Sunt multe lucruri pe care le face cu plăcere, în timp ce cheltuielile un minim de efort și de a obține un rezultat de neegalat. Din păcate, uneori, este necesar să se efectueze un adevărat corvoada. În cazul în care caz nu provoacă încântare, iar Dedicație cereri si cei mai de seamă un rezultat perfect, de ajutor este doar un singur - capacitatea de a se concentra!
Apropo, în plus față de dezorganizare internă, există factori externi care împiedică concentrarea asupra unui singur lucru: TV care lucrează în camera alăturată, întrebările constante pe care le împroșcau cu colegii, si prietenii on-line interactive. Desigur, mulți dintre acești factori pot fi eliminate. Dar este aproape imposibil de a lucra într-un mediu în care totul nu este obstrucționată. Lumea noastră - nu este o mănăstire, ci un „birou“ mare și zgomotos. Singura soluție - este de a învăța să lucreze în astfel de condiții.
Deci, principalii inamici de concentrare, de la care doriți să scape de, în primul rând - este:
Problemele legate de sănătate, dietă săracă, lipsa de somn. Desigur, premisele pentru o bună stare de lucru, și de concentrare corespunzător de mare forță este o condiție medicală. dureri de cap ușoară sau o lumină rece cauzează deja reducerea nivelului de atenție. Dacă, în ciuda frigului, forțați să lucreze, atunci puteți face tehnici speciale pentru a relaxa și de a îmbunătăți eficiența. Cu toate acestea, este în valoare de având în vedere că consumul de alcool si multe medicamente reduce nivelul de concentrare. Tu blochează canalele creierului care procesează și stochează informațiile pe care le. Eficiența redusă contribuie, de asemenea, la lipsa acută sau cronică de somn, pentru că în acest moment recuperate celulele din creier care sunt necesare pentru concentrare.
Lipsa de interes. Interesul este unul dintre instrumentele care pot ajuta la un concentrat de persoană. În cazul în care există o lipsă de interes și motivație sau sunt exprimate slab, prezintă o atitudine indiferentă, și, prin urmare, a redus atenția și rezultate de calitate slabă. Dacă nu există nici un stimulent, nici o lucrare dată grea. Și invers - cât de ușor este dat de lucru, în cazul în care este interesant! Desigur, putem stimula interesul lor în lucruri și de sarcini, precum și fiecare persoană are propriile lor place și ce nu, punctele forte și punctele slabe. Dar, în scopul de a dezvolta atenția asupra calității în ceea ce privește lipsa de interes, este necesar să se aplice programului de formare, care ia în considerare relația de interes și atenție. Astfel, link-ul poate deveni un motiv, de exemplu, a crescut salariul sau de a primi „automat“ pentru subiectul neiubit.
Epuizarea sau cerințe prea mari. Chiar și elevii se confruntă cu faptul că cerințele pentru ei sau fezabilă pentru ei, sau sunt dincolo de abilitățile lor. Mai pronunțat această diferență se reflectă în materialul de formare, sau în problemele care trebuie rezolvate. Și există, de obicei, aceeași reacție: în timpul executării sarcinilor studenților sunt distras, și atenția trece la alte obiecte. Lipsa de concentrare a acestui tip, care are loc de la o lipsa de auto-evaluare sau de evaluare a altora, putem găsi nu numai studenți, ci și în viața de adult. De exemplu, un angajat benă de muncă de rutină pe care le desfășoară, desigur, fără prea mult entuziasm. Sau angajații obține locuri de muncă care necesită anumite cunoștințe și competențe, pe care nu o fac. In toate cazurile de mai sus este vorba despre un dezechilibru între capacitatea de lucru și a cerințelor. Dar noi nu trebuie să piardă din vedere, de asemenea, ceea ce este de locuri de muncă prea ușor, care nu necesită o atenție specială, de asemenea, dulls capacitatea de concentrare. Dacă doriți să repetați expresii cum ar fi „pe hârtie de hârtie I-am trecerea de la un loc la altul,“ sau „În birou, am doar ingroapa creioane“, nu ar trebui să fie surprins de faptul că capacitatea de concentrare este zero.
Lipsa de coerență și scop. De lucru „până când ești albastru“ - este greu, se petrece mult timp, energie și efort și necesită concentrare. Orice fel de activitate care necesită atenție, au nevoie de o „stea călăuzitoare“, ceea ce ar fi dus la un anumit rezultat. Cei care nu au un scop specific, pierzi doar risipa de energie și puterea lor. Oricine nu știe unde vrea să se mute sau nu știu căile de a atinge obiectivul, de a irosi potențialul său. Capacitatea de a se concentra este strâns legată de tseleustanovkoy personală, cu acțiuni care vizează atingerea unor obiective. Aceasta ar putea include o astfel de cerință triviale, cum ar fi crearea ordinii pe birou, nu a fost necesar, de fiecare dată distras de căutare pentru documentul corespunzător în teanc de hârtii diferite.
Lipsa de auto-disciplina. Nu orice fel de muncă ne oferă plăcere, și nu pentru fiecare loc de muncă avem este suficient de motivație. În efectuarea acestor lucrări, nu toată lumea va fi interesat, să mențină întotdeauna se concentreze, în general, și să urmărească acest caz. Cele mai multe sunt tipice astfel de reacții, cum se pune problema în „arzător spate“ sau care desfășoară activitatea într-un mod neglijent. Prin urmare, pentru concentrarea și auto-disciplina sunt necesare și o anumită tenacitate. Auto-disciplina ajută pentru a se asigura că vă puteți ajusta focalizarea și direcționeze interesul lor în proiect sau activități.