În 2-2,5 ani sistemul gastro-intestinal al copilului nu a finalizat încă formarea sa, astfel încât trece complet în mod exclusiv „masa de adult“, un copil nu poate. pregăti corect copilul, dar în cantități mai mari, pentru a se posibilitatea de a mânca întreaga familie.
În 2-2,5 ani sistemul gastro-intestinal al copilului nu a finalizat încă formarea sa, astfel încât trece complet în mod exclusiv „masa de adult“, un copil nu poate. pregăti corect copilul, dar în cantități mai mari, pentru a se posibilitatea de a mânca întreaga familie. Asta este, tratarea cotletul de porc pentru copii, pește afumat, cartofi prăjiți nu pot. Dar STT tocană de legume, pește coace în folie, pentru a face brânză de vaci caserolă întreaga familie savura aceste feluri de mâncare pot fi utile.
Un copil de doi ani devine activ „ZHUVAKOYU“, după cum se poate folosi dintii lor 16-20. Grind alimente cu ajutorul unui mixer este aproape nici o nevoie (cu excepția faptului că, dacă gătești pate). În cazul în care copilul încă mai vrea să mănânce alimente lichide și semi-lichide, du-te cu atenție la firmă, să-l produse alimentare din farfurie. Deci, el se va obisnui cu faptul că societatea nu este mărunțită alimente - acest lucru este normal. Copilul de a mesteca, cum maxilarului este de a primi sarcina. În caz contrar, maxilarului nu poate crește așa cum ar trebui, atunci erup dinții permanenți a format un deficit de dinți pentru copii și pot fi inegale.
Dieta copilului 2,5 ani.
Nutritionistii în unanimitate repeta cu privire la importanța dietei pentru un copil de 2,5 ani. Copilul trebuie să fie de 4 mese pe zi, este micul dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină, la unul și același timp. Un copil are nevoie să mănânce porții mici. masă principală - masa de prânz. Această masă reprezintă aproximativ jumătate din caloriile zilnice (40-50%).
Necesarul zilnic de calorii este de 1400 - 1500kkal.
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați va arata astfel: aproximativ 1 parte de proteine, grăsimi 1 parte, 2 parti carbohidrat.
Ce să se hrănească un copil în 2,5 ani: metode de procesare
Nimic nou pe această temă spune. Știi deja totul. Toate kiddies și un an, și în două, și 2,5, și trei și patru gătim, abur, tocană și se coace. evita Prăjită datorită formării de substanțe nocive (cancerigene) care apar la ulei de încălzire.
Ce produse pot fi oferite la un copil în 2,5 ani
- Produsele lactate trebuie să fie prezente în regimul alimentar al copilului (sub asimilarea normală de lactoză). Un copil care este alaptat nu are nevoie de lapte de vacă, da-i produse lactate.
- Cantitatea optimă de produse lactate pe zi 550-600g.
- Necesar copil lasa 2-2,5 g de brânză (aproximativ 50-100g), smântână / smântână (10-20% grăsime, 10-20 g).
- Produsele lactate pot fi oferite cu sau fără gătit (de exemplu, o brânză sau brânză prăjituri, budinca, etc). Carne și pește conține proteine de origine animală, este foarte necesar pentru copil. In ziua copilul poate mânca aproximativ 100g. carne / pește. crescând treptat suma de 120g. până la trei ani.
- Alege carne slaba: carne de vită, carne de iepure, miel, puteți folosi carne de porc macră și păsări de curte. Maruntaie poate lua ficatul, limba, inima. Carnea servi cu legume, cereale.
- pește scăzut de grăsime ar trebui să fie, de asemenea, prezent la masa de copil (pește ocazional și gras, cum ar fi somonul). Pește conține o mulțime de potasiu, magneziu, fosfor, vitaminele din grupa B.
- Se prepară carnea dumneavoastră copil și pește aburit, tocană, gatiti și se coace, copil friptură dar nu este necesar.
- Ouăle ar trebui să fie, de asemenea, în regimul alimentar al copilului. Puteți găti oul și oferă câteva ori pe săptămână, puteți face omletă dietetice.
- Si nucile sunt bogate în proteine esențiale pentru organismul în creștere. Acestea conțin o proteină vegetală de înaltă calitate, astfel încât pregăti mesele cu copilul folosind aceste produse.
- Boabe - terci ar trebui să fie prezente în dieta de zi cu zi a unui copil. Acesta este un produs foarte util (aici conține proteine vegetale, vitamine, minerale, fibre), și chiar și cât de multă energie copilul tau va. Cook, terci din următoarele cereale: hrisca, orz, grâu, orz, porumb, orz, ovăz, alb și orez brun. Uneori, lasa copilul tau fidea.
- Legume (și verde) și fructe ar trebui să acționeze în corpul copilului în cantitate suficientă. Acestea contin vitamine, minerale, fibre dietetice și grăsimi vegetale. Alege rudele noastre, nu fructe de peste mări și legume și fructe de pădure. Sfatul principal - tot sezonul.
- Grăsimile ajuta pentru a forma celule noi, care contribuie la funcționarea normală a creierului. Vitaminele A, D, E și K nu sunt absorbite de către organism, fără o anumită cantitate de grăsime. Prin urmare, o cantitate mică de unt, uleiuri vegetale sunt incluse în dieta unui copil.
Este posibil pentru a da copilului 2,5 ani dulciuri
Un element separat selectați dulce. Foarte mult copiii îl iubesc. Fiți conștienți de efectul zahărului asupra corpului de copil (poate duce la aparitia cariilor dentare, obezitate, etc.) și, prin urmare, adauga la feluri de mâncare cu atenție.
Dulciuri care pot da un copil - este bomboane, jeleuri, bezele și de fructe, desigur. Cel mai dulce fruct este considerat a fi o banana. Atenție: nu lăsați lapte condensat, bomboane de ciocolată, prăjituri, înghețată, cacao, etc. încă devreme.