Nu este ușor să rupă sale nu obiceiurile cele mai sănătoase. Dar o fată a decis să schimbe radical totul, și totul sa întâmplat, ceea ce demonstrează aceste fotografii uimitoare „înainte și după“.
Deci, înălțimea femeie în vârstă de 20 de ani, 147 cm, care odată cântăriți 65 kg, a pierdut aproximativ 13.5 kg, mâncând în mod corect, de numărare de calorii și de patru ori pe săptămână vizita sala de sport. Ea a început să se adapteze obiceiurile lor alimentare. „Acum, mesele mele cea mai mare parte de proteine (carne de pui, pește) și o mulțime de legume, - spune ea. - Aproape că nu mănânc carbohidrați numai în zilele de post ". Treptat, ea a început să includă activitatea fizică în rutina de zi cu zi. Primul ei lună ea a petrecut pe banda de alergat, dar modificări semnificative ale acestuia fără nici un rezultat, iar acum ea este mai mult axat pe HIIT (de mare intensitate interval de formare). Acesta funcționează pe partea inferioară a corpului de două până la trei ori pe săptămână, și peste partea de sus - de două ori. In timpul antrenamentelor în care efectuează indreptari, genuflexiuni, prese banc și Fandarile pentru coapse.
Ea a făcut, de asemenea, alte schimbări în viața ta: de exemplu, în loc de a sta în metrou, aceasta este în valoare; ea bea mai multa apa si elimina toate junk food din casă. „Pentru a fi sincer, aceasta a beneficiat nu numai fizic mea, dar, de asemenea, sănătatea mea mintală“, - a spus ea și a adăugat că schimbarea stilului de viață a fost „cea mai bună decizie pe care am luat vreodată!“. Prin urmare, dacă doriți să modificați toate astea, ce mai aștepți? Forward - la o viață mai fericită și mai sănătoasă!
Când fata a început să facă schimbări în obiceiurile lor de zi cu zi, rezultatele au fost incredibile
Anterior, ea a cântărit 65 kg, dar acum au scăpat de 13,5 kg, doar după corectarea stilului dvs. de viață
„Acum, mesele mele cea mai mare parte de proteine (carne de pui, pește) și o mulțime de legume,“ - spune ea
„Aproape că nu mănânc carbohidrați numai în zilele de post“
„În prima lună am petrecut mult timp pe banda de alergare, dar nu-mi place, și eu nu văd nici o schimbare“
Acum, ea este naHIIT mai concentrat (interval de formare de intensitate mare), precum și de lucru pol
Acesta funcționează pe partea inferioară a corpului de două până la trei ori pe săptămână, și peste partea de sus - de două ori
In timpul antrenamentelor în care efectuează indreptari, genuflexiuni, prese banc și Fandarile pentru coapse
„Acest lucru a beneficiat nu numai fizic, ci și sănătatea mea mintală. Cea mai bună soluție pe care l-am luat vreodată! "
