Aceasta este, probabil, cel mai frecvent fraza rostită într-o instituție de învățământ ringul de dans. Poate competiția se poate face numai „B ..., cum doare!“. Linia - adica peste ceea ce trebuie doar să funcționeze dacă doriți să câștige cel puțin o competiție decentă în viața lui. Prezența și frumusețea lor constituie o parte foarte importantă a punctajului final, și nu doar o dată sau de două ori este diferența dintre degetele de la picioare foarte lungi și nu determină câștigătorul. Chiar dacă faci un salt cu șase de șase, care zboară între ele Biellmann și aterizare pe de o parte și se întinde în Planche, dar ciorapii nu sunt extinse, atunci, îmi pare rău, minus 10 puncte. Pentru Londra, am primit chiar schema spetsianuyu, care a fost arătat cum să arate ciorap întins în mod corespunzător. În Cupa Mondială, chiar și în cazul în care liniile în general, au fost bune, s-au înregistrat scoruri (dar mai puține), în cazul în care degetele nu au fost complet concav, dar creșterea ridicată în mod corect.
Pentru a spune adevărul, așa că acum eu sunt atât de inteligent. Dar a fost greu să accepte acest adevăr. Mintea mea nu poate înțelege cum este posibil, dacă fac cascadorii nerealiste cu divizări negativ, să acorde o atenție la un astfel de fleac. Mai mult decât atât, din moment ce am ajuns la etajul al breakdance de dans, eu recunosc - am fost de zece ani petrecut pe ea, nu pentru a trage șosete. În cultura de dansatoare breakdance, care trage șosete va fi numit „gimnasta“, și e rău. Am avut polamat si constiinta, si fizica.
Desigur, în timp ce pașii mei departe de balet, dar victoria sa personală am câștigat pe Sex Arte. Liniile mele au fost la fel de buna ca muzica pe care am fost joc. Chiar și Marion Crump nu a putut rezista și a mers după performanța - șosete dvs., în cele din urmă a făcut, nu am putut mă smulg! Și să-ți spun un secret, a fost dat să-mi mai greu decât oricare dintre flip existente ...
Dacă aveți o problemă similară, vreau să împărtășesc cu voi exercițiile pe care am folosit pentru a obține cele mai bune rezultate. Le-am arătat soției mele, și asta e ceea ce veți vedea în fotografie.
Fa aceste exercitii de 2-3 ori pe săptămână. Ei nu au nevoie să se încălzească, doar asigurați-vă că nu ați fost frig, în caz contrar va fi dificil. Dacă picioarele tale încă rece, pus pe șosete calde. Faceți fiecare exercițiu în trei seturi, întârziată cu 10-15 secunde.
picioare 1.Razdvinte în afară pe scară largă, dar nu la valoarea maximă. Pune piciorul confortabil pe toc. Trageți degetele de la picioare în jos până când atinge degetele de la picioare pe podea. Aveți grijă ca piciorul a fost buna si nu a copleșească înainte sau înapoi. Și va fi, deoarece va fi mai ușor acest mod de a atinge podeaua. Inițial, vă puteți ajuta de mână, dar cu progresul vă simțiți că puteți ajunge cu degetele la podea, fără nici un ajutor.
2.Syadte pe un scaun, Tuck degetele, așa că a pus piciorul pe podea. glezna trebuie să fie destul de buna, dar este convenabil. O mână în creștere, celălalt - chiar deasupra călcâiului și apăsați în direcții opuse. Faceți clic pe toc înainte, țineți degetele că piciorul nu atârnã și formează o urcare frumoasă curbată. Este destul de incomod, așa că, uneori, acest proces este numit „break-up“.
3.Vstante pe marginea etapei, toată greutatea ta ar trebui să fie pe călcâiul. Încercați să atingă peretele de sub scări tine degetele de la picioare.
Și încă un lucru - dacă lucrați la un calculator, sau prea mult timp este dedicat VKontakte și Facebook (care este, dacă sunteți o persoană normală), cumpara o minge de tenis. Scoate-ți pantofii și rotiți-l pe podea, care deține degetele de la picioare. Acest lucru, de altfel, nu numai că ajută la șosete, dar, de asemenea, calmeaza nervii perfect.