Utilizarea unui duș de contrast este contraindicat pentru persoanele cu boli cardiovasculare, tromboflebita si oncologie. modificări bruște de temperatură nu sunt utile cu angina, răceli și boli virale.
Femeile in timpul menstruatiei ar trebui, de asemenea, să se abțină de la procedura medicală, deoarece poate provoca sangerari. Regulile principale sunt considerate a primi regularitate și spălătură creștere consistentă în diferența de temperatură.
Începe întărire mai bine în timpul lunilor calde. Organismul treptat se obișnuiește, și sistemul imunitar rece de iarnă va deveni mai puternic. Sezonul rece și gripa va arăta cât de mult bun perfuzie de contrast aducere.
Procedura trebuie sa fie zilnic, treptat, a permis să crească cantitatea de întărire la 2 ori pe zi. Obișnuiți la cap contrastante recomandat în etape. Primele câteva zile, trebuie să se toarnă apă caldă alternativ și moderat rece. Primele câteva zile Douches pot provoca senzații neobișnuite, dar în timp, devine o plăcută și chiar iubit.
Organismul devine stres sănătos în timpul schimbării temperaturii. În primul rând avem nevoie de apă caldă oblitsya, și apoi la cald timp de 30 de secunde. Organismul se încălzește, iar rândul său, de turnare rece, nu mai mult de 10-15 secunde. În continuare din nou să fie fierbinte, și cu el un duș rece.
Atunci când turnarea la cald, să fie conștienți de faptul că apa rece este oprit, nu este în valoare de ea, altfel puteți obține arsuri grave la nivelul pielii. Organismul se solicită un contrast temperatura tolerabilă pentru el.
Prima dată alternanța procedurii de cicluri cald și rece, nu trebuie să depășească de 4-5 ori pe sesiune. Temperatura apei trebuie să fie plăcut organismului, sau procesul de adaptare a organismului la hardenability util întârziat.
Deoarece necesitatea de dependență pentru a crește timpul de spalaturi, aducându-le până la un maxim de 1-1,5 minute pe fiecare rotatie. A setări schimbările de temperatură maximă recomandată de 15-20 de ori.
Este important să ne amintim că, luând DOUCHES nevoie, fără a dousing cap. Efectele termice trebuie pentru a expune numai corpul, stimularea terminatiilor nervoase. Piele, datorită Dousing devine neteda si matasoasa, ea întinerește.
Încălcarea acestei reguli poate provoca un accident vascular cerebral sau a tensiunii arteriale probleme. Finalizarea procedurii ar trebui să fie un curent rece de apă, spălare cu apă, gat si fata, acesta va proteja creierul de la supraîncălzire.
Când ați terminat dusul, ar trebui să fie pounded greu cu un prosop si da organismului o oportunitate de a „lua o respiratie“ pentru cateva minute. Pe stradă, se recomandă să nu mai devreme de 30 de minute după procedura merge.
Douches util pentru persoanele care suferă de obezitate, vitalitate redusă și predispuse la raceli frecvente. El ajută la îmbunătățirea metabolismului, eliminarea toxinelor din organism și, mai important, crește rezistența la infecții.
Pentru a se bucura de întărire, se recomandă să verificați cu medicul dacă Douche util atunci când simțiți. Sau ar trebui să aleagă un alt tip de spalaturilor recomandate pentru tine personal fizioterapeut. Amintiți-vă că, atunci când întărire abordare greșită poate aduce nu numai beneficii, ci un rău.