Acesta prevede un truism? Pentru buna funcționare a inimii știind oamenii practică un exercițiu de rutină regulat. exerciții fizice tren inima? indiferent dacă acestea sunt potrivite pentru instruirea tinerilor nu este inima? Medici cardiologi au dezvoltat un exerciții de versatil, care combină eficiența, siguranța și ușurința de punere în aplicare.
Pentru a întări inima și vasele de sânge, este esențial să se practica sarcinile dinamice. Instruirea se efectuează în curte acasă, în parc, într-un corp de apă naturală. Alergare, patinaj, schi și ciclism. Lecții de înot și dependent akvaerobika. Persoanele cu boli de inima ar trebui să uităm despre exercitarea puterii statice.
Exerciții de respirație pentru inima este ales cu grijă, din cauza faptului că sarcina grea duce la o supraîncărcare a articulațiilor și a coloanei vertebrale; cresterea tensiunii arteriale. Probleme cardiovasculare de periculoase și, prin urmare, nu sunt înregistrate în sala de sport nuclee. Mușchiul cardiac nu este preparată așa cum ar trebui să fie, și nu este cantitatea potrivită de pompare de sânge.
Hipoxia, vasodilatație compensatorie a inimii, hipertrofia mușchiului inimii apar ca urmare a efectuat în mod necorespunzător de formare. Activitatea fizică ar trebui să fie moderat - este o regulă primară. Sarcina trebuie crescută treptat. La sfârșitul exercițiului pentru a măsura pulsul.
Toată lumea - propria lui
„Mișcarea - viața“ - spune un zvon populare. Chiar dacă o persoană care a suferit un atac de cord, rolul activitatii fizice creste. În acest caz, medicul prescrie sarcina corectă a motorului, în speranța că aceasta va ajuta. Pacienții sub îndrumarea unui medic efectua exerciții, abia reface după un atac de cord. Înainte de descărcare, medicul care prescrie un set de exerciții și încurajează mersul pe jos. După ce oamenii miocardice dupa externare din spital au vizitat birourile de terapie exercitiu in sanatorii si clinici.
Beneficiile terapiei fizice la boli ale sistemului cardiovascular
- Consolidarea mușchiului inimii;
- Creșterea contractilitatea;
- Cresterea fluxului sanguin;
- Scăderea colesterolului;
- Reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge;
- Masaj sa fie fluxul de sânge a pereților vasului, oferindu-le elasticitatea;
- Profilaxia aterosclerozei.
Fapt interesant: fizioterapie pentru un an dupa ce a suferit un atac de cord reduce mortalitatea cu 25%.
Fie pentru a se angaja în sport?
Dacă exercițiile de respirație pentru inima efectua toți cei care doresc să trăiască, iată o încărcare completă în sala de sport nu este recomandat pentru toată lumea. Este nevoie de o abordare strict individuală. Orice exercitare necorespunzătoare provoacă un alt atac. Șaptezeci la sută din reinfarctizare fix timp de 3 ani după prima. Litigiile cu medicii sunt pline de consecințe: în timpul tratamentului, este important să urmeze modul de motor recomandat. Uneori, ei numesc un pacienți medii de încărcare după descărcare, iar altă dată le interzice.
Atunci când alegeți un exercițiu de rutină, nu se poate baza pe propria lor sănătate. Acest indicator este părtinitoare. Oamenii de stiinta de la Institutul de Educație Fizică Kiev de probleme medicale au dovedit că 14 alergători nu s-au plâns pe inimă, dar au găsit probleme infarct în timpul unui examen medical de bază.
Cum de a instrui majore musculare?
- Este imposibil să crească brusc sarcina, chiar daca se simte bine. Exercițiile nu sunt efectuate în cazul în care rana-l omoare pe inima, nu va fi scurt de respirație. Dacă după 30 de minute simptomele neplăcute persistă, luați nitroglicerină. Aceasta nu ajută tableta? suna imediat o ambulanță;
- Exercițiile sunt efectuate în 1,5-2 ore după masă;
- Continuând puls de control (nu mai mult de 120 de bătăi pe minut). Reveniți la valoarea inițială după 5 minute de repaus.
