STOP! 60-a doua invitație de a fi atent.
Orice se întâmplă în viața ta, oprește-te. Doar pentru un moment. Respirați adânc. Simțiți-vă crește de stomac si cade viata plina si oxigen.
Simțiți resetare dulce și leșin la expirare.
Simțiți-vă picioarele, în picioare pe sol, vioiciunea în jurul corpului său. Sunetele pe care le auziți în interiorul și în afara.
Ce te simți acum? Există tensiune în cap, maxilar, gât, umeri, piept, abdomen, fese? Deoarece corpul este? Are o anumită zonă de compresie, senzație de apăsare, sigilii, durere? Există părți care se simt caldura, lumina, furnicături? Chiar dacă mintea încearcă cu disperare să scape de „înainte“, poți fi aici?
Poți lua cu privire la scena actuală a filmului din viata ta?
Lăsați acest moment, va fi distractiv.
Fii atent la ceea ce se întâmplă aici și chiar acum; Seama ce se întâmplă cu adevărat într-un loc unde ești.
Renuntati concluziile lor despre viata, visele din trecut și viitor.
Ieșiți din idei despre „ceea ce a fost“ și „ce poate fi“ și începe să observați senzațiile, sentimentele, gândurile, motivele care sunt prezente aici și chiar acum.
Lăsați-vă experiența reală: sunete și mirosuri - va fi cel mai interesant dans în întregul univers.
Să conștientizarea înmuiate în acest moment, și momentul - conștientizarea.
Va fi interesant:
Te uiți, uite, gust degustiruesh de pace, cum ar fi prima dată. Aceasta este gradina ta de Eden, haotic, intens, bucurie, sfasietoare Garden of Eden. Și te trezești la acest lucru: ziua, o oră, un moment - treaz, în cele din urmă.
Nu mai încerca să înțeleagă totul. Restul este de asemenea sfânt. Fiecare călătorie mare alimentat se oprește. Predă la ea. Oferta. Se încadrează în brațele momentului. Se încadrează în ignoranță ...