Avionul a ajuns deasupra Sheremetyevo aproximativ o oră. Sky umflate cu nori, din dreapta și din stânga fulgere. Am încercat să nu se uite pe fereastră, știind că am renunțat la șasiu. Cope cu frica ajutat cuvintele pe care le-am auzit de la un prieten de pilot: „În cer peste Moscova, de asemenea, sunt plută, și în timpul orelor de vârf, atunci când toată lumea se întoarce din vacanță, ei ajung zece puncte.“ El a amintit și fraza liniștitoare de la pamflete la aerofobie: „În fiecare zi, cel puțin un trăsnete de aeronave din lume. Dar pasagerii nu-l observa, pentru că aeronave au o protecție specială. " Liniștit, mi-am spus: suntem doar de așteptare pentru coada să aterizeze. Și frica a dispărut.
Omul care a fost frică de zbor
După ce Mark Reichlin a trebuit să zboare în Canada din România la 16 ori pe an, conform companiei sale de consultanta. Fiecare zbor a fost o tragedie: aerofobie împiedicat să trăiască și să lucreze. La bord a început imediat un atac de panică. „Faint și amețit sudoare, rece, sentimentul că sunt pe moarte“, - spune Mark. Dacă el a fost zboară cu colegii săi, a încercat să ia locul departe, astfel că nimeni nu a văzut nici un atac produs la bordul său.
O dată pe cer între Montreal la Washington, am găsit atacul lui. „Am căzut pe pragul de baie, și arzând de rușine, pur și simplu nu se putea mișca. Aeronava a pus urgent în Boston și am fost trimis la spital „, - spune Mark. Se așeză pe tren, atât de târziu pentru conferință.
De obicei, fobia-l costa mai mult: el a ales ruta, care este folosit doar pentru aeronavele de mare capacitate. După ce Mark a cumpărat un bilet la Moscova cu trei docuri: „Spre groaza mea am văzut în Gothenburg, o aeronavă de 10 locuri, deși clasa business. Ca urmare, tot drumul pune inconștient, până când avionul a sărit jucăuș pe curenți ascendenți. "
Cum de a depăși teama de zbor
Lumea are aproximativ 50 de centre de tratament aerofobie. Pentru a ajuta pe cei care se tem să zboare, vin psihologia aviației special instruit. Astfel de centre de sprijin tind să fie companiilor aeriene interesate: pentru că mai puțin aerofobie, cu atât mai mari clienții lor. De exemplu, o companie din Marea Britanie a Virgin, detinut de Richard Branson, a deschis un centru de zbor fără frică. În centrul KLM are VALK, vizita care poate la Amsterdam aeroport „Schiphol“. Un studiu similar recent a apărut în aeroportul „Sheremetyevo“. Dacă înainte de zbor aveți un plus de 40 de minute, ai timp pentru a viziona filmul gratuit cu privire la modul de a face cu frica de zbor.
Milioane de oameni trăiesc cu această fobie de ani de zile. Mulți susțin în acest fel: „Și dintr-o dată am fost vindecat, voi începe să zboare și rupe“ - spune Alexey Gervash, fondatorul „Flying fără frică“. El este un pilot și un psiholog de la Moscova timp de șapte ani de funcționare școala sa, care a absolvit mai mult de 6.000 de studenți. Cursurile spun ascultătorilor cum să construiască avionul. Explicați de ce există temeri, să învețe să controleze reflexele lor, mai degrabă decât avionul. Furnizarea de formare la bordul aeronavei simulator. Trimis la aceste zboruri, împreună cu psihologi instructori. Tren transporta în condiții de siguranță situațiile cele mai înfricoșătoare în aer - decolare, aterizare dură, turbulențe.
„Unul dintre clienții mei, proprietarul de afaceri de pescuit din Murmansk, nu a acoperi 20 de ani - dă exemplul Gervash. - Are o casă în Nisa în cazul în care familia lui se duce de multe ori să se odihnească. El a mers acolo doar o dată pe an, în tren, cheltuielile pe drum cu două săptămâni. " Când omul de afaceri a scăpat de o fobie, era fericit de nedescris.
Printre aerofobie 55% dintre femei. Barbatii, de obicei, sunt rușine să ceară ajutor psihologilor și ani de luptă numai cu frica.
5 mituri despre avioane și aviație
Înțelegeți ce idei despre aviație sunt adevărate și care sunt exagerată - este primul pas pentru a scăpa de frică. Antrenori din centrele de tratament aerofobie risipim cele mai comune mituri.
De exemplu, turbulență - cuvântul cel mai teribil pentru 20% din oameni din lume. Ei cred că turbulențe puternice este periculos. În realitate, turbulențele de orice grad - un fenomen în aviație mediocră cauzată de eterogenitate a aerului. Avionul, de rupere aerul „denivelat“ sare ca o masina pe denivelari. Există doar un singur caz în care turbulența a dus la moartea unui pasager: o valiza a căzut suport pentru bagaje descoperit pe capul lui și-a rupt gâtul mizerabil. Pentru istoria de 110 ani a aeronavei din cauza turbulențelor nu au rupt nici o aeronavă.