Încărcarea pentru persoanele cu boli cardiovasculare
- Ia-o poziție de ședință. Picioare puse împreună, mâinile coborât în jos. Mâinile ridicat alternativ pe inspirație, dar le mai mici pe măsură ce expirati. Efectuați acest exercițiu de 5 ori;
- Maximul îndoiți coatele. Apoi, le înțeleg paralel cu podeaua, păstrați-le la latimea umerilor, dar picioarele sunt lăsate împreună. 5 coturi fac mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic, apoi aceeași împotrivire
- Picioarele a avut loc împreună, dar mâinile sunt atrași de părțile laterale. îndoit piciorul stâng de la genunchi în timp ce inhalarea, apoi presat la piept și stomac, ajutându-se cu mâinile. Piciorul este coborât la expirați și a plantelor de arme în mână. Numărul de repetiții pe un picior - 3-5;
- Mâinile plasate pe talie, picioare si arunca in partea de latimea umerilor. Inclinarea spre a face pe inhalare, dar a reveni expirația în poziția inițială. Numărul de repetiții în fiecare direcție - 3-5;
- plantelor mână în mână, și a pus picioarele lui latimea umerilor. Când inhalați ridicați brațele în sus și apoi se îndoaie la genunchi. Păstrați capul în conformitate cu corpul. Expiri, luând poziția inițială. Numărul de repetiții - 3-5;
- Este necesar să se ia o poziție în picioare. Picioare pus pe latimea umerilor și mâinile în jos de întâlnire. piciorul drept și brațul spre inspiratorie retras ține respirația timp de două secunde, a revenit în poziția inițială. La fel de 3-5 ori;
- Mână de întâlnire în jos și picioarele ținute împreună. Mâinile fac zdrobitoare circulară în sens orar și mișcare în sens antiorar (de 3-5 ori în fiecare direcție);
- Mâinile plasate pe talie si picioare latimea umerilor pe rasa. Trunchi face o mișcare circulară (5-10);
- Mână de întâlnire în jos și a pus picioarele împreună. În această poziție, mers pe jos în loc timp de 15-30 de minute.
Viața după infarct miocardic
Uneori, persoanele care au suferit un infarct miocardic, este dificil să se întoarcă la o viață normală. Ei se simt cu handicap, terminala bolnav. Ei au nevoie de sprijinul rudelor care vor insufla în ele ideea că viața merge mai departe. Infarctul miocardic aduce întotdeauna o mulțime de neplăceri pentru om. Cu cât mai repede se va proceda la exercițiile recomandate de medici, cu atât mai repede va fi din nou. Principalul lucru pentru a vedea să-l că sarcina a fost dozată.
Medicul Bubnovskaya Centrul sistem de exerciții de respirație și exerciții de fizioterapie recomandat pentru cea mai rapidă recuperare. Efectuarea de exerciții de respirație, după un atac de cord, reducerea fluxului sanguin, celulele satura cu oxigen în jurul zonei afectate. exercițiu terapeutic este bun, deoarece oferă o tulpină moderată asupra inimii, treptat, aducându-l înapoi la normal, și revenirea la viața umană.
Perioada de reabilitare permite condiții optime de viață. Este important să se efectueze exerciții fizice de zi cu zi, se angajeze în fizioterapie, coaching-ul navelor ale inimii și a mușchiului inimii. Treptat reduce nivelul colesterolului, tensiunii arteriale se întoarce la normal. Omul evită excesul de greutate și de a reduce riscul de stres. Este exercitarea în condiții de siguranță? Medicul prescrie o exerciții speciale, insistând că au fost distribuite. La alocarea ia în considerare caracteristicile individuale ale pacientului.
Centrul Dr. Bubnovskaya cu experienta medici, care nu au o dată, de două ori nu au fost arătate în piciorul pacientului folosind seturi speciale de exerciții, insistând asupra necesității de a conduce un stil de viață sănătos. medicii de colaborare din Centrul realizează cel mai bun rezultat în cel mai scurt timp posibil, eliminând consecințele problemei!
De-a lungul timpului, pacienții au raportat o îmbunătățire a stării lor generale, o schimbare pentru o mai bună starea de spirit. Ei face fata stresului, depresie; excesul de greutate afară, și tonul organismului îmbunătățește. Alimentarea cu sânge a țesuturilor și organelor este de asemenea îmbunătățită. oxigen livrare normalizată la celule. Omul se simte din nou plin!
Rolul important jucat de prevenire secundara. Este important să se monitorizeze întotdeauna presiunile generale ale stilului de viata. Este mai bine să renunțe la obiceiurile proaste și a dietei. Dorind să pună o rudă pe picioare cât mai curând posibil, este mai bine să contactați medicul Bubnovskaya Center.
boala hipertonică
Aceasta boala este considerata cronica. Aceasta afectează diferite sisteme ale corpului. La persoanele cu tensiune arterială hipertensiune arterială este întotdeauna mai mare decât norma. Aceasta boala - cea mai comuna a tuturor legate de cardiovasculare. Statistica inexorabile: 15-20% din populația adultă suferă de această boală. Figura neconcludent, este în continuă creștere. Motivul este clar și evident: hipertensiune arterială - o boală a civilizației, sau mai degrabă aspectele sale negative (hipokinezie, ritmul crescut de viață, boom-ul de informații). Nu iau măsuri pentru a schimba modul de viață, oamenii se doom la invaliditate și deces. tensiune arterială ridicată, care se caracterizeaza prin hipertensiune, nu este asociată cu modificările de organe primare. Cauzele complexe un endocrin mecanisme de încălcare a securității și a enzimei și reglementarea neuronale.
Din cauza anomalii în părțile superioare ale SNC tonul predomină sistemul simpatoadrenalovoj și reduce funcția sistemului nervos parasimpatic, care se extinde lumenul vaselor de sânge. Pe partea glandelor suprarenale și rinichii sunt îmbinate tulburări în reglarea presiunii arteriale. Dezvoltarea de rinichi începe cantități în exces de enzime, hormoni, sporind astfel tonusului vascular. Corpul descompune metabolismul de apă cu sare. Crește tonusul arterelor și rezistența periferică a fluxului sanguin. Inima funcționează cu putere de sarcină crește inima de sânge. Toate acestea duc la creșterea tensiunii arteriale.
Cauzele bolii hipertensivi
- trauma;
- tulpina nervoase și mintale (predominanța emoțiilor negative asupra pozitive);
- leziuni cerebrale închisă;
- ereditate;
- Diabetul;
- obezitate;
- menopauza;
- Utilizarea excesivă a sării.
Tratament și reabilitare
tratamentul pacientului prescris, pornind de severitatea bolii. În desemnarea următoarelor principii:
- Tratamentul pacienților cu hipertensiune borderline și pacienții hipertensivi, stadiul I se efectuează folosind metodele nemedicamentoase. Medicul prescrie o dietă săracă în sare liberă, recomandă exerciții de terapie fizica si training autogen. În cazul în care nici o îmbunătățire va prescrie medicamente;
- Tratamentul pacienților cu stadiul I și II, boala implica o terapie sistematica de droguri. Acesta este complex. exerciții de respirație în hipertensiune efectuate pentru prevenirea.
Exercitarea pentru hipertensiune corespunde stării pacientului, forma bolii si stadiul procesului. Pacientii evita ridicarea de greutati, practicarea gimnastica ritmică și exerciții care cauzează contracția musculară fără mișcare a trunchiului și membrelor. Ele sunt contraindicate în sarcină în sus și fizice la temperaturi joase și înalte de aer.
De ce să se angajeze în terapie fizică pentru hipertensiune?
- Consolidarea corpului;
- Îmbunătățirea performanței sistemului nervos central, cardiovasculare și a altor sisteme;
- Normaliza reflexele motorii vasculare și a tonusului vascular;
- Îmbunătățirea metabolismul pentru a încetini dezvoltarea aterosclerozei.
Exercitarea - un stimulent biologic sistemelor de reglementare. Ele oferă mobilizarea activă a mecanismelor de adaptare, crește capacitatea de adaptare a organismului și toleranța pacientului la stresul de natură fizică. Când exercițiu pacientul prezintă anumite emoții. Acest lucru are un efect pozitiv asupra cursului proceselor nervoase de bază în cortexul cerebral. Pentru a vă relaxa și de a reduce tonusul vascular crescut recomanda utilizarea diferitelor instrumente și tehnici (masaj, pasive și exerciții izometrice). Ca urmare, pacientul se simte mai bine. Iritabilitatea dispar, dispar durerile de cap, insomnie, amețeli. crește Raboto- și capacitatea de a lucra.
Metoda LH si terapie exercitiu pentru hipertensiune depinde de stadiul bolii și manifestările de prevalență. Acesta trebuie să îndeplinească cerințe speciale. Este important să se combine exercițiile generale de dezvoltare și speciale. Se efectuează exerciții de respirație, se pot relaxa mușchii și aparatul vestibular. Prin efectuarea de exerciții generale de dezvoltare scade tensiunea arteriala. Atunci când se efectuează exerciții de respirație și de relaxare musculara scade tonusul arterelor.
Medicii prescrie exerciții de amplitudine completă liber, fără a overextending respirația. În paralel cu executarea masajului lor face de cap, zona gâtului, umerilor cingătoare. Masaj face înainte și după un antrenament.
În cazul în care pacientul suferă de stadiul II și III boala, exercitarea face în perioada de repaus la pat. În primul rând, să efectueze exerciții simple pentru picioare si brate. Între punerea în aplicare a acestora se întrerupe sau efectua exerciții de respirație statice. Odată cu îmbunătățirea adăugării de noi seturi de exerciții: echilibru tren, răspunsul vascular la schimbări în cap sau corp poziție în spațiu.
După externare, pacientul continuă să clase (sarcină recomandată: mersul pe jos și de mers pe jos), fie la domiciliu sau într-un sanatoriu sau într-un spital. Rapid înapoi la viață după tratament este posibil, face gimnastica de dimineață de igienă, folosind timpul de schi elemente de exercițiu, canotaj, înot. Înot și gimnastică în apă este lecții deosebit de eficace. Apa se reduce greutatea corporală, eforturile musculare reduse, care sunt necesare pentru a sprijini o postura normala. În timpul de scufundare a respirației externe trenurilor.
