Conform cercetărilor noastre, practica yoga motivația dominantă nu sunt căutare spirituală și realizarea stărilor mentale „superioare“. Motivele sunt mai prozaic, în adevăratul sens al cuvântului „mai aproape de corp.“ Noi am cercetat câteva sute implicate în mod regulat în diferite cluburi din yoga, indicat ca un motiv pentru practica lor:
- Peste 2/3 - de auto-ingrijire pentru boli cronice ale sistemului musculo-scheletice, si boli ale organelor interne, în primul rând psihosomatice.
- Restul de 1/3 - Eliminarea tensiunii de stres, depășirea dependente.
Desigur, pentru a imbunatati starea de sanatate - un important obiectiv de viață. Dar, din păcate, nu toți cei care se angajează să-l, pentru a obține rezultate. Și nu este din cauza lene sau lipsa de organizare. Și pentru că, în practică, ele sunt greu. cădea în capcana.
Această așa-numita „capcană“ medicina psihosomatica majore: se pare ca dureri de corp - și, de fapt, suflet rănit. Da, oamenii corpului perseverat, încercând să scape de durere. Uneori funcționează, nu scapa de cauza și consecințele bolii. Iar durerea apare din nou, doar într-un loc diferit.
Ca rezultat, potrivit unui studiu la practica regulată a yoga, mulți implicați cred că este benefic - dar nu găsește un schimbări pozitive specifice în starea de sănătate. Beneficiu nu este obiectiv, ci subiectiv. Da, starea de spirit și bunăstarea îmbunătățită - temporar, în detrimentul activității fizice regulate. Și din cauza mecanismelor psihologice ca individ (pentru a depăși dificultățile și limitările „victoria asupra unei“), și (atmosfera emoțională pozitivă, comunicare atitudine de grup) colectiv.
Dar nu există nici o îmbunătățire a stabilității corpului, deoarece nu există nici o schimbare psihosomatice interne. Extinderea gamei de mișcare a corpului nu se extinde spațiul pentru mișcările sufletului - continuă să rămână „stors“ în limitele înguste ale barierelor interne.
Ca rezultat, cursuri de yoga regulate pentru majoritatea angajate în mod regulat da repetate efect psihologic pe termen scurt, în lipsa unui termen lung, cumulativ - corporale. Rezultatul nu este strategic și tactic.
La urma urmei, aveți nevoie pentru a rezolva de fapt mai multe probleme de sănătate? Nu numai unilateral „tratament corporal“, la fel ca în abordarea conventionala medicale. Și nu atât de mult „vindecare a sufletului“, la fel ca în abordarea psihologică obișnuită. O vindecare - literalmente, integritatea achiziției, unitatea trupului și a minții, eliminarea contradicțiilor la un nivel profund, subconștient, devenind cauzele auto-prejudiciului, surse de boală. Calea spre acest lucru și dă de yoga. Dar nu numai sub formă de exercițiu fizic, o varietate de diagnostice potrivite în mod corespunzător (yogaterapii). Și, sub forma unei opere integrate, sinergice pe el însuși - atât practica fizică și practicile mindfulness.
Ce trebuie să fac? Pentru a lucra cu organismul pentru a adăuga un loc de muncă la cap. Nu este doar un set de exerciții fizice, și emoțiile de sensibilizare și de prelucrare prin tehnici corporale. În această practică tradițională „a organismului - creierul“ sunt completate de practica „a creierului. - corpul“ Instrumentul pentru acest lucru sunt mișcările reflexe speciale - nu este simplu, și expresiv emoțional, devenind o punte de legătură între starea psiho-fizică curentă, memorie fizică și emoțională. Cu ajutorul lor, organismul este restabilirea condițiilor asemănătoare celor în care fixarea reacțiile emoționale de stres și de memorie „clipuri“ musculare sau alte reacții dureroase în corpul de memorie. Și astfel există o oportunitate de a aborda o problemă psihologică importantă - restructurarea memoriei noastre, concretizată în cortexul cerebral. Este „retrairea“ de conditii de stres intr-un mod nou, într-un mediu controlat calm permite să reconstruiască amintiri, pentru a scăpa de relația dureroasă a integrității corporale și starea emoțională. Acest lucru presupune că mișcările efectuate cu atenție și introspecție completă, adică Ei erau conștienți. Dar, în plus, aceste mișcări ar trebui să trezească, de asemenea, emoțiile reprimate. Acest lucru înseamnă că acestea trebuie să fie însoțite de gânduri de surse experiențe, pe autorii lor specifice. O astfel de mișcare ar trebui să fie repetată atâta timp cât gândurile și amintirile nu vor înceta să mai fie neplăcut, atâta timp cât acestea nu se opresc din cauza ca răspuns corporale inconfortabil. Astfel, atât trupul și mintea sunt eliberați de traumatism negativ bucla emoțională și stres.