Aerofobie convins că „avionul sa prăbușit.“ De fapt, presiunea sub aripa unui avion este de multe ori mai mare decât presiunea asupra lui. Aeronava, de asemenea, bazat ferm pe această presiune, cum ar fi o masina pe drum.
Un alt mit: „Samolet- mecanism de super-complex, și orice greșeală poate duce la dezastru.“ Potrivit statisticilor, la fel are loc în toate cele 10 accidente aeriene pe 48 de milioane de zboruri pe an. Avionul și adevărul este foarte complicat și mecanismul de costisitoare, motiv pentru care orice eroare sau defecțiune a sistemului echipajului este plină cu consecințe grave. Situația este controlată de patru calculatoare și doi piloți, duplicarea reciproc.
O altă concepție greșită este legată de faptul că de zbor pe avioane mai vechi este periculos. Chiar și într-un accident de aeronave foarte vechi statisticile nu sunt mai mari decât noua revendicare în centrul „Flying fără frică“. defectării motorului în aeronave de toate vârstele sunt foarte rare - o dată la 2 milioane de zboruri.
Și, în sfârșit, buzunarele de aer - este, de asemenea, un mit. avioane moderne nu se încadrează în groapă.
Cum să se pregătească pentru zborul fără teama de propria lor
Lupta frica ar trebui să înceapă în ajunul zborului, dar mult mai devreme. Și acest lucru nu se referă neapărat la psihologi - ceva ce se poate face pe cont propriu, în cazul în care să nu fie leneș. De exemplu, pentru a descărca și libertatea de a studia limba rusă app pentru iPhone «frica de zbor.“
Cel mai bun mod de a vindeca - pentru a învăța să se relaxeze. Orice practici corporale, fie cursuri de qigong, yoga și chiar de tango, lucru împotriva aerofobie.
În zbor, ar trebui să încercați să se gândească la ceva plăcut - se întoarcă acasă sau să iasă. Dar oamenii de afaceri, care iubesc să-și planifice totul, dimpotrivă, de a face lucruri: pentru a face un plan pentru o săptămână sau o lună pentru a se pregăti pentru prezentarea de rezumate, lucru pe problemele strategice care sunt în agitația de zi cu zi și agitația nu este suficient timp.
Acesta ar trebui să aibă grijă de confortul pe drum. Carry bagajele de mână pentru a lua doar cele mai necesare, fără umbrele și pălării, care împiedică și necăjească. Savvy, călătorii, în special femeile pentru a lua o sosete subtiri de bumbac pentru modul în care a fost posibil să-și scoată pantofii.
O altă diversiune: răsfățați-vă cu ceva neobișnuit. De exemplu, să ia cu dulceață rafinat, chiar dacă nu stai dieta. Puteți avea o băutură și un pahar de vin, dar nu mai mult, medicii avertizeaza.
„Nu căutați, în cazul în care și ceea ce este în neregulă cu avionul, nu a asculta sunetul motorului. Aceasta crește doar anxietate - recomandă site-ul „Transaero“. - Încearcă să controleze fiziologia: respira usor, respira mai lent decât inhaleze. Încearcă să se relaxeze mușchii. Dacă acest lucru eșuează, strângeți-le puternic în 7 secunde și apoi relaxați-vă brusc și să asculte restul de o jumătate de minut. Și a ajuns la aeroport devreme să-și petreacă 45-60 de minute, în locul unde se află avioanele de parcare vizibile sau pista. " Este fascinant și liniștitoare, piloți încrezător.
Șapte simptome aerofobie
Cum să se facă distincția între frica de zbor - o reactie naturala de protectie a psihicului - de la aerofobie? Cu frica este, de obicei, destul de ușor de manevrat, să se configureze în mod corespunzător. In timp ce aerofobie - nevroza profundă, și este însoțită de alte fobii - claustrofobie și înălțimi, tendința morbidă de a controla totul în jurul lui. Te pentru a face față este dificil.
Verificați dacă aveți simptome aerofobie:
- iritabilitate severa si anxietate timp de câteva zile sau chiar săptămâni înainte de zbor.
- ganduri obsesive despre accident de avion: sunteți în căutarea în mass-media cu privire la astfel de incidente, informații cu privire la fiabilitatea unui anumit tip de aeronavă.
- Puteți renunța la zborul în ultimul minut sau nu zboară deloc, preferând să călătorească cu trenul.
- In timpul zborului, vă palpitații ale inimii, transpirații reci, întreruperi în respirație, tensiunea din organism.
- Ai asculta cu atenție la zgomotul motoarelor, monitoriza orice mișcare pentru a identifica eventualele probleme, controlează expresia echipajului de cabină individuală.
- Frica crește în timpul turbulență.
- Dupa un zbor lung nu se poate trece peste asta.