prezente pe pământ, apă ocupă o poziție specială. Apa pentru sănătatea umană joacă un rol deosebit de important. Este remarcabil faptul că embrionul uman este format din apă cu 95%, nu mai puțin decât în corpul nou-născuți (75%). La adult corpul uman este o substanță predominantă (60). Numai la bătrânețe, și reduce cantitatea de apă este de 57% sau mai puțin. Apa - un indicator al îmbătrânirii. Există o versiune în funcție de procesul de îmbătrânire a apei: extinderea secretă a tinerilor este modul în care bea apă de înaltă calitate. Este important și valoarea sa, deoarece este necesar pentru întregul proces de metabolism.
Studiile au arătat că oamenii sunt capabili să trăiască fără hrană timp de aproximativ 4 săptămâni și fără apă - nu mai mult de o săptămână. În consumul normal de apă în organism este actualizat 16-20 zile.
Apa contribuie la buna funcționare a tuturor părților corpului uman. Sângele este format din 92% apă, oase - 22%, mușchi - 75%. Transpirația, precum sucul gastric, compus din apă cu 99%. Apa transportă celule de oxigen ale organismului, protejează organele, elimină deșeuri etc.
Reducerea cantității de apă cu 1,5% cauzează nu numai setea intensa, dar, de asemenea, afecteaza sanatatea. La om, există somnolență, mișcare a încetinit. Greață, iar în unele cazuri, există o înroșire a pielii. Reducerea conținutului de umiditate a corpului 6-10% poate provoca dureri de cap. Această stare este plină de dispnee, salivație dispare. consecinte chiar mai grave - pierderea capacității de a muta, rupte de gândire logică.
Un deficit mai mare de apă în organism (11-20%) provoacă spasme musculare. nonsens Inevitabil, obtuzitatea auzului și a vederii. Dacă pierd 25% din apa în mod inevitabil, se produce moartea.
Hai sa vorbim despre modul în care ar trebui să bea
Setea este îndepărtat imediat, dar după 10 - 20 de minute după ce a băut, deci este mai bine pentru a satisface treptat. Bea inghitituri mici intermitent.
Pe nevoia organismului de apa nu afecteaza numai temperatura si umiditate, dar, de asemenea, consumul de cafea, precum și băuturi alcoolice. Aspectele ca starea corpului. Aceasta se referă la o boală, alăptarea.
În condiții normale, o persoană trebuie să bea 2-3 litri de lichid pe zi. Sub formă de adult lichid liber consumă aproximativ 1-2 litri de apă pe zi. Cantitatea rămasă de apă trebuie să fie sub formă de produse alimentare solide.
Este deosebit de important, este normal să acorde o atenție specială regimului adecvat de băut în căldură. Dimineața este cel mai bine să bea mai multă apă. Acest lucru creează alimentare cu fluid al organismului. O băutură în timpul zilei este limitat.
Cateva cuvinte - despre sudoare și urină
Sweat - un produs de tesut adipos. Transpirație îndeplinește funcția de reglare a temperaturii corpului. Cu toate acestea, transpirație excesivă - o tulburare care duce la o scădere a rezilienței naturale a pielii. Din cauza acestui fapt, ea poate fi dur, ea începe să se exfolia.
Formarea de sudoare si urina ar trebui să fie în echilibru. Diabetul zaharat, dermatita, edem - o boală care rezultă din tulburări ale echilibrului apei în organism. transpirație excesivă reduce temperatura corpului, se produce deshidratare. Deshidratarea creează, de asemenea, excesul de urină. Utilizarea insuficientă a apei conduce la o acumulare de deșeuri în celule și vasele sanguine care declanseaza diferite boli. Apa ajută la reducerea numărului de bacterii din intestin.
Dar consumul excesiv de alcool nu este de dorit. In acest caz se deteriorează digestia, creează tulpina excesivă asupra sistemului cardiovascular și a rinichilor, ceea ce duce la o creștere de evacuare a apelor prin rinichi și glandele sudoripare substanțe relevante pentru organism. Chiar și o supraîncărcare temporară a apei încalcă termenii și condițiile de lucru musculare duce la oboseala rapida. Datorită încălcări ale metabolismului apei sare în stagnarea fluid corporal poate fi format. abstinența simplă de la consumul de apă, o dietă uscată nu este întotdeauna benefică. Oamenii de știință cred că multe dintre „boli ale civilizației“ apar din cauza deshidratare cronică, și chiar bolile cele mai grave pot fi vindecate. apă.
Sfaturi care pot beneficia
- Pentru a evita transpirație excesivă, puteți utiliza o infuzie de salvie iarba. Cei care au acest defect, nu este nevoie să bea apă caldă și caldă.
- Când retenția excesivă de apă în organism poate fi utilizat decocturi diferite plante diuretice, cum ar fi flori de soc, măceșe, flori de tei. Există, de asemenea, un diuretic alimentare - dovleac, mere, pere.
- Pentru a crește transpirație, de exemplu, în tratamentul răcelilor, recomandat de băut rădăcini bulion de rozmarin, flori de tei sau flori de soc, zmeura prepara ceai de zmeura fierbinte.
- Atunci când setea excesivă a puterii de a exclude oțet, muștar, piper, alimente grase si sarate.
- Conform sistemelor wellness orientale, nu ar trebui să sufere de sete și întârzie urina. Setea provoacă uscarea limbii, tendința la infecții, dificultăți de respirație, umflare, inflamație, tulburări de vedere. retenție urinară provoacă urolitiazei, tulburări genitale.
- Foarte util pentru a bea un pahar de apă, după un pui de somn. Mai întâi se clătește gât, și apoi clar limba din raid, și numai după aceea se poate bea un pahar de apă.
- O persoană care suferă de nevoia frecventa pe timp de noapte, nu ar trebui să bea apă înainte de a merge la culcare, nu pentru a obține boli de rinichi.