In timpul acestei faze a dietei trebuie sa zile alternative de proteine pure (BW), proteine și zile vegetale (BO). Această fază continuă până când, până când ajunge la greutatea ideala (de la două până la șase luni, în medie).
schema de alternare pe care o alegeți pentru tine. De exemplu, o zi de proteine pure, a doua zi cu proteine vegetale (1/1). În același sens, puteți alege un sistem de 2/2, 3/3, 5/5. Dar medicul recomandă Ducane urmați în continuare schema mai ușor pentru corp - 1/1.
În timpul Cruise faza puteți utiliza toate produsele cu faza de atac, precum și orice legume cu excepția alimente care conțin amidon.
Interzise: avocado, fasole, fasole (nu fasole), mazăre, linte, porumb, mazăre, cartofi, măsline / măslini, tot felul de cereale și paste. Anghinare este pe punctul de a produselor rezolvate și nerezolvate, așa că, dacă vă decideți să-l utilizați - amintiți-vă la sume rezonabile.
Principalele legume pe care le puteți mânca: rosii, castraveti, ridichi, ardei, fenicul, sparanghel, fasole verde, ceapa, praz, dovleac, varză (toate tipurile), ciuperci, telina, spanac, salata verde, andive, vinete, dovlecei. Morcovi si sfecla sunt cu moderație și nu la fiecare masă, deoarece acestea conțin zahăr. Salate pot fi reumplute sosuri de grăsime.
Pentru varietate Ducane dieta permite consumul în a doua etapă:
- 1 lingura. lingură de ketchup;
- 0% iaurt cu fructe (1 buc.);
- iaurt de soia (1 buc.).
Cu toate acestea, din lista de produse acceptabile selectate doar două produse pe zi (de exemplu, 1 lingura de amidon de porumb și cacao 1 linguriță).
pot fi folosite la gatit:
caharozamenitel, otet, ierburi, condimente, lapte degresat uscat, castraveciori murati si ceapa (nu mai mult de 1,5 zile bulbi proteine), coaja de lamaie de fructe citrice, sare, muștar, sos de soia, ulei de parafină, arome fără ulei sau zahăr, cafea, drojdie, praf de copt, gelatină, agar-agar, guma si bomboane cu aspartam, scăzut cub Bouillon grăsime, și toți aditivii din eroarea de fază.
ulei vegetal Porțiune (măsline / rapiță) este crescută la 1 linguriță
Pasta de tomate în BW zile pot fi utilizate până la 2 art. l. Bo zile - fără restricții.
Regulile de-a doua etapă
1) Consumul de tarate de ovaz creste la 2 linguri. linguri pe zi.
tarate Intoleranța se poate folosi 2 linguri hrișcă (uscat). Mănâncă cu atenție. ca tărâțe de hrișcă și diferă în proprietățile lor nutritive și sunt absorbite de organism diferit. Din cauza excesului de norma poate fi stagnare.
Gatiti hrișcă după cum doriți (puteți fierbe apa, lapte sau zaparivat).
2) Pentru constipație, puteți utiliza 1 lingura tărâțe de grâu (se pot substitui tarate de secară).
3) Încercați să nu depășească 1 kg de produse lactate pe zi, pentru a evita stagnarea.
4) Continua sa bei cel putin 2 litri de apa pura pe zi.
5) plimbare zilnică a crescut la 30 de minute.
Ar trebui să fie conștienți de faptul că introducerea de legume încetini pierderea în greutate. De fapt, proteinele pure conduce apa din organism, care îmbunătățește rezultatele.
întoarcere de apă poate fi amânată pentru câteva zile, care poate părea o perioadă de stagnare. Nu vă faceți griji, pierderea in greutate nu se oprește, acesta poate fi doar deghizat apa de retur. Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă faceți griji, așteptați câteva zile și zilele de proteine pure, tot excesul de apă este plecat. Rețineți că un litru de apă cântărește 1 kg.