Mulți dintre noi trebuie să ia pastile în fiecare zi. Fie că este vorba de droguri, contraceptive orale sau doar vitamine. Cu toate acestea, nu toată lumea se poate lăuda cu o memorie perfectă, se întâmplă de multe ori din cauza sărind peste uitare. Nu e de mirare: în ritmul actual de viață, ne uităm de mult mai multe evoluții semnificative, să nu mai vorbim de faptul că, la o anumită oră, pentru a pune pastila în gură. Dacă acest lucru se întâmplă doar o singură dată, motivul pentru tulburare este mic, dar ceea ce despre atunci când „scleroza“ regulat, și chiar și cu atât mai mult în cazul în care chiar și un efect asupra timpului de tratament? Încercați să urmați sfaturile noastre!
1. În același loc, la aceeași oră.
Psihologii spun: nu uitați să luați o pastilă (sau de a dezvolta alte obiceiuri), trebuie să-l asocieze cu unele oferte speciale de zi cu zi. Micul dejun pauza de la locul de muncă, un spectacol de seara sau ceva mai potrivite pentru tine. De exemplu, cumpăra și rupeți frunze calendar lacrimă numai după comprimat băutură. Dacă într-o zi uitați să faceți acest lucru, amintiți-vă, de îndată ce se întind la calendar. Doar nu uitați să specificați dacă dvs. de droguri depinde de ingestia de alimente.
2.Nakleyki
Adeziv pe frigider, calculator sau alt memento proeminent. De asemenea, puteți atârna lângă ușa din față pentru a vedea din casa.
4. Un memento viu
Dacă luați medicamente înainte, după sau în timpul mesei, puteți pune-l direct pe masă. Oricum, încercați să-l țină în vedere, și nu ascunde în dulap.
5. semne secrete
Mulți oameni amintesc să ia o pastila, dar nu-mi amintesc de băut ea azi sau nu încă. Dacă este un contraceptiv oral - simplu, zile ale săptămânii marcate pe blister. Pentru medicamentele convenționale pot cumpăra, de asemenea, o pastila speciala sau de a dezvolta un sistem de semne. De exemplu, se deprindă după tablete de băut de trei ori bate din palme. Sau cel puțin a spus el însuși: „Tableta este beat (a).“ Deci, dacă ai pus o căpușă în capul meu: se face