Pre-Crăciun timp este atât de interesant și plin de cele mai optimiste așteptări, ceea ce pare mult pentru noi pe umăr. Pierde în greutate 20 kg, pentru a începe a merge la sala de sport, nu mai mananca junk food cum ar fi hamburgeri de sănătate ....
Planurile pentru grandioase Anul Nou.
Cum de a face planuri pentru noul an.
Psihologii oferă mai multe soluții la această problemă. Este important să se facă un plan, astfel încât să nu simt ca un eșec, în imposibilitatea de a demonstra voință. În primul rând, planul trebuie să fie foarte specifice și ușor defalcate în sarcini mai mici. Deci, pentru a îndeplini obiectivul poate fi abordat în etape.
Scopul global de a pierde in greutate pentru vara este sortită eșecului de la început. Mental face organismul pierde in greutate este imposibil, acest proces nu este cedat la puterea rațiunii. Este mai bine să se stabilească un obiectiv să nu mănânce alimente grase sau de a programa un antrenament de mai multe ori pe săptămână. În al doilea rând, nu te pedepsi pentru eșec.
Nu contează cât de frumos obiectivul. Mulți oameni aluneca pe drumul spre ea. Dacă sunteți din cursa, poti sa te duci mereu înapoi la pista. Planul poate fi întotdeauna corecte și rupe în bucăți, mai ușor de executat.
Este mai bine de a planifica ceva pentru fiecare săptămână sau în fiecare zi, și nu să se angajeze în planuri pentru întregul an înainte. Suntem cu toții umane, și noi toți suntem imperfecți. Într-o zi proastă, nu înseamnă că suntem învinși, iar viața noastră este pură neînțelegere, ne calma psihologi.
Aranja un week-end. zilele de repaus reprezintă o parte importantă în procesul de realizare a obiectivului. Fi împins într-un colț pentru o lună întreagă, este o perspectivă proastă. Pe termen lung, acest comportament nu este durabil, și, ca în cele din urmă duce la eșec.
Nu fi singur!
În cazul în care planurile tale sunt grave, apoi discuta cu familia sau prietenii. Talk, pentru care ar putea fi răspunzător pentru a obține rezultate. Vei fi mai motivați să reușească. În plus, nimeni nu vrea să eșueze în ochii prietenilor.
Fa ceea ce este important pentru tine!
Obiectiv sau un plan elaborat sub presiunea externă, nu va fi executat. Nu ceda la isterie în masă. Dacă totul a mers să-și piardă în greutate, aceasta nu înseamnă că este necesar pentru tine. Planul impus din exterior, în cele din urmă, va provoca o revoltă.
Există o distincție importantă între ceea ce simțim și doresc cu adevărat să aducă la viață, precum și faptul că avem, sau credem că trebuie să le îndeplinească. Obiectivele impuse din exterior, este aproape imposibil de atins sau rareori efectuate. Înainte de a face planuri pentru noul an, asigurați-vă că sunteți gata și doriți să le îndeplinească.
Vă rugăm să împărtășesc această notă cu prietenii tai!