băuturi dietetice sunt preparate nu numai pe baza de fructe și legume suculente. Piureuri pentru pierderea in greutate se poate face cu utilizarea de lapte.
Dacă vă plac băuturile pe bază de produse lactate fermentate, este posibil să se adopte o periuță rețete de lapte bătut sau iaurt. În plus, meniul de dieta este foarte util pentru a include piureuri și fructe și legume.
Lapte-mere periuță
Timp de gatire - 15 minute
Valoarea energetică - 57 kcal
Cantitatea de nutrienți:
Carbohidrați - 9,7 g
Pentru a pregăti piureuri nevoie de:
Cinnamon -. 1 linguriță
un mar de dimensiuni medii cojit, îndepărtați miezul cu semințe și se taie în cuburi. Ori le în castron de un blender și se pulverizează.
Apoi se toarnă numărul specificat de lapte răcit și scorțișoară sol. Odată ce includ din nou un blender. Se pare Smoothie foarte ușor. Băutura este turnat într-un pahar și top ca decor presarat cu pudra de scorțișoară (este util pentru pierderea în greutate).
Piureuri „Mandarin“
Timp de gatire - 15 minute
Valoarea energetică - 68 kcal
Cantitatea de nutrienți:
Carbohidrați - 9,7 g
Pentru a pregăti piureuri nevoie de:
Lapte - 1 cana
Iaurtul - 1/3 cana
Tangerine - 2 buc
Purificat banane coapte se taie în bucăți și pus într-un congelator timp de 20 de minute. In timp ce fructul este răcit, mandarinele curățate, îndepărtați semințele, dacă este necesar. mandarină și banane felii gata măcinat la viteză mare într-un blender.
Pentru piureul rezultat se adaugă miere lichidă, lapte degresat si iaurt degresat. Tot conținutul din nou biciuit. Turnat piureuri mandarina in pahare si se decoreaza cu felii de banane. Tangerine piureuri bine să înăbușe pofta de mancare si rezista pana la masa principală.
Piureuri cu prune
Timp de gatire - 10 minute
Valoarea energetică - 94,5 kcal
Cantitatea de nutrienți:
Carbohidrați - 17,2 g
Pentru a pregăti piureuri nevoie de:
Prunele - 10 boabe
Vanilie esență - ½ linguriță.
Prunele se spală bine și îndoite împreună cu banane tocat într-un blender. Frezate la o consistență uniformă. Se toarnă lapte degresat, se adaugă esență de vanilie (vanilina sau pulbere cristalină pinch). Întreaga masă de bici bun.
Ia-piureuri hrănitoare și delicioase pentru pierderea in greutate, care nu numai că satisface foamea, dar, de asemenea, îmbunătățește funcționarea stomacului și a intestinelor.
smoothie Banana cu datele
Timp de gatire - 15 minute
Valoarea energetică - 73 kcal
Cantitatea de nutrienți:
Carbohidrați - 10,7 g
Pentru a pregăti piureuri nevoie de:
Din datele se scot semințele, ruzhet banane în bucăți. legumele puse într-o ceașcă blender și sol pregătit în must.
Se toarnă iaurt de calorii fără aditivi și arome și lapte degresat (nu mai mult de 1% grăsime). Luând scorțișoară la gust. Întreaga masă din nou biciuit într-un blender. Gata pentru smoothie turnat de sticlă.
Piureuri „iaurt Peach“
Timp de gatire - 15 minute
Valoarea energetică - 55 kcal
Cantitatea de nutrienți:
Carbohidrați - 10,6 g
Pentru a pregăti piureuri nevoie de:
Ia-o piersici mijlocii, le elimina din coaja și se scot semințele. Se taie în felii fructul este zdrobit într-un blender la piureul.
Se toarnă într-un bol, iaurt simplu natural si amestecati din nou. La final se toarnă cantitatea specificată de lapte degresat si amestecati din nou să bea. Se toarnă într-un pahar si se decoreaza cu o felie de piersici.
