La acea vreme, multe găuri pentru a citi la „Run de la un atac de cord“, cercetătorul american Kenneth Cooper din Dallas Aerobic Center. Se pare - este un mod simplu și ieftin pentru a vă proteja de boala coronariana! Fanii de sarcini ciclice măturat instantaneu cartea de pe rafturi, făcându-l un bestseller.
Dar nu orice idee științifică are o mare capacitate de a reîncarnare. În timpul nostru, această metodă de vindecare a fost scos din pieptul bunicii mele, periat de la naftalină și a început să încerce să schimbe realitatea.
Și acum, pe forumuri și bloguri a inflorit din nou: „Am încărca după ce dureri în piept, ce să fac?“ „Desigur, începe să curgă, Alerg, și nimic nu doare“!. Situația necesită cu siguranță o clarificare. Ceea ce vom face.
Să începem cu fiziologia. Sper că toată lumea înțelege anginei și miocardice apar indiferent de gradul de fitness al inimii. Un exemplu frapant - Vladimir Turchinsky (Dynamite) - aici a cărui inimă a fost într-adevăr antrenat. Un rezultat tragic cu toate acestea.
Cauza durerii - în aprovizionarea cu sange insuficient pentru a muschiului inimii. Și nu este de ajuns, datorită faptului că împiedică fluxul de sange a aparut pe peretele plăcii aterosclerotice artera inima. În cazul în care acoperă mai mult de 70% din lumenul vasului, chiar și o sarcină mică este un deficit critic de sânge - există dureri în piept.
Unii dintre noi au inima nu semnalează o lipsă de sânge - această caracteristică este numită ischemie miocardică silențioasă. În cazul în care „clopotul“ este tăcut, apoi încărcați continuarea poate duce la un atac de cord.
Din păcate, formarea de placi asociate c trasaturi genetice aterosclerotice, dieta, fumatul, abuzul de alcool, hipertensiune arteriala, lipsa de activitate fizică aceeași. Prin urmare, este important să se cunoască nivelul colesterolului, să-l urmărească, să mănânce, timp pentru a începe tratamentul hipertensiunii arteriale.
Desigur, de rulare este foarte util pentru organism. Dar, pentru a începe să curgă atunci când primele simptome de boli de inima, fără examinarea prealabilă, este periculos. A alerga „prin durere“, în speranța de a scăpa de un atac de cord - este de două ori mai periculos.
Abordarea corectă și modernă a exercițiilor fizice la pacienții cu boală coronariană - prima examinare completă. Numai atunci, se determină gradul de deteriorare a inimii, și, uneori, primesc tratament (de exemplu, un stent în placa aterosclerotică vasului afectat), împreună cu medicul de exerciții de fizioterapie pentru a alege cel mai bun pentru tine de încărcare.
Acest lucru poate fi mersul pe jos pe distanțe lungi, și poate fi și de jogging. Numai acum va fi bazată pe știință și de funcționare mult mai sigur. Și, îndrăznesc să spun, este mult mai util. Care permite, în cazul în care nu a scapa de un atac de cord, atunci cel puțin - pentru a rula cu el pe trasee diferite.
Situația de fapt la acest subiect
Este cunoscut faptul că păstorii nomazi din Somalia mânca o mulțime de lapte de cămilă, care conține o cantitate mare de grăsimi și colesterol, cu toate acestea, boala cardiacă coronariană și infarctul miocardic apar în ele sunt foarte rare. Activitatea fizică a nomazilor este foarte mare - ziua în care trec / alerga până la 20-40 de kilometri.
Kennet Kuper a introdus un proces de selecție riguros pentru cei care încep să curgă. El credea că, pe termen este periculos pentru persoanele cu una dintre următoarele boli:
1. Bolile cardiace în care este recomandată activitate minimă.
2. un infarct miocardic recent. Trebuie să așteptați trei luni înainte de a începe cursuri regulate. Dar, atunci medicul dumneavoastră ar trebui să monitorizeze clase.
3. insuficiență cardiacă severă, ca urmare a bolilor reumatice. Astfel de pacienți nu ar trebui să se angajeze în chiar mersul pe jos.
4. Anumite tipuri de boli cardiace congenitale, în special cele în care în timpul exercițiului există Învinețirea pielii.
5. Heart, exagerat din cauza hipertensiunii arteriale sau a altor tipuri de boli de inima progresiva.
6. aritmie cardiacă severă care necesită tratament.
7. Anumite forme de diabet, însoțite de vibrații - de la excedent la deficit de zahăr în sânge.
8. Tensiunea arteriala este rezistent la tratament.
9. plinătate excesivă. În cazul în care greutatea dumneavoastră este de 15 kg, mai mare decât în mod normal, trebuie să scapi de excesul de greutate la început de mers pe jos, face, și numai apoi trece pentru a rula.
10. Anumite boli infecțioase în faza acută.
Rularea avertizat Fedor Yurev, medicul cardiolog-