Yoga pentru normalizarea femeii hormonale devine in fiecare zi mai mult și mai răspândite. Utilizarea sa pentru echilibrul hormonal dovedit de oamenii de stiinta si medici. În prezent, sănătatea femeilor este un test mare. nutriție balansiovannoe, stres nervos, ecologie și alți factori de mediu conduc la disfuncții ale sistemului de reproducere, fluxul de restructurare grea a corpului in timpul premenopauza si menopauza.
Fondatorul speciei Yoga, care normalizeaza femeile hormonale, este un psiholog brazilian și terapeut Dina Rodrigues. Ideea de a crea un set de exerciții care diminuează sindromul menstrual, menopauza, elimina tensiunea, calma și de a echilibra corpul feminin, a venit la ea după ginecolog de familie a atras atenția asupra nivelului de hormoni feminini.
În timp ce în menopauză, Dina Rodrigues păstrează încă o destul de ridicat nivelul lor, comparativ cu femeile de aceeași vârstă. Apoi, ea a ajuns la concluzia că este promovată de o zi la cursuri de yoga de 30 de minute și de a face cercetare.
Am studiat diversele sale tipuri, compare și să tragă concluzii. După ce a vizitat mai multe ateliere de lucru, practici, întâlniri cu specialiști, ea a dezvoltat o tehnologie unică, combinând-o hatha yoga, kundalini si practicile energetice tibetane. Acest sistem de exerciții de yoga numit hormonale pentru femei.
În primul rând a experimentat impactul noii metodologii privind grupul de fond hormonal de șase femei de diferite vârste. Rezultatele au fost uimitoare - nivelul de hormoni din fiecare dintre ele sunt doar „zburat“ în sus. Sănătatea lor a fost din ce în ce în fiecare zi mai bună și mai bine, plângeri cu privire la orice probleme de sanatate a scazut, imbunatateste starea de spirit, starea emoțională stabilizat, restaurat calitatea somnului.
În timpul exercițiilor, care sunt ușor accesibile și fiecare femeie, există o stimulare a glandei pituitare, ovar, tiroida și glandele suprarenale. Din acest motiv, se activeaza producerea de hormoni. Prin urmare, acest tip de yoga este recomandat pentru cei care sunt de planificare o sarcină.
Exerciții sunt tehnici (pranayama), Asana (posturi statice) și gimnastică tibetane respirație. Efectul este realizat foarte repede. Doar una - două sesiuni pentru a simți impactul tehnicii și a vedea rezultatul muncii lor.
Unul dintre universitățile din Brazilia a efectuat studii extinse ale sistemului hormonal de exerciții de yoga. Experimentele au arătat că până la 75% nivel de performanță crescută a ovarelor, de o sută de ori a crescut nivelul de estrogen. Femeile studiate au început să se uite mai tineri, pielea este vizibil strâns, pentru a îmbunătăți elasticitatea și umiditatea.
Optzeci de ani Dina Rodrigues au fost identificate posturi care vizează întinerire și recuperarea organismului. exerciții de taoiste; Completat, ele fac parte dintr-un miez complex. În ciuda vârstei sale, această femeie are un aspect mult mai mic decât în anii lui: proaspete, de exemplu, inteligent și personale demonstrează eficiența complexului.
La ce vârstă ar trebui să înceapă să se angajeze în yoga hormon?
Femeile implicate în yoga hormon, dobândi har, feminitatea. liniște sufletească și de încredere în atractivitatea lor, o bună digestie. Ce altceva ai nevoie pentru a simți frumos și de dorit?
Acest lucru se datorează stimularea ovarelor, care produc hormoni: estrogen, progesteron și estradiol.
Estrogenul - este cel mai important hormon feminin. care este produs în ovare și face figura de sex feminin rotunjite, responsabil pentru formarea caracterului de tip feminin, promovează reînnoirea celulară și elasticitatea pielii, protejeaza peretii vaselor de sange de la formarea depozitelor de colesterol, contribuie la menținerea grosimii și strălucire părului.
Progesteronul - hormon predomină în principal la bărbați și este produsă numai după ce corpul femeii a dezvoltat un corpus luteum (din stânga foliculi Ovum), în caz contrar nu se produce. La nivelul acestui hormon este complet dependentă de capacitatea unei femei de a avea un copil. În caz de deficit - infertilitate și eșecurile de la începutul sarcinii.
Estradiolului. Cel mai activ hormon sexual feminin produs de ovare si placenta. Responsabil pentru dezvoltarea oului, ciclul lunar și alte funcții importante ale corpului feminin.
Angajarea în yoga hormon este recomandat în primul rând pentru femeile care au nevoie de terapie de substituție hormonală și ovare polichistice. Acest tip de yoga conduce la niveluri normale de hormoni, este un excelent de prevenire a bolilor sistemului reproductiv feminin și hormonal.
Există contraindicații pentru clase și nu pot să nu le menționăm:
În cazul în care femeia a suferit de cancer uterin sau de sân, există o tendință de a forma tumori sau este ultima etapă de endometrioza - practica yoga hormonale este interzisă.
Este de dorit să se ocupe de femeile însărcinate și cele cu o tulburare mintală.
Stomac ulcer, hipertensiune arteriala, astm, fibrom uterin sunt, de asemenea, contraindicații pentru clasele de hormon de yoga.
Pentru a obține efectul este menținută, trebuie să antreneze în mod constant. Odată încheiată pregătirea, toate simptomele negative ale dezechilibrului hormonal apar din nou.
Pe scurt despre tehnica.
Formarea este format din 13 exercițiu simplu, la prețuri accesibile:
1. Trei exerciții alcătuiesc antrenament.
2. Nouă exerciții - baza ocupării forței de muncă.
3. Ultimul exercițiu de al 13-lea - „cadavru postura“ (shevasana) - relaxare.
Fiecare dintre aceste exerciții este important pentru recuperare.
Clasele trebuie să încerce să dețină în același timp, timp de numai 30 de minute. În același timp, un complex de yoga convențional este efectuată timp de cel puțin 1,5 ore.
Hormonul de yoga - Exercitarea.