In fiecare an, vom face o promisiune de a schimba ceva în viața mea ... Poate că e timpul să-și îndeplinească această promisiune și să încerce să facă ceva nou, de exemplu, pentru a ține un jurnal.
De ce începe un blog personal și cum să se comporte, voi discuta în acest articol.
De ce ține un jurnal personal
Journaling are multe avantaje:
1. Capacitatea de a vorbi și împărtăși emoțiile lor. Nu toată lumea, din păcate, este cel mai bun prieten pe care poți avea încredere în ceva sau au o prietena, dar unele lucruri pe care nu-i pot spune. Doar în astfel de cazuri și jurnal de salvare. Este posibil să se scrie tot ce grijă și să nu se teamă că cineva afla despre ea.
2. Capacitatea de a scăpa de emoții negative. Când nu kopish sau suprima emoțiile lor, atunci când situații diferite sunt trăit mai bine.
Știi de ce oamenii merg la psihologi? Nu atât de mult pentru sfaturi, cum să vorbească. Uneori, în timp ce descrie problema, și să găsească o cale de ieșire din situația și să înceapă să vadă partea cealaltă.
3. Capacitatea de a învăța cum să scrie și să-și exprime gândurile lor. Să presupunem mai întâi că nu va fi ușor să traducă gândurile sale în cuvinte pe hârtie, dar cu timpul se va dovedi mai ușor și mai ușor. Această abilitate va ajuta mai rapid și mai ușor să scrie eseuri școală, și în viața de adult de calificare exprimă cu acuratețe gândurile lor, de prea multe ori vei câștiga.
4. Capacitatea de a auto-îmbunătățire. Înregistrarea în fiecare zi, puteți adăuga o varietate de elemente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți una sau alta sferă a vieții.
De exemplu, dacă credeți că totul este rău, apoi se adaugă la principalele intrări jurnal punctul „3 evenimente vesele ale zilei.“ Asta te va învăța să observați lucrurile bune care se întâmplă să vă în fiecare zi, sau să învețe pentru a crea astfel de momente placute pentru tine :).
5. Capacitatea de a uita-te la tine si viata ta din exterior. Journaling pentru o lungă perioadă de timp, va fi capabil de a revizui periodic înregistrările vechi.
În experiența mea, nu este ușor (A fost cu adevărat mine?). Dar va permite să vedeți dacă ați schimbat și a fost mai bine, și că problema / situația pe care se pare un dezastru a fost de fapt amuzant. Acest lucru vă va permite o atitudine diferită față de problemele care apar pentru tine acum.
Și acum câteva sfaturi despre cum
Cum să țină un jurnal personal
Principalul lucru este de a face să vă simțiți confortabil și ca să descrie evenimentele zilei.
Ce să scrie într-un jurnal personal. Evenimentele zilei, sentimentele și gândurile, visele și planurile de viitor. Așa cum am scris mai sus, este posibil să se adauge unele elemente obligatorii.
De exemplu, eu scriu pentru fiecare zi motto-ul sub care a trecut - se dovedește titlul de înregistrare (de exemplu, „week-end Magic“ sau „Saturday Sad„:)). Apoi am scrie 3 evenimente plăcute ale zilei. Apoi, mulțumirile mele pe blog-ul (am scris cine și pentru care îi sunt recunoscător pentru această zi). Și apoi am scris o formă liberă, care sa întâmplat în timpul zilei, ce gânduri am avut etc.
La final am încă câteva elemente de probleme de zi cu zi-rutină, pur și simplu nota „-“ sau „+“ (de exemplu, „feluri de mâncare curate“).
De aceea, am combina un jurnal personal și să monitorizeze realizarea obiectivelor :).
Sper ca experienta mea va fi util pentru tine :).