Înot - un sport de mare care ne ajută să piardă în greutate, să consolideze sistemul imunitar, Harden, devin mai rezistente și puternic, pentru a menține tonusul muscular. Apa are capacitatea de a rezista la mișcările noastre de 12 ori mai mult decât o face aerul, apa reduce forța de gravitație, reducând sarcina asupra coloanei vertebrale. Înot - o modalitate foarte bună de a obține în formă după prejudiciul și să piardă în greutate.
În plus, apa ajută să facă față cu depresie. Nimic nu este atât de bun nu reduce stresul fizic si emotional, cum ar fi scăldat. Dar, înainte de a merge în piscină, aveți nevoie pentru a dota nu numai un prosop și papuci speciali, dar, de asemenea, unele cunoștințe.
Pentru înot în condiții de siguranță.
Cea mai importantă întrebare pe care mulți oameni sunt interesați de modul în care apa curată în piscină. Deci, cum pentru a curăța și dezinfecta apa?
Cele mai frecvente boli sunt piscine infecții fungice. Desigur, nu este exclus ca sistemul imunitar nu va eșua, dar este mai bine să vă protejați în avans. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să respecte regulile de bază de igienă:
Nu puteți utiliza lucrurile altor persoane - costume de baie, papuci, prosop.
Mers pe jos peste tot în papuci, și a le elimina trebuie doar apă.
Este recomandabil să se utilizeze agenți anti-fungice înainte și după înot și la piscină, după o spălare bună și se usuce bine, mai ales spațiile dintre degetele de la picioare. Dacă nu puteți evita infecție, contactați un dermatolog. pentru a fi diagnosticate bacterii.
Ar trebui să fie amânată excursie la piscină, dacă aveți răni sau tăieturi, ca riscul de capturare o infecție fungică este crescut de mai multe ori.
maladii infecțioase care sunt transmise prin contact sexual, este imposibil, dar se poate obține cu ușurință la rece, deoarece apă rece, temperatura corpului nostru. Dupa baie, mai ales dacă sunt reci, terapeuți recomanda consumul de ceai cald. Și, în orice caz, nu merg afară, cu un cap de umed.
Pentru a scapa de obezitate trebuie să înoate și cu atât mai mult cu atât mai bine. Apa nu îngheață la o parte, și pentru a muta în mod activ. Dupa baie, foarte foame, bea o ceașcă de ceai cald și nu te sprijini pe produsele alimentare. Apoi, rezultatul nu va dura mult timp.
Pediatrii sunt sfătuiți să nu conducă în piscină pentru copii în vârstă sub 2 ani. Din cauza apei cu clor ei au adesea boli respiratorii, și în plus poate duce la astm bronșic